Szakszótár
Relaxáció
Mit is jelent a relaxáció?
A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. Ez az izomfeszülés okozhat egy-egy szorongató helyzetben akár izomlázat is, de fáradékonyságot, fejfájást, derékfájásokat is. Hogy az izomfeszülés és a lelki feszültség közt milyen szoros kapcsolat van, azt bizonyítja az is, hogy a szorongáscsökkentő gyógyszerek általában egyben izomlazítóként is használatosak. A relaxáció egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, azt a testünk meg is valósíthatja.
Miért fontos relaxálni?
A relaxáció a stressz leghatékonyabb, természetes ellenszere, márpedig a stressz egészségünk legfőbb ellensége. Mérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás!
A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A szorongást, mint érzelmi állapotot nem szükséges leírni sem, hiszen minden ember átélte már ezt. Ebben az állapotban veszélyérzetünk, aggodalmaink támadnak, feszültek vagyunk, menekülnénk, vagy türelmetlenek vagyunk, de az is lehet, hogy agresszívekké válunk a szorongástól. A szorongás testi tünetei lényegében megegyeznek a pánikroham tüneteivel, esetleg intenzitásuk alacsonyabb szintű.
Ajánlott termékek
Energy Plush 90x200 táskarugós Sealy matrac 28
Táskarugós, zónázott puha Sealy 90x200 matrac. 10 év garancia. Súlyhatár 130kg. Tartósság...
Ágyrács 80x200 derékmerevítős rugalmas ND
Rugalmas derékrésznél erősíthető ágyrács. Súlyhatár 110 kg. Kényelmi igény szerint...
Sealy Prestige Hybrid memóriahabos - rugós matrac 25
Hybrid táskarugós matrac memóriahab réteggel. A Sealy Prestige hybrid matrac tökéletes...
AD derékmerevítős ágyrács tripla léces extra-k
Tripla léces, extra ágyrács, fix fej-lábrész, váll kímélő zóna, 8,5 cm súlyhatára 110kg...