Szakszótár
Stressz
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.
A stressz három fő fázisa
1. Vészjelzés vagy riadó: vészhelyzetre reagál a szervezet és egyfajta készenléti állapot jön létre ( légzés felgyorsul, fokozódik az izzadás, növekszik a vérnyomás)
2. Ellenállási fázis: a test az ellenállási képességét a normális fölé emeli és leküzdi a veszélyt vagy próbál valahogy alkalmazkodni hozzá.
3. Kimerültség: tartós stressz esetén az ellenállási fázisba „belefárad” a szervezet, ekkor jönnek létre a pszichoszomatikus betegségek.
Negatív stresszoldási stratégiák
- túlevés
- alkoholizmus, dohányzás
- droghasználat
- túlköltekezés, vásárlási mánia
- túl sok TV nézés, számítógép használata
Pozitív stresszoldási stratégia
- egészséges táplálkozás
- vitamin- és nyomelem bevitel
- mozgás, sport, kirándulás
- légzőgyakorlatok (friss levegőn)
- stresszoldó gyakorlatok (relaxáció, autogén tréning)
- kreativitás, alkotás, művészi tevékenységek
Ajánlott termékek
EASY- PLUS 14 Aloe Vera - Szivacsmatrac
Az EASY- PLUS 14 hab matrac Aloe Vera huzatban, nyugodt alvásélményt és friss ébredést...
Cubo B kanapé, kanapéágy
CUBO B - Minőségi, kevés helyet foglaló, ággyá alakítható kanapé. Napközben relaxáljon az...
Passion Firm 90x200 táskarugós matrac 34 - Sealy
Táskarugós, kemény zónázott 90x200 matrac, topperrel. 10 év garancia. Súlyhatár 130kg. Az...
EASY 5 70x140 - Gyerek szivacsmatrac
EASY 5 cm 70x140 cm-es szivacsmatrac. Egy korszerű pénztárcakímélő szivacs matrac a legjobb...