Szakszótár
Relaxáció
Mit is jelent a relaxáció?
A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. Ez az izomfeszülés okozhat egy-egy szorongató helyzetben akár izomlázat is, de fáradékonyságot, fejfájást, derékfájásokat is. Hogy az izomfeszülés és a lelki feszültség közt milyen szoros kapcsolat van, azt bizonyítja az is, hogy a szorongáscsökkentő gyógyszerek általában egyben izomlazítóként is használatosak. A relaxáció egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, azt a testünk meg is valósíthatja.
Miért fontos relaxálni?
A relaxáció a stressz leghatékonyabb, természetes ellenszere, márpedig a stressz egészségünk legfőbb ellensége. Mérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás!
A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A szorongást, mint érzelmi állapotot nem szükséges leírni sem, hiszen minden ember átélte már ezt. Ebben az állapotban veszélyérzetünk, aggodalmaink támadnak, feszültek vagyunk, menekülnénk, vagy türelmetlenek vagyunk, de az is lehet, hogy agresszívekké válunk a szorongástól. A szorongás testi tünetei lényegében megegyeznek a pánikroham tüneteivel, esetleg intenzitásuk alacsonyabb szintű.
Ajánlott termékek
![Kókusz gyermekmatrac, babamatrac - NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb! Kókusz gyermekmatrac, babamatrac - NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/WyKUhVnaOdCCmhJE.jpg)
Kókuszmatrac 6 - NOVETEX gyerekmatrac 80x180/6 cm
Gyerek kókuszmatrac. Megakadályozza a kisgyermekkorban kialakuló gerincproblémákat.Tökéletes...
![Ágyrács - fix Standard ND - NOVETEX matrac Ágyrács - fix Standard ND - NOVETEX matrac](/prodimg/270x270/phtegodLpiVkDQlb.jpg)
Ágyrács ND fix Standard
Fix ágyrács. Súlyhahatár 110 kg. Rugós matracok ideális alátámasztása. Stabil,...
![Derékmerevítős rugalmas ágyrács 90x200 - NOVETEX - Ágyban a legjobb! Derékmerevítős rugalmas ágyrács 90x200 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/CVEtZIouFqTaXBuX.jpg)
Ágyrács 90x200 Derékmerevítős rugalmas - ND
Rugalmas derékrésznél erősíthető ágyrács. Súlyhatár 110 kg. Kényelmi igény szerint...
![Memóriahabos - Anatómiai párna - párna oldalt, háton és hason fekvéshez Memóriahabos - Anatómiai párna - párna oldalt, háton és hason fekvéshez](/prodimg/270x270/SZDGpBmqrpIhkrOj.jpg)
Memóriahabos - Anatómiai párna - párna oldalt, háton és hason fekvéshez 42x72x13
Az anatómiai párna kiváló formakövetésének köszönhetően tökéletesen alátámasztja a...