Szakszótár
Relaxáció
Mit is jelent a relaxáció?
A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. Ez az izomfeszülés okozhat egy-egy szorongató helyzetben akár izomlázat is, de fáradékonyságot, fejfájást, derékfájásokat is. Hogy az izomfeszülés és a lelki feszültség közt milyen szoros kapcsolat van, azt bizonyítja az is, hogy a szorongáscsökkentő gyógyszerek általában egyben izomlazítóként is használatosak. A relaxáció egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, azt a testünk meg is valósíthatja.
Miért fontos relaxálni?
A relaxáció a stressz leghatékonyabb, természetes ellenszere, márpedig a stressz egészségünk legfőbb ellensége. Mérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás!
A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A szorongást, mint érzelmi állapotot nem szükséges leírni sem, hiszen minden ember átélte már ezt. Ebben az állapotban veszélyérzetünk, aggodalmaink támadnak, feszültek vagyunk, menekülnénk, vagy türelmetlenek vagyunk, de az is lehet, hogy agresszívekké válunk a szorongástól. A szorongás testi tünetei lényegében megegyeznek a pánikroham tüneteivel, esetleg intenzitásuk alacsonyabb szintű.
Ajánlott termékek

Fenyő ágykeret - íves
Igényes, minőségi fenyőbútorok. Dekoratív, tartós és igényes fenyőbútorok gondosan...

EASY 8 70x160 - Gyerek szivacsmatrac
EASY 8 cm 70x160 cm-es szivacsmatrac. Egy korszerű pénztárcakímélő szivacsmatrac a legjobb...

Ágyrács 100x200 ND fix gázrugós Standard
Fix ágyrács matractartó. Súlyhatár 110 kg. Gázrugós kiemelőszerkezet segíti, hogy...

Bliss 26 200x200 táskarugós szállodai matrac
200x200 A test nyomáspontjaira nehezedő nyomás elvezetése, az ergonomikus kialakítás és a...



Kosár















