Cikkek, hírek, érdekességek

Ossza meg!

Cikkek

Okos alvás, okos ébredés – Minden nap ugyanakkor érdemes

Okos alvás, okos ébredés – Javíts az elalváson alvásciklus mérővel!

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás fontos. Ha túl keveset vagy egyszerűen rossz minőségben alszunk rendszeresen, az súlyos krónikus egészségi problémákhoz is vezethet, mint a szívbetegség és az elhízás. Mégis úgy tűnik, hogy minden este, amikor eljön végre a szundi ideje, eszünkbe jut valami fontosabb dolog, ami matt nem megy az időben történő lefekvés.

Biztos módszer a derékfájás ellen! Te mennyi időt töltesz képernyő előtt?

Biztos módszer a derékfájás ellen – Tölts kevesebb időt képernyő előtt!

Ha csak magunkon mérjük azt az időt, amit egy nap leforgása alatt valamilyen képernyő előtt töltünk, akkor rájövünk, hogy ez a szám megdöbbentő! Azon túl, hogy függőséget okozhat, és hogy a szemünknek sem teszünk jót vele, a derekunkat is megviseli. De ezt már kevesen kötik össze.

Tökéletes ágybetéttel, matraccal a jó alvásért - íme a legfontosabb tudnivalók egy helyen!

Ágybetét, matracok felnőtteknek - a tökéletes alvás záloga a megfelelő ágybetét!

Tudtad, hogy a jó alvás a stresszmentes és egészséges élet záloga? Természetesen fordítva is igaz, ám egy megfelelően kiválasztott ágybetéttel, egy kényelmes minőségi matraccal sokat tehetsz egészséged védelme érdekében… Bemutatjuk most a leggyakoribb ágybetét típusokat és jellemzőiket, hogy könnyebb legyen a döntés!

10 hasznos tipp álmatlanság ellen!

Semmi nem befolyásolja annyira fizikai és szellemi állóképességünket, mint egy álmatlan éjszaka. Sok ismerőstől halljuk, hogy nem tudják kipihenni magukat éjszakánként. Tanulmányok szerint, az alváshiány rossz hatással van a közérzetre és a munkahelyi teljesítményre is. Azok az alkalmazottak, akik állandóan ásítoznak, nem eléggé éberek, a döntőképességük nem valami jó és nem tudnak...

Húsvét - Az újjászületés ünnepe

Húsvét a kereszténység főünnepe. Jézus pénteki kereszthalála után harmadnapra, vasárnap feltámadt. Halálával megváltotta minden ember bűnét, feltámadásával pedig győzelmet aratott a halál felett. Húsvét a tavaszvárás ünnepe is, amit márciusban vagy áprilisban, a Hold állásától függően tartanak.

Edd magad álmosra ezekkel az ételekkel!

Az alvás időtartama, de főleg minősége meghatározó a szervezet számára, hiszen ekkor pihen és regenerálódik, ami elengedhetetlen feltétele a szellemi és fizikai tevékenységek végzéséhez. Ha jól választod meg a vacsorádat, garantáltan nyugodtan alszol és pihenten ébredsz!

7 ok, amiért fontos a jó alvás

Az elegendő mennyiségű és minőségű alvás rendkívül fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében. Ha huzamosabb ideig keveset vagy nyugtalanul alszunk, az előbb-utóbb meglátszik majd a szívműködésünkön, a súlyunkon és a lelkiállapotunkon egyaránt, de ezen kívül még egy sor más dologra is negatív hatással van. Aki jól alszik, az nappal is jobban érzi magát. A kipihentség segíti a szervezet abban,...

5 dolog, amit talán még nem hallottál március 15.-ről

Március 15. az egyik legfontosabb nemzeti ünnepünk, így természetesen álmunkból felkelve fújjuk az eseményeket. Most hoztunk néhány érdekességet, ami a történelemkönyvekből kimaradt, de közszájon forog.

3 módszer a könnyű elalvásért

Elaludni nem mindig olyan egyszerű, hogy csak letesszük a fejünket egy kényelmes párnára és máris mély álomba zuhanunk. Gondolatok, aggodalmak, teendők motoszkálnak a fejünkben, amik berágják magukat a gondolatainkba és átveszik az irányítást, így nem hagyják, hogy végre nyugalomra térjünk. De van 3 módszer, amivel megkönnyítheted a dolgod, hogy könnyű legyen az elalvás neked is.