2015. Június 18.

Éjszakai munka


Éjszakai Munka

Az éjszakai munkát végző embereknek a biológiai ritmusuk, alvás-ébrenlét ciklusuk borul fel.

Az éjszakai munka okozta alvási zavarok nagyon hasonlatosak azún. Jet lag szindrómához. Az ember szervezete, főleg az agya hozzá szokott egyfajta biológiai ritmushoz, melyben az ébrenlétet a nappallal ( világossággal ), az alvást pedig az éjszakával ( sötétséggel ) kötötte össze. Így ha valaki sötétben indul dolgozni és még sötétben megy haza a munkából nagyon nehéz dolga lesz az elalvással.

A szervezet ugyanis nem érti hogy miért világosodik odakint és fekszünk éppen ágyba, megkezdve ezzel a normál pihenés folyamatát. Így ez az apró zavar nagy felbojdulást okoz az embernek, és szembe kell néznie az alvási zavar okozta problémákkal.

Egyesek szerint az éjszakai műszakhoz is hozzá lehet szoktatni a szervezetet, bár nem ajánlatos. Ha lehetőség adódik rá érdemes betartani a jó alvás alapszabályait és nappal dolgozni.

Figyelem! A cikk esetleges tanácsai nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, céljuk a figyelem felkeltése!




vissza
2015. Június 18.  0 komment  olvasva: 1001 alkalommal 

Tovább olvasom

2015. Június 18.  0 komment  olvasva: 1353 alkalommal 

Tovább olvasom

2015. Június 18.  0 komment  olvasva: 1186 alkalommal 

Tovább olvasom

2015. Június 18.  0 komment  olvasva: 1017 alkalommal 

Tovább olvasom

2015. Június 18.  0 komment  olvasva: 960 alkalommal 

Tovább olvasom