2016. Július 12.

5 tipp, hogy panelban is jól aludj a kánikulában!


5 tipp, hogy panelban is jól aludj a kánikulában!

Panellakás 7. emelet és kb. 35 fok. Aki tudja, hogy miről beszélek, az biztosan tapasztalta már, hogy az említett körülmények között jól aludni határozottan embert próbáló feladat. Persze a legkézenfekvőbb megoldás az lenne, hogy beszereltetünk egy klímát, de én most inkább más szemszögből közelíteném meg a dolgot. Szóval mielőtt megváltanánk a jegyünket az Északi sarkra, hogy elmeneküljünk a meleg elöl, próbáljunk ki egy-két praktikát, hogy a kánikula ellenére is jól aludjunk!

1. Előzd meg a meleget!

Ahhoz, hogy estére ne egy katlanban kelljen álomra hajtanod a fejed, fontos, hogy megelőzd a lakás felmelegedését. Kora reggel szellőztesd át jó alaposan az egész lakást, hogy ne az előző nap elhasználódott meleg levegője keringjen. Majd csukj be minden ablakot, húzd le a redőnyöket vagy húzd el a függönyöket! Ezzel az apró trükkel szinte vákuumszerűen zárhatod ki a meleget a lakásból és estére sokkal hűvösebb és elviselhetőbb lesz a hőmérséklet.

2. Meleg, langyos, hideg!

Este zuhanyzáskor kezdj meleg vízzel! Tudom, hogy nagyon nehéz rávenned magad az esti fürdéskor, hogy meleg vízzel zuhanyozz, amikor egyébként is azt érzed, hogy egy tükörtojás is megsülne a bőrödön. Azonban ha meleg vízzel kezded a zuhanyzást, majd fokozatosan csökkented a víz hőfokát, akkor segítesz a testednek lépésről lépésre lehűlni. Ha egyből csak hideg vízzel „sokkolod” le magad, akkor fürdés után a tested nem győzi majd visszaállítani az alap hőmérsékletét és még inkább azt fogod érezni, hogy begyújtották a belső fűtésrendszert.

3. Magvak nem csak a müzlis tálba!

Ha hajlamos vagy az izzadásra, akkor nagyon fontos, hogy megfelelő összetételű párnát is válassz. A tönkölybúzából és köleshéjból készült párnák a megfelelő tartás mellett rendkívül jól vezetik a hőt, ezért kiválóan segítik elkerülni az izzadást és a meleg érzetet a nyak és az arc körül.  Ha jól érzed magad a bőrödben, akkor az alvás is sokkal egyszerűbb és pihentetőbb!

Kutya

4. Vacsora csak mértékkel!

Bármennyire is szereted a ropogósra sült csülköt, lila káposztával, burgonyapürével és csalamádéval, vacsora gyanánt inkább ne ez mellett dönts! Ha éjszakára leterheled a gyomrod, akkor a tested egy igazi kazánként fog működni, hogy feldolgozza ezt a laza kis „fitness kaját”. Amellett, hogy rongyosra fogod forgolódni a lepedőd, szakadni fog rólad a víz a tested által termelt hő miatt és képtelen leszel jól és pihenten aludni. Szóval válassz inkább valami könnyed ételt vacsorára, ami nemcsak abban segít, hogy jobban aludj, de a tükörképed is tetszeni fog, amikor fürdőruhában meglátod majd magad!

 

 

5. Természetes megoldás hosszú távon!

Egy természetes alapanyagokból készült biomatrac nem csupán a gerincednek tesz jót és segít a jó alvásban, hanem a nagy melegben is biztosítja a testednek az optimális hőmérsékletet. A kókusz és latex alapanyagból készült matracok kiválóan szellőznek, ezáltal nem melegszenek fel a hagyományos szivacsmatracokkal ellentétben, így nem fogod azt érezni, hogy egy nejlon zacskón alszol és reggelre megfősz a saját levedben. Válaszd a természetességet és felejtsd el az álmatlanul átvirrasztott éjszakákat a nagy melegben!




vissza
2016. Április 27.  0 komment  olvasva: 671 alkalommal 

Tovább olvasom

Rózsát és csokit Valentin napra? Van jobb ötletünk!

Valentin napon évről-évről ellepik az utcákat a rózsával és szívalakú dobozos csokival kezükben szaladgáló emberek, akik éppen találkozóra sietnek életük párjával.

2016. Január 29.  0 komment  olvasva: 7992 alkalommal 

Tovább olvasom

ÚJÉVI SZUPER AKCIÓ

Az új év első hónapját szuper akcióval búcsúztatjuk! Most 20% engedménnyel rendelheti meg felnőtt vagy ifjúsági biomatracát! Ne szalassza el a lehetőséget, aludjon jól és legyen egész nap kipihent!

2016. Január 22.  0 komment  olvasva: 1069 alkalommal 

Tovább olvasom

Alkalmassági alvásvizsgálat!

Az Európai Unióban bevett gyakorlat elérte hazánkat is, 2016-tól a jogosítványhoz kötött orvosi vizsgálat része az alvászavarok kiszűrése is.

2016. Január 08.  0 komment  olvasva: 983 alkalommal 

Tovább olvasom

Még ma akár 26%-os kedvezményes BIOMATRAC akció!

Akár 26%-os kedvezménnyel vásárolhatja meg BIOMATRAC! A boltjaink zárása után webshopban is, éjfélig megteheti, megrendelheti!

2015. November 30.  0 komment  olvasva: 962 alkalommal 

Tovább olvasom