Szakszótár
Stressz
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.
A stressz három fő fázisa
1. Vészjelzés vagy riadó: vészhelyzetre reagál a szervezet és egyfajta készenléti állapot jön létre ( légzés felgyorsul, fokozódik az izzadás, növekszik a vérnyomás)
2. Ellenállási fázis: a test az ellenállási képességét a normális fölé emeli és leküzdi a veszélyt vagy próbál valahogy alkalmazkodni hozzá.
3. Kimerültség: tartós stressz esetén az ellenállási fázisba „belefárad” a szervezet, ekkor jönnek létre a pszichoszomatikus betegségek.
Negatív stresszoldási stratégiák
- túlevés
- alkoholizmus, dohányzás
- droghasználat
- túlköltekezés, vásárlási mánia
- túl sok TV nézés, számítógép használata
Pozitív stresszoldási stratégia
- egészséges táplálkozás
- vitamin- és nyomelem bevitel
- mozgás, sport, kirándulás
- légzőgyakorlatok (friss levegőn)
- stresszoldó gyakorlatok (relaxáció, autogén tréning)
- kreativitás, alkotás, művészi tevékenységek
Ajánlott termékek

POUF BAULETTO - tárolós puff
POUF BAULETTO – Tárolós puff kellemes és erős szövet borítással. Nagy szín...

TEMPUR PRO 21 Firm 160x200 cm - Memóriahabos kemény matrac
TEMPUR PRO Firm - kemény memóriahabos matrac. Huzat mosható Tapasztalja meg a tökéletes...

Matracvédő - AloeVera matracvédő lepedő
Pihentető, mély alvást biztosító, bőrnyugtató vízhatlan matracvédő. Megoldást kínál a...

TEMPUR Sonata memóriahabos párna / TEMPUR Sonata memory foam pillow
Az oldalak íves formája tökéletes pihenést ad oldalt fekve. Kényelmesen alátámasztja nyakát...