Szakszótár
Relaxáció
Mit is jelent a relaxáció?
A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. Ez az izomfeszülés okozhat egy-egy szorongató helyzetben akár izomlázat is, de fáradékonyságot, fejfájást, derékfájásokat is. Hogy az izomfeszülés és a lelki feszültség közt milyen szoros kapcsolat van, azt bizonyítja az is, hogy a szorongáscsökkentő gyógyszerek általában egyben izomlazítóként is használatosak. A relaxáció egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, azt a testünk meg is valósíthatja.
Miért fontos relaxálni?
A relaxáció a stressz leghatékonyabb, természetes ellenszere, márpedig a stressz egészségünk legfőbb ellensége. Mérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás!
A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A szorongást, mint érzelmi állapotot nem szükséges leírni sem, hiszen minden ember átélte már ezt. Ebben az állapotban veszélyérzetünk, aggodalmaink támadnak, feszültek vagyunk, menekülnénk, vagy türelmetlenek vagyunk, de az is lehet, hogy agresszívekké válunk a szorongástól. A szorongás testi tünetei lényegében megegyeznek a pánikroham tüneteivel, esetleg intenzitásuk alacsonyabb szintű.
Ajánlott termékek

TEMPUR PRO Luxe 30 CoolQuilt Firm 80x200 cm - Memóriahabos kemény matrac
A TEMPUR Pro®. TEMPUR PRO Luxe 30 CoolQuilt Firm, 30 cm magas mer memóriahabos matrac. Huzata...

Sealy Emotion Medium - 100x200cm Félkemény táskarugós matrac topperrel
Prémium amerikai minőségű medium/ félmemény rugós matrac párnázott felsőrésszel...

Ágyrács 160x200 - fix matractartó ágyborda ST
Ágyrács - fix masszív matractartó 160x200 ágyborda. Súlyhatár 150 kg. A matrac...

Extra NOVETEX biomatrac 180x200 - kókusz matrac 3438
Extra 3438, dupla komfortú, 4 rétegű, latex-kókusz 180x200 NOVETEX biomatrac 19 cm, súlyhatára...



Kosár















