Szakszótár
Stressz
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.
A stressz három fő fázisa
1. Vészjelzés vagy riadó: vészhelyzetre reagál a szervezet és egyfajta készenléti állapot jön létre ( légzés felgyorsul, fokozódik az izzadás, növekszik a vérnyomás)
2. Ellenállási fázis: a test az ellenállási képességét a normális fölé emeli és leküzdi a veszélyt vagy próbál valahogy alkalmazkodni hozzá.
3. Kimerültség: tartós stressz esetén az ellenállási fázisba „belefárad” a szervezet, ekkor jönnek létre a pszichoszomatikus betegségek.
Negatív stresszoldási stratégiák
- túlevés
- alkoholizmus, dohányzás
- droghasználat
- túlköltekezés, vásárlási mánia
- túl sok TV nézés, számítógép használata
Pozitív stresszoldási stratégia
- egészséges táplálkozás
- vitamin- és nyomelem bevitel
- mozgás, sport, kirándulás
- légzőgyakorlatok (friss levegőn)
- stresszoldó gyakorlatok (relaxáció, autogén tréning)
- kreativitás, alkotás, művészi tevékenységek
Ajánlott termékek
Babzsák fotel magasított XL XXL - fekete - bézs
Mit nyújt Neked egy babzsákfotel? kényelem – vagányság – lazaság – vidámság -...
Avon kétszemélyes kanapéágy - ágyazható kanapé
Ha akarod komfortos, igényes nappali, ha akarod meghitt, kényelmes hálószoba. Válaszd igényed...
Colorado ikerágy - fa ágykeret
Rusztikus vonalakkal rendelkező franciaágy ágytest, mely visszarepít a boldog békeidők...
Matracvédő - White Cool SEALY hűsítő, vízhatlan
Hűsítő, vízálló matracvédő. A frissítő érintés! Matraca különleges védelemben...