Szakszótár
Éjszakai munka
Éjszakai Munka
Az éjszakai munkát végző embereknek a biológiai ritmusuk, alvás-ébrenlét ciklusuk borul fel.
Az éjszakai munka okozta alvási zavarok nagyon hasonlatosak az ún. Jet lag szindrómához. Az ember szervezete, főleg az agya hozzá szokott egyfajta biológiai ritmushoz, melyben az ébrenlétet a nappallal ( világossággal ), az alvást pedig az éjszakával ( sötétséggel ) kötötte össze. Így ha valaki sötétben indul dolgozni és még sötétben megy haza a munkából nagyon nehéz dolga lesz az elalvással.
A szervezet ugyanis nem érti hogy miért világosodik odakint és fekszünk éppen ágyba, megkezdve ezzel a normál pihenés folyamatát. Így ez az apró zavar nagy felbojdulást okoz az embernek, és szembe kell néznie az alvási zavar okozta problémákkal.
Egyesek szerint az éjszakai műszakhoz is hozzá lehet szoktatni a szervezetet, bár nem ajánlatos. Ha lehetőség adódik rá érdemes betartani a jó alvás alapszabályait és nappal dolgozni.
Figyelem! A cikk esetleges tanácsai nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, céljuk a figyelem felkeltése!
Ajánlott termékek
Frottír kókuszpólya
A kókuszpólya a hagyományos pólya korszerű, változata. Jót tesz a pólya a baba lelkének,...
Lábmelegítő masszírozással
Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...
California 180x200 cm táskarugós szállodai Sealy matrac 34
A California 180x200 cm matrac luxus kategóriás táskarugós topperrel ellátott hotel Sealy...
Hollandia Champion T motoros franciaágy - állítható magasságú
Champion T Motoros ágy - ágyrács. Súlyhatár 200 kg. Extra erős, kárpitozott. Akár ágykeret...