Szakszótár
Crossfit
A CrossFit egy amerikában született fintess rendszer, amely inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág. A célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, "funkcionális" erő kialakítása, és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A CrossFit minimális eszköz készlettel, akár a szabadban is végezhető, a minimál stílusú konditermeket preferálja, nincs szükség modern kereskedelmi célú kondi gépekre. A CrossFit-ben a látványos csajozós izomzat csak egy „mellékhatás”, a CrossFit célja a test erejének, teljesítő képességének növelése, bármely kihívásról is legyen szó.
Mi a funkcionális erő?
Sok a vita és a találgatás arról, hogy mi is a funkcionális edzés, de szerintünk egyértelmű, hogy a meghatározásának mindenképpen azzal kell kezdődnie, hogy "az evolúció által kialakított testünk rendeltetésszerű használata, a vele született alapképességek és erő életben tartása, optimalizálása, fejlesztése". A funkcionális edzéssel elkerülhetjük a tipikus testépítő betegségeket, mint például a váll és térd fájdalom. Ennek az az oka, hogy testünket természetes módon mozgatjuk, nem pedig a modern izület gyilkos, manapság divatos, két dimenziós pumpáló mozdulatokkal. További legfontosabb előnye, hogy az izomzatunk nem csak látványos lesz, hanem rettenetesen erős is.
Pár példa a CrossFit eszközeiből és módszereiből:
Kettlebell
Calisthenic
Medicin labda
Súlytárcsák – rúddal
Tornász gyűrű
A CrossFit a legjobb erő és kondicionáló program, amelyet számos elit katonai egység, harcművész csoport, rendőr akadémia, bajnok harcművészek és még további elit és professzionális atléta alkalmaz szerte a világon!
Kik azok az ismertebb személyek, akik alkalmazzák a CrossFitet a felkészülésük során?
Lássunk néhány példát:
Lance Armstorng
Jason Statham
Robert Downey Jr.
Hugh Jackman
Gerard Buttler
Chris Hemsworth
Christian Bale
Forrás: https://www.megafit.hu/mi-a-crossfit
Ajánlott termékek
Kókuszmatrac 6 - NOVETEX 70x140/6 cm
Kókuszmatrac babáknak 70x140 Tökéletes alátámasztás a kisbaba gerincének. Kiválóan...
Meditációs párna
A meditációs gyakorlatokkal lecsendesíthetjük gondolatainkat, erősíthetjük belső...
Kókuszmatrac 8 - NOVETEX gyerekmatrac 90x200/8 cm
Gyerek kókuszmatrac. Kiválóan szellőzik, teljesen átmosható.Tökéletes alátámasztás a...
Kókuszmatrac 10 - NOVETEX 80x160/10 cm
Kókuszmatrac gyerekeknek. Tökéletes alátámasztás a gyermek gerincének. Kiválóan szellőzik,...