Szakszótár
Stressz
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.
A stressz három fő fázisa
1. Vészjelzés vagy riadó: vészhelyzetre reagál a szervezet és egyfajta készenléti állapot jön létre ( légzés felgyorsul, fokozódik az izzadás, növekszik a vérnyomás)
2. Ellenállási fázis: a test az ellenállási képességét a normális fölé emeli és leküzdi a veszélyt vagy próbál valahogy alkalmazkodni hozzá.
3. Kimerültség: tartós stressz esetén az ellenállási fázisba „belefárad” a szervezet, ekkor jönnek létre a pszichoszomatikus betegségek.
Negatív stresszoldási stratégiák
- túlevés
- alkoholizmus, dohányzás
- droghasználat
- túlköltekezés, vásárlási mánia
- túl sok TV nézés, számítógép használata
Pozitív stresszoldási stratégia
- egészséges táplálkozás
- vitamin- és nyomelem bevitel
- mozgás, sport, kirándulás
- légzőgyakorlatok (friss levegőn)
- stresszoldó gyakorlatok (relaxáció, autogén tréning)
- kreativitás, alkotás, művészi tevékenységek
Ajánlott termékek

Fix ágyrács ND - fix Slim
Fix matractartó ágyrács. Súlyhatára 80 kg. Könnyített lécekből álló ágyrács,...

Hollandia Aldo hálószoba szett motoros ágyráccsal
Aldo hálószoba szett a NOVETEX Matractól! Vegye meg új hálószobabútorát tőlünk a motoros...

Astral 22 140x200 táskarugós szállodai matrac
Élvezze a pihentető alvást a zónázott táskarugórendszerrel rendelkező 140x200 matracon! A...

Step by Step 60x120 gyerekmatrac kókusz - kombi 11
60x120 cm gyermek kókusz – szivacs kombimatrac. Fekvőfelülete tökéletesen szellőzik....



Kosár















