Crossfit

A CrossFit egy amerikában született fintess rendszer, amely inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág. A célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, "funkcionális" erő kialakítása, és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A CrossFit minimális eszköz készlettel, akár a szabadban is végezhető, a minimál stílusú konditermeket preferálja, nincs szükség modern kereskedelmi célú kondi gépekre. A CrossFit-ben a látványos csajozós izomzat csak egy „mellékhatás”, a CrossFit célja a test erejének, teljesítő képességének növelése, bármely kihívásról is legyen szó. 

Mi a funkcionális erő?

Sok a vita és a találgatás arról, hogy mi is a funkcionális edzés, de szerintünk egyértelmű, hogy a meghatározásának mindenképpen azzal kell kezdődnie, hogy "az evolúció által kialakított testünk rendeltetésszerű használata, a vele született alapképességek és erő életben tartása, optimalizálása, fejlesztése". A funkcionális edzéssel elkerülhetjük a tipikus testépítő betegségeket, mint például a váll és térd fájdalom. Ennek az az oka, hogy testünket természetes módon mozgatjuk, nem pedig a modern izület gyilkos, manapság divatos, két dimenziós pumpáló mozdulatokkal. További legfontosabb előnye, hogy az izomzatunk nem csak látványos lesz, hanem rettenetesen erős is.

Pár példa a CrossFit eszközeiből és módszereiből:

Kettlebell

Calisthenic

Medicin labda

Súlytárcsák – rúddal

Tornász gyűrű

A CrossFit a legjobb erő és kondicionáló program, amelyet számos elit katonai egység, harcművész csoport, rendőr akadémia, bajnok harcművészek és még további elit és professzionális atléta alkalmaz szerte a világon!

Kik azok az ismertebb személyek, akik alkalmazzák a CrossFitet a felkészülésük során?

Lássunk néhány példát:

Lance Armstorng

Jason Statham

Robert Downey Jr.

Hugh Jackman

Gerard Buttler

Chris Hemsworth

Christian Bale

Forrás: https://www.megafit.hu/mi-a-crossfit