Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2012.05.09.


Ossza meg!



5 tuti tipp a kiadós alvás érdekében


 

 

Nem vagy egyedül, ha néha nem tudod kipihenni magad éjszaka – még ha korán is fekszel le. Túl sok dolog zavarhatja a kiadós pihenésünket, és igaz, hogy akár egyénenként is változhatnak, mégis itt van néhány tipp, amivel jobban kipihenhetjük magunkat.


1. Koffein, alkohol, nikotin

Ezek bárkinek megzavarhatják az éjszakai alvását. Ezek kerülése gyökeresen változtatja meg az alvásunkat. Tanulmányok bizonyítják, hogy még a nikotin is az elalvást, ez pedig a későbbi elalvást, későbbi ébredést eredményezi, és ugrik a reggeli frissesség.

 

2. A környezet

Van recept a tökéletes hálószobára? A hálószoba legyen hűvös, sötét és csendes. Ezek mind összejátszanak abban, hogy nyugodtan és gondtalanul aludhassunk. Olyan emberek is vannak, akik még az elektromos felhőt is kiszűrik hálószobájukból, ami annyiból áll, hogy semmilyen elektromos készüléket nem tartanak ott (se telefontöltő, se laptop, se TV, se rádió, max. egy vekker).

 

3. Szundikálás

Egyénfüggő, de van akit a délutáni szundikálás feltölt, és van akinek az éjszakai alvását zavarja meg. Ha nem alszol nyugodtan éjszaka, vagy csak későn tudsz elaludni, csökkentsd a délutáni szieszta időtartamát mondjuk fél órára, esetleg teljesen hagyd ki. Egy nap egyszer aludni mindenképpen bőségesen elég!

 

4. Fáraszd ki magad! (legfontosabb)

A testmozgás csakis jótékony hatással van az alvásra. Tanulmányok bizonyítják, hogy a rendszeresen sportolók gyorsabban alszanak el, és az alvásuk is lényegesen mélyebb, vagyis jobban kipihenik magukat még akkor is, ha nem tudnak 8 órát aludni.

 

5. Saját tipp

Én testmozgással kiegészítve egy ideje egészen jól tudok aludni, azonban a reggeli ébredés iskolás korom óta gondot okoz. Egy bevált módszerrel azonban egész frissen tudok ébredni: állítsd be az órát 6 órára, és hagyd, hogy felébresszen. Nekem 6 órakor szól az első csengőm, és minden reggel tudom, hogy még vár rám 30-45 perc nyugodt “nyújtózkodás”, döglődés, ami után mondjuk 6.30-kor már úgy ébredek, mint egy katonatiszt. Rosszabb esetben kerek 1 órát forgolódok és nyújtózkodok.

 

 

Nyugodt alvás Egy jó matrac kiválasztása nem egyszerű feladat, ugyanakkor, ha egyszer rászánod az időt és megfontoltan, körültekintően, minőségi terméket választassz, akkor a későbbiekben nem kell derékfájással, fáradtan, nyűgösen ébredned. A döntés a te kezedben van! A NOVETEX csapata segít ebben! Válassz NOVETEX biomatracot és felejtsd el a rossz alvást! ►►►

 

forrás: filantropikum.hu

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


nem gyűrődik össze alattad
Kékeszöld lepedő

Gumis Jersey lepedő - Aqua - kékeszöld víz szín

Válasszon Jersey gumis lepedőt hangulata és hálószobája színvilága szerint! A Jersey gumis...

3 990 Ft
matrac.hu
Apnoe párna - huzat -NOVETEX matrac

Apnoe párna - huzat

Apnoe párna az éjszakai légzésleállások ellen. Segít. hogy az éjszakát oldalt fekvő...

1 990 Ft
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia!
Vermont 160x200 cm táskarugós szállodai matrac 28 - Sealy - NOVETEX Matrac

Vermont 160x200 cm táskarugós szállodai matrac 28 - Sealy

A Sealy Vermont 160x200 cm táskarugós hotelmatrac. 130 kg súlyhatár 28 cm magas, lágy matrac. A...

331 990 Ft
matrac.hu
Brondby franciaágy - tömörfa ágykeret, éjjeliszekrény, komód - NOVETEX matrac

Brondby ágy - franciaágy - tömörfa ágykeret, éjjeliszekrény, komód

A modern, letisztult formavilág a skandináv életérzést varázsolja hálószobájába....

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac outlet, olcsó matrac kiállított matracok kiárusítása

Matrac outlet - Kiállított matracok outlet áron!

2020.07.07. Matrac.hu

Gyorsan frissülő outlet matrac kínálatunk választéka színes: az igazán olcsó hideghab matracoktól kezdve, a rugós és vákuum matracokon át, a memóriahabos és TEMPUR matracokig bezárólag, szinte mindig tud válogatni az eltérő típusok között. A minőségi kiállított matracainkat, jelentős matrac akció keretében, outlet áron vásárolhatják meg, 20%, 30%, 40%, vagy akár 50%-al olcsóbban! Outlet matracok 2 helyen, Budapesten.

Tovább

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Meggymag párna a természetes gyógyulásért - NOVETEX matrac

Természetes gyógymód és a gyógyító meggymag párna

2020.09.01. Matrac.hu

Meggymag párna: Ha az ember nekiáll meggyet enni, a magját gondolkodás nélkül eldobja. Ahogy a zamatos hús egészséges, úgy a termés magja is hasznos és rendelkezik gyógyhatással. Meggymag párnát már a középkorban is készítettek, ideje újra alkalmazni a már régen is használt gyógymódot!

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2020 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.