Szakszótár
Melatonin
Mi a melatonin hormon?
A napi és évszakos hormonritmus szabályozója. A normális napi és évszakos bioritmust a szerveinkben lévő „genetikai órák” irányítják. Agyunk a szervek ritmusát egymással is szinkronizálja, a földkülönböző helyein, az adott környezet fényerősségéhez való alkalmazkodást pedig ún. nem vizuális fényérzékelés állítja be a szem recehártyáján, a retinán keresztül.
Vakok esetében - a vakság típusától függően - lehet a napi periódushiányzó, de megtartott is. A tobozmirigy és az ún. mély agyi fényérzéksejtek a gerincesekben ugyancsak fénymérőként működnek.
Miért felel a melatonin hormon?
A tobozmirigy által termelt Melatonin felelős a napi és évszakos ritmus hormonális szabályozásáért, az alvás kiváltásáért meghatározza az alvás-ébrenlét ritmusát. Termelése éjszaka kifejezett, nappal gátlódik, ezzel szabályozza a szervi működéseket, s emiatt változtatja meg az éjszakai mesterséges világítás a szervezet bioritmusát.
Mit befolyásol a melatonin?
A Melatonin befolyásolja többek közt a testhőmérséklet hullámzását, az immunsejtek képződését és működését, az Anti oxidatív folyamatokat, a glükóz szint szabályozását, továbbá a nemi hormonok termelését. A melatoninnal dózisfüggően lehet csökkenteni a testhőmérsékletet, az idegrendszer figyelmi aktivitását, használható altatóként, vagy nyugtatóként is. A Melitonin erős antioxidáns, a szem specifikus betegségeiben is felhasználható, nem csak a tobozszerv, hanem – különböző mértékben – más szervek is termelik.
Az éjszakai fény - az utcai világítás révén - főként a nagyvárosokra jellemző. A munkában az éjjeli műszak zavarja leginkább a természetes napi fényperiódust. Hasonló hatású az éjjeli szórakozóhelyek, színházak megvilágítása is. A legtöbben otthonukban is világítanak naplemente után, főleg tévénézéssel igyekeznek megbetegedni. A napi ritmus figyelembe nem vétele stressz hatású az idegrendszerre.
Készítette: Tóth Andrea - Alvásszakértő
NOVETEX Matrac Biomanufaktúra
Ajánlott termékek
Extra NOVETEX biomatrac 200x200 - kókusz matrac 23438
Extra 23438, dupla komfortú, 5 rétegű, latex-kókusz 200x200 NOVETEX biomatrac 21 cm,...
Florida kétajtós szekrény - ruhásszekrény
Florida kétajtós szekrény - ruhásszekrény. A nyugodt, pihentető, kényelmes és egészséges...
Vászon lepedő fehér - 100% pamut
A vászon lepedő 100% pamut, tartós, anyaga puha és kényelmes. A matracra felhelyezve ...
Coco-Cake 70x120 kókusz szendvicsmatrac
Öröm lesz az alvás a Coco-Cake szendvicsmatracon a babának. A nyugodt, pihentető, kényelmes...