Szakszótár
Éjszakai munka
Éjszakai Munka
Az éjszakai munkát végző embereknek a biológiai ritmusuk, alvás-ébrenlét ciklusuk borul fel.
Az éjszakai munka okozta alvási zavarok nagyon hasonlatosak az ún. Jet lag szindrómához. Az ember szervezete, főleg az agya hozzá szokott egyfajta biológiai ritmushoz, melyben az ébrenlétet a nappallal ( világossággal ), az alvást pedig az éjszakával ( sötétséggel ) kötötte össze. Így ha valaki sötétben indul dolgozni és még sötétben megy haza a munkából nagyon nehéz dolga lesz az elalvással.
A szervezet ugyanis nem érti hogy miért világosodik odakint és fekszünk éppen ágyba, megkezdve ezzel a normál pihenés folyamatát. Így ez az apró zavar nagy felbojdulást okoz az embernek, és szembe kell néznie az alvási zavar okozta problémákkal.
Egyesek szerint az éjszakai műszakhoz is hozzá lehet szoktatni a szervezetet, bár nem ajánlatos. Ha lehetőség adódik rá érdemes betartani a jó alvás alapszabályait és nappal dolgozni.
Figyelem! A cikk esetleges tanácsai nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, céljuk a figyelem felkeltése!
Ajánlott termékek
Pilates nyújtópánt - jóga szalag
Jógához, pilateshez nyújtópánt, nyújtó szalag. Rendszeres használatával javíthatsz...
Latex fedőmatrac - fekvőbetét 2
Latex fedőmatrac 2 cm. Matracára rátéve komfortosabb érzetet nyújt Önnek, így matracán...
AD fej - láb emelős, gázrugós ágyrács tripla léces extra-k
Gázrugós, fej-lábemelős rács, tripla léces, vállkímélő zóna, 5,5 cm súlyhatára 110kg - ...
Astral 25 táskarugós szállodai matrac 100x200
Élvezze a pihentető alvást a zónázott táskarugórendszerrel rendelkező 100x200 matracon! A...