Szakszótár
Stressz
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.
A stressz három fő fázisa
1. Vészjelzés vagy riadó: vészhelyzetre reagál a szervezet és egyfajta készenléti állapot jön létre ( légzés felgyorsul, fokozódik az izzadás, növekszik a vérnyomás)
2. Ellenállási fázis: a test az ellenállási képességét a normális fölé emeli és leküzdi a veszélyt vagy próbál valahogy alkalmazkodni hozzá.
3. Kimerültség: tartós stressz esetén az ellenállási fázisba „belefárad” a szervezet, ekkor jönnek létre a pszichoszomatikus betegségek.
Negatív stresszoldási stratégiák
- túlevés
- alkoholizmus, dohányzás
- droghasználat
- túlköltekezés, vásárlási mánia
- túl sok TV nézés, számítógép használata
Pozitív stresszoldási stratégia
- egészséges táplálkozás
- vitamin- és nyomelem bevitel
- mozgás, sport, kirándulás
- légzőgyakorlatok (friss levegőn)
- stresszoldó gyakorlatok (relaxáció, autogén tréning)
- kreativitás, alkotás, művészi tevékenységek
Ajánlott termékek
Alessia ágyneműtartós sarokkanapé - relax fotellel
Alessia - L alakú kanapé - kinyitható kanapéágy, teljes értékű matraccal. Ággyá...
Florida tömörfa éjjeliszekrény
Florida éjjeliszekrény tömörfa - Kedvére kiválaszthatja az otthonába beleillő arculatot,...
TEMPUR Micro-Tech 24 memóriahabos matrac
A matrac kialakítása nagyon rugalmas, dinamikus félkemény, amely kiválóan ötvözi kényelmet...
Alaszka ágy - francia ágykeret - tömörfa
Íves, lágy formát követő, tömörfából készült ágykeret. Kecsessége, egyedisége egy...