Szakszótár
Crossfit
A CrossFit egy amerikában született fintess rendszer, amely inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág. A célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, "funkcionális" erő kialakítása, és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A CrossFit minimális eszköz készlettel, akár a szabadban is végezhető, a minimál stílusú konditermeket preferálja, nincs szükség modern kereskedelmi célú kondi gépekre. A CrossFit-ben a látványos csajozós izomzat csak egy „mellékhatás”, a CrossFit célja a test erejének, teljesítő képességének növelése, bármely kihívásról is legyen szó.
Mi a funkcionális erő?
Sok a vita és a találgatás arról, hogy mi is a funkcionális edzés, de szerintünk egyértelmű, hogy a meghatározásának mindenképpen azzal kell kezdődnie, hogy "az evolúció által kialakított testünk rendeltetésszerű használata, a vele született alapképességek és erő életben tartása, optimalizálása, fejlesztése". A funkcionális edzéssel elkerülhetjük a tipikus testépítő betegségeket, mint például a váll és térd fájdalom. Ennek az az oka, hogy testünket természetes módon mozgatjuk, nem pedig a modern izület gyilkos, manapság divatos, két dimenziós pumpáló mozdulatokkal. További legfontosabb előnye, hogy az izomzatunk nem csak látványos lesz, hanem rettenetesen erős is.
Pár példa a CrossFit eszközeiből és módszereiből:
Kettlebell
Calisthenic
Medicin labda
Súlytárcsák – rúddal
Tornász gyűrű
A CrossFit a legjobb erő és kondicionáló program, amelyet számos elit katonai egység, harcművész csoport, rendőr akadémia, bajnok harcművészek és még további elit és professzionális atléta alkalmaz szerte a világon!
Kik azok az ismertebb személyek, akik alkalmazzák a CrossFitet a felkészülésük során?
Lássunk néhány példát:
Lance Armstorng
Jason Statham
Robert Downey Jr.
Hugh Jackman
Gerard Buttler
Chris Hemsworth
Christian Bale
Forrás: https://www.megafit.hu/mi-a-crossfit
Ajánlott termékek
Flexibilis NOVETEX biomatrac 80x200 - kókusz matrac 2HK8
Flexibilis 2HK8, dupla komfort, hajlítható, 3 rétegű, NOVETEX latex kókusz 80x200 biomatrac, 15...
Privilege Plus 26 - micro táskarugós matrac Elite
Új, mikro-táskarugós matrac anatómiai kialakításának hatására a test képes teljesen...
EASY 8 80x180 - Gyerek szivacsmatrac
EASY 8 cm 80x180 cm-es szivacsmatrac egy korszerűen kifejlesztett pénztárcakímélő félkemény...
Kókuszmatrac 8 - 2 latex réteggel gyerekmatrac 90x200/10 cm
A 90x200 cm-es 8-2 bio kókusz latex gyermekmatracban a kókusz és a latex kiválóan kiegészítik...