Szakszótár
Stressz
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.
A stressz három fő fázisa
1. Vészjelzés vagy riadó: vészhelyzetre reagál a szervezet és egyfajta készenléti állapot jön létre ( légzés felgyorsul, fokozódik az izzadás, növekszik a vérnyomás)
2. Ellenállási fázis: a test az ellenállási képességét a normális fölé emeli és leküzdi a veszélyt vagy próbál valahogy alkalmazkodni hozzá.
3. Kimerültség: tartós stressz esetén az ellenállási fázisba „belefárad” a szervezet, ekkor jönnek létre a pszichoszomatikus betegségek.
Negatív stresszoldási stratégiák
- túlevés
- alkoholizmus, dohányzás
- droghasználat
- túlköltekezés, vásárlási mánia
- túl sok TV nézés, számítógép használata
Pozitív stresszoldási stratégia
- egészséges táplálkozás
- vitamin- és nyomelem bevitel
- mozgás, sport, kirándulás
- légzőgyakorlatok (friss levegőn)
- stresszoldó gyakorlatok (relaxáció, autogén tréning)
- kreativitás, alkotás, művészi tevékenységek
Ajánlott termékek
Hollandia éjjeliszekrény No.1.
Kárpitozott, fiókos modern éjjeliszekrény, többféle színben rendelhető!
Arizona franciaágy - fa ágykeret
Klasszikus stílus jegyeket magán viselő ágykeret finoman ívelt formákkal hívja fel magára a...
POUF BAULETTO - tárolós puff
POUF BAULETTO – Tárolós puff kellemes és erős szövet borítással. Nagy szín...
Florida 120x200 cm táskarugós szállodai matrac 28 - Sealy
A Sealy Florida 120x200 cm táskarugós hotelmatrac. 130 kg súlyhatár 28 cm magas, kétoldalas...