Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2016.11.04.


Ossza meg!



Alvási környezet hatása a pihentető, egészséges alvásra

Forrás: Matrac.hu

A megfelelő alváskörnyezet kialakításához vedd számba az alvást befolyásoló tényezőket, a környezet hatásait. Ébredtél már egy fárasztó, álmatlan éjszaka után, hogy fáradtabb vagy, mint mikor lefeküdtél? Mik lehetnek ennek az okai? Nagymértékben befolyásolja az alvást az életmódod, de azt mindig a körülmények, a hétköznapok, valamint annak rendszeressége, rendszertelensége szabályozza.  


Az alvási környezet nagymértékben meghatározza az éjszakai pihenésed

Ébredtél már egy fárasztó, javarészt álmatlan éjszaka után, hogy fáradtabb vagy, mint mikor lefeküdtél? Mik lehetnek ennek az okai? Nagymértékben befolyásolja az alvást az életmódod, de azt mindig a körülmények és a hétköznapok, valamint annak rendszeressége, rendszertelensége szabályozza.  

A megfelelő alváskörnyezet kialakítása az, ami a napi programodtól függetlenül biztonságot adhat neked éjszakára.

A megfelelő alváskörnyezet kialakításához vedd számba az alvást befolyásoló tényezőket, az alvási környezet hatásait.

  • Számodra megfelelő az alvásklíma a hálószobádban?
  • Milyen a hálószobád elhelyezkedése?
  • Hol helyezkedik el az ágyad?
  • Mindenhol elalszol?



Hogy alakítsd az alvásklímát?

Figyelj a megfelelő hőmérsékletre!

Túl meleg hálószobában kitakaródzol, elveszíted a biztonságérzeted, és nyugtalanná válsz. Válassz vékonyabb takarót, vagy akárcsak egy lepedőt teríts magadra.

Túl hideg esetén a tested nem tud pihenni, mert azzal törődik, hogy felmelegedjen. Válassz melegebb pizsamát, húzz zoknit.

Milyen fekvésű legyen a hálószobád?

Új építkezésnél még könnyebben eldöntheted, hol helyezkedjen el a hálószobád, de sokszor nem tudod ezt befolyásolni. Lehetőleg keleti fekvésű hálószobát válassz, hogy a nap ne melegítse túl a délutáni órákban.

Hol helyezkedjen el az ágyad?

Ha kicsit járatos vagy a Feng-Shui ismeretekben, akkor sok szempontot olvashatsz az ágy elhelyezéséről.

De egy fontos szempont, hogy igyekezz az ágyadat észak-déli irányban elhelyezni. Ez nagyban segíti az éjszakai nyugalmadat, különben azt gondolod, te magad vagy az iránytű, és igyekszel ezt az észak-déli pozíciót felvenni.

Mindenhol elalszol?

Azt csak gondolod, hogy ez így van! Ha most így is érzed, ez nagyon hamarosan meg fog változni! Sok ember szájából elhangzik, hogy csak a saját ágyában tud aludni, és tényleg nehéz a megszokott környezetből kiszakadva jól pihenni. A szokatlan színek, szagok, hangok, idegen ágy, ismeretlen párna komoly problémákat okozhat.

 

Vigyél rendszerességet az estéidbe. Alakíts ki megszokott, napi rutinszerű rituálékat kedved szerint.

Mindig azonos időben feküdj és azonos időben kelj! 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Kárpitos ágy - ágy keret, Bastia kárpitozott franciaágy

Bastia kárpitozott franciaágy

Extravagáns külsejével rögtön felkelti az Ön figyelmét. Egyedinek megálmodott vonalait, a...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
nem gyűrődik össze alattad
Gumis Jersey lepedő - Natur - NOVETEX matrac

Gumis Jersey lepedő - Natur

Natur Jersey gumis lepedő 90/100x200, 140/160x200, 180/200x200 méretben hálószobája...

5 990 Ft
matrac.hu
100 napos extra komfort garancia! Egészségpénztárra elszámolható! Ingyenes matractisztítással!
Flexibilis biomatrac kókuszmatrac 120x200 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Flexibilis NOVETEX biomatrac 120x200 - kókusz matrac 2HK12

Flexibilis 2HK12, dupla komfort, hajlítható, 3 rétegű, NOVETEX latex kókusz 120x200 biomatrac,...

391 990 Ft
matrac.hu
100% gyapjú
Gyapjú ágyneműgarnitúra - takaró - derékalj - párna, merinó szett

Gyapjú ágyneműgarnitúra - takaró - derékalj - párna, merinó szett

100% gyapjú ágyneműgarnitúra - merino szett - takaró - derékalj - párna. Használja a teljes...

59 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább

Legjobb matracok

Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink

2021.11.16. Matrac.hu

Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.        

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2024 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.