Kezdőlap

2012.12.15.


Ossza meg!



A jó alvás titka

A jó alvás titka - Az álmatlanság és a rossz alvás sajnos gyakori probléma, az emberek egyharmada küzd napi szinten álmatlansággal. Ha Ön is ebbe az egyharmadba tartozik, az a jó hírünk, hogy van megoldás. Olvassa el javaslatainkat, hogy véget vessen az álmatlan éjszakáknak és frissen, üdén ébredjen reggelente!


A jó alvás titka

 

Az alvás az egészségünk egyik legfontosabb részét képezi. Egy kiadós alvás során nemcsak testünk pihen, de szellemileg is feltöltődünk. Állatokon végzett kísérletek alapján az alvás javítja a tanulási képességet és a memóriát. A legtöbb felnőttnek napi 6-8 óra alvás elegendő, a túl sok vagy túl kevés alvás viszont fordított hatással van az egészségünkre. Az alváshiány napjainkban már olyan krónikus állapot, hogy sokan észre sem veszik, hogy ebben szenvednek. A kutatások azonban megállapították, hogy a túl kevés alvás komoly, messze menő hatással lehet egészségünkre.
 

Az alváshiány (vagy megszakított alvás) következményei

 
Az alváshiány idő előtti öregedéshez vezethet, mivel a növekedési hormonok termelődése elsődlegesen a mély alvási szakaszban történik. Ezek a növekedési hormonok segítenek, hogy fiatalnak nézzünk ki és érezzük magunkat. Az alváshiány további következményei továbbá az immunrendszer legyengülése, tumornövekedés felgyorsulása, a memória gyengülése és pre-diabetikus állapot fellépése. Az alváshiány a közúti balesetek számát is jelentősen növeli, a fáradt sofőrök ugyanis veszélyesebbek, mint azok, akik ittasan ülnek a volán mögé.
Az elveszett alvás már soha nem pótolható, és a tartós alváshiány egészség károsító hatása összeadódik. Az egész életünket tönkre teheti a kevés alvás.
 
Az alváshiány (vagy megszakított alvás) következményei
 

 

Javaslatok az álmatlanság leküzdésére

 

Testedzés

 
Végezzünk testedzést hetente minimum 3 alkalommal, legalább 30 percig. A testmozgás lehetőleg vegye igénybe az egész testünket és rendesen izzadjunk meg a végzése közben. A rendszeres testmozgás segít szervezetnek a stressz leküzdésében, hogy éjszakáink nyugodtabban teljenek.
A sportolás és a lefekvés közt minimum 3 óra teljen el!
 

Rendszer

 
Próbáljunk meg lehetőség szerint minden nap ugyanakkor lefeküdni és felkelni a hétvégéket is ideértve. Testünk hamar megszokja a rendszerességet és így nem lesz gondunk az elalvással.
 

Nyugodt környezet és kikapcsolódás

 
Hálószobánk legyen sötét, csendes, hűvös és levegős. Ha szükséges, akasszunk fel sötétítőfüggönyt, vagy tegyük át fekhelyünket egy kevésbé zajos helyre.
Vezessen be olyan módszereket, amelyek segítenek elaludni. Senki sem tud kikapcsolódni, ha a munkája vagy az elvégzendő házimunka miatt aggódik. Olvasson egy könyvet vagy kapcsolja be a rádiót, hogy elvonja a figyelmét és megnyugodhasson.
 

Csak szex és alvás!

 
Hálószobánkból száműzzünk minden zavaró elemet, így a televíziót, számítógépet és a telefont is. Lehetőség szerint csak pihenésre, alvásra és szeretkezésre használjuk a hálószobát.

 

Kényelem

 
Feküdjünk kényelmesen! Semmi sem rosszabb, mint folyton forgolódni és kényelmetlen pózban aludni. Ehhez azonban elengedhetetlen egy jó matrac, párna és takaró.
 
A NOVETEX termékek megteremtik Önnek a legszebb karácsonyi hangulatot, kényelmet és luxust nyújtanak. Tudja meg Ön is, hogy milyen belehuppanni egy kényelmes, nyugodtságot sugárzó ágyba, megkoronázva az érzetet egy tökéletes tartást biztosító anatómiai memory párnával. Ne engedje, hogy az álmatlan éjszakák elrontsák a napjait! A NOVETEX biztosítja Önnek a békés, pihentető éjszakákat és a friss, energiával teli reggeli ébredést!
 

Egészséges és pihentető alvás a Novetex-el

 
Biomatrac: Kényelem és egészség egy matracban! Tapasztalja meg Ön is, milyen egyedülálló és utánozhatatlan érzés egy biomatracon aludni és frissen, kipihenten ébredni!
 
Wellsoft termékek:Engedje, hogy a puha, simogató tapintású wellsoft termékek elvarázsolják az estéit és melegséggel, szeretettel töltsék meg az együtt töltött időt!
 
Anatómia memory párna:Hagyja, hogy a párnája álomba ringassa Önt és a súlytalan felhők fölé repítse! Érezze, ahogy a párna tökéletesen igazodik nyakához, miközben óvatosan ellazítja izmait! Ne fájjon a feje a párnája miatt!
 
Aroma párna: Érezze Ön is az aroma párnák gyógyító, jótékony hatását! Próbálja ki a levendula nyugtató, átható illatát, vagy akár a borsmenta fájdalomcsillapító, stresszoldó hatását!
 
 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

11 690 Ft
matrac.hu
​Levendula illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna  - NOVETEX matrac

Levendula illatpárna - alvást segítő gyógynövényes aromapárna

Csodálatos nyugalom - Gyógynövényes párna - ​Levendula illatpárna. A levendula illata...

5 990 Ft
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia!
Matrac Energy Sealy Rugós Matrac - matrac.hu

Sealy Energy táskarugós matrac 28

Táskarugós Sealy matrac, megerősített rugókerettel, Posturepedic, 28 cm, súlyhatára 130 kg -...

199 990 Ft
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia!
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Sealy Joy Cushion firm matrac 26 cm

Bonell rugós Sealy matrac, megerősített rugókeret, léghab réteggel, 26 cm, súlyhatára 120 kg...

149 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Januári ágy akció

2020.01.08.

Ágy akció a NOVETEX-nél. Vásároljon új Elite Strom ágyat az Ön ízléséhez illő háttámlával, variálható színekkel 2020 január 31.-ig! Mi fizetjük az ÁFA-t új ágyára, így Ön jelentős kedvezménnyel szerezheti be hálószobájának új ékkövét!

Tovább

Karácsonyi ajándék ötletek

2019.11.20.

A karácsony közeledtével sokunknál okoz fejtörést, hogy milyen ajándékot vegyünk családunknak, szeretteinknek és barátainknak. Mindenki szeretne olyan ajándékot vásárolni, mely amellett, hogy érzi az ajándékozott, hogy gondoltunk rá, az ajándékot hasznosnak is véli. Így mi sem érezzük felesleges pénzkidobásnak és „kötelező rossznak” a karácsonyi ajándékvásárlást illetve szerettünknek is valódi örömet okozhatunk.  

Tovább

Fekete Péntek - Black Friday 2019 AKCIÓ a NOVETEX-nél

2019.11.15. Matrac.hu

2019-ban is megtartja a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra  a Black Friday matrac és ágy akcióját, mellyel idén is számos ágyunkat, felnőtt matracunkat, párnáinkat, fabútorainkat és egyéb kiegészítőinket kedvezménnyel viheti haza!

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2020 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.