2013. Március 01.

Alvási rituálé


 

Ez az összefoglaló neve annak a folyamatnak, ahogy az alváshoz készülünk. Ha kialakítunk magunknak egy lefekvési és felkelési rutint, egy menetrendet, kialakul az alvás rituáléja. Az azonos körülmények, tevékenységek előtt-utóbb azt a képzetet keltik, hogy most aludni fogunk. Ez segít az aktivitás átalakításában. Ha már készülünk az alváshoz, el is álmosodunk. Fontos, hogy minden az alváshoz tartozó folyamatot végrehajtsunk.

 

 




vissza
2013. Március 01.  0 komment  olvasva: 722 alkalommal 

Tovább olvasom

2013. Március 01.  0 komment  olvasva: 713 alkalommal 

Tovább olvasom

2013. Március 01.  0 komment  olvasva: 739 alkalommal 

Tovább olvasom

2013. Március 01.  0 komment  olvasva: 776 alkalommal 

Tovább olvasom

2013. Március 01.  0 komment  olvasva: 671 alkalommal 

Tovább olvasom