Szakszótár
Relaxáció
Mit is jelent a relaxáció?
A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. A szorongás egyik vezető tünete ugyanis az izomfeszülés, amit sokszor csak akkor veszünk észre, amikor ellazulunk. Ez az izomfeszülés okozhat egy-egy szorongató helyzetben akár izomlázat is, de fáradékonyságot, fejfájást, derékfájásokat is. Hogy az izomfeszülés és a lelki feszültség közt milyen szoros kapcsolat van, azt bizonyítja az is, hogy a szorongáscsökkentő gyógyszerek általában egyben izomlazítóként is használatosak. A relaxáció egyik lényeges hatóeleme, hogy amit elképzelünk, azt a testünk meg is valósíthatja.
Miért fontos relaxálni?
A relaxáció a stressz leghatékonyabb, természetes ellenszere, márpedig a stressz egészségünk legfőbb ellensége. Mérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás!
A relaxációs módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék a szorongás testi és lelki tüneteit. A szorongást, mint érzelmi állapotot nem szükséges leírni sem, hiszen minden ember átélte már ezt. Ebben az állapotban veszélyérzetünk, aggodalmaink támadnak, feszültek vagyunk, menekülnénk, vagy türelmetlenek vagyunk, de az is lehet, hogy agresszívekké válunk a szorongástól. A szorongás testi tünetei lényegében megegyeznek a pánikroham tüneteivel, esetleg intenzitásuk alacsonyabb szintű.
Ajánlott termékek
![Gyerek bio kókuszmatrac Kókuszmatrac latexxel](/270-270/media/images/products/kokusz-latex-reteggel/80x160-6-4.jpg)
Kókuszmatrac 6 - 4 latex réteggel 80x160/10 cm
A 80x160 cm-es 6-4 bio kókusz latex gyermekmatracban a kókusz és a latex kiválóan kiegészítik...
![Gumis Jersey lepedő fehér - NOVETEX matrac Gumis Jersey lepedő fehér - NOVETEX matrac](/prodimg/270x270/hnvbcsQnPcylLBap.jpg)
Gumis Jersey lepedő - Fehér
Fehér Jersey gumis lepedő 90/100x200, 140/160x200, 180/200x200 méretben hálószobája...
![Lavish 180x200 táskarugós matrac 34 - Sealy - NOVETEX Matrac Lavish 180x200 táskarugós matrac 34 - Sealy - NOVETEX Matrac](/prodimg/270x270/XSPDFukxFrmeWnQw.jpg)
Lavish 180x200 táskarugós matrac 34 - Sealy
Prémium kategóriás 180x200 matrac, táskarugós, zónázott, cool-gel memóriahab topper...
![Bamboo aktív szénszálas memóriahabos párna - NOVETEX matrac Bamboo aktív szénszálas memóriahabos párna - NOVETEX matrac](/prodimg/270x270/FemrUqLCkmCNeZhV.jpg)
Bamboo aktív szénszálas memóriahabos párna
Az aktív szénszálak egyedülálló kombinációja megakadályozza a baktériumok...