Szakszótár
Crossfit
A CrossFit egy amerikában született fintess rendszer, amely inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág. A célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, "funkcionális" erő kialakítása, és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása. A CrossFit minimális eszköz készlettel, akár a szabadban is végezhető, a minimál stílusú konditermeket preferálja, nincs szükség modern kereskedelmi célú kondi gépekre. A CrossFit-ben a látványos csajozós izomzat csak egy „mellékhatás”, a CrossFit célja a test erejének, teljesítő képességének növelése, bármely kihívásról is legyen szó.
Mi a funkcionális erő?
Sok a vita és a találgatás arról, hogy mi is a funkcionális edzés, de szerintünk egyértelmű, hogy a meghatározásának mindenképpen azzal kell kezdődnie, hogy "az evolúció által kialakított testünk rendeltetésszerű használata, a vele született alapképességek és erő életben tartása, optimalizálása, fejlesztése". A funkcionális edzéssel elkerülhetjük a tipikus testépítő betegségeket, mint például a váll és térd fájdalom. Ennek az az oka, hogy testünket természetes módon mozgatjuk, nem pedig a modern izület gyilkos, manapság divatos, két dimenziós pumpáló mozdulatokkal. További legfontosabb előnye, hogy az izomzatunk nem csak látványos lesz, hanem rettenetesen erős is.
Pár példa a CrossFit eszközeiből és módszereiből:
Kettlebell
Calisthenic
Medicin labda
Súlytárcsák – rúddal
Tornász gyűrű
A CrossFit a legjobb erő és kondicionáló program, amelyet számos elit katonai egység, harcművész csoport, rendőr akadémia, bajnok harcművészek és még további elit és professzionális atléta alkalmaz szerte a világon!
Kik azok az ismertebb személyek, akik alkalmazzák a CrossFitet a felkészülésük során?
Lássunk néhány példát:
Lance Armstorng
Jason Statham
Robert Downey Jr.
Hugh Jackman
Gerard Buttler
Chris Hemsworth
Christian Bale
Forrás: https://www.megafit.hu/mi-a-crossfit
Ajánlott termékek
Gyapjú derékalj - plüss merino derékalj - 2 oldalas
Gyapjú - A természet takarója! Természetes plüss merino gyapjú anyagból készült gyapjú...
Arizona franciaágy - fa ágykeret
Klasszikus stílus jegyeket magán viselő ágykeret finoman ívelt formákkal hívja fel magára a...
TEMPUR Hybrid Supreme 21 memóriahabos rugós matrac
Tempur matrac, Hybrid Supreme 21 memóriahabos matrac. Tökéletes nyomáscsökkentő hatása...
Mako Szatén ágyneműhuzat - Homok színű csíkos (Sand)
Mako szatén Homok színű csíkos (Sand) ágyneműhuzat. Tartalma: dunnahuzat, nagypárna huzat és...