2013.04.18.
A folyadék fontossága

Víz nélkül nincs élet. Ez tény. Az emberi test 60%-a víz, elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ha nem iszol elegendő folyadékot, anyagcseréd lelassul, szervezeted elkezdi a vizet visszatartani, ami puffadást eredményez.
Fontos a megfelelő folyadékbevitel
Ha nem iszol elegendő folyadékot, számos következménnyel kell szembenézned. Először is a bőröd veszít rugalmasságából, a szerveid rosszul kezdenek el működni. Nagyon fájdalmas például a felfázás. Ilyenkor, mivel nincs elég átfolyó víz, hogy kimossa a húgyhólyagot és a húgycsövet, megtisztítjuk a baktériumoktól, besűrűsödik a vizelet és kialakul a felfázás.
Azért is fontos a kellő folyadékbevitel, mert a zsírégető folyamatok beindulásával a zsírsejtekben tárolt méreganyagok is felszabadulnak. Ezeket pedig ki kell mosni a testből, ellenkező esetben kellemetlen fejfájást, szédülést tapasztalhatsz. Ráadásul a szervezeted önvédelmi reakciójának köszönhetően ezek tárolására új zsírsejtek alakulnak ki, emiatt nem fogsz fogyni.
Van még egy érv a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel mellett; ez pedig az éhségérzet csökkentése. Sokszor, miután ettél és még úgy érzed, hogy ennél még valamit, legtöbbször már nem kéne. Igyál meg egy nagy pohár vizet és várj még 20 percet, hogy tényleg éhes vagy e még, vagy csak a szemed kívánja. Sokszor az utóbbi nyer.
Mennyi folyadékot kell inni egy nap?
Átlagosan 2,5-3 liter folyadék fogyasztása ajánlott naponta, bár van aki szerint 15 kilónként egy liter vízzel kell számolni. Egy 60 kilós ember esetében ez napi 4 liter vizet jelent. Bár ez a mennyiség soknak tűnhet, viszont a táplálkozás révén is veszel magadhoz folyadékot. Így nem meglepő a 4 liter.
Igyekezz betartani a napi 3 liter folyadékfogyasztás, ami NE cukrozott üdítő legyen!
TIPP: Nem kötelező egész nap vizet innod, gyógyteákat, frissen facsart gyümölcsleveket például ajánlott beiktatnod a minndennapjaidba.
Ajánlott termékek

TEMPUR PRO 21 CoolQuilt Firm 160x200 cm - Memóriahabos kemény matrac
TEMPUR Pro® CoolQuilt Firm - Kemény, 21 cm magas TEMPUR PRO memóriahabos matrac. Huzata...

Latex pehely hengerpárna 48x18
Természetes latex alapanyag, kiválóan szellőzik, ezáltal optimális alvásklímát biztosít. A...

TEMPUR Original Luxe 30 memóriahabos matrac
A TEMPUR matrac eltüntetheti a hát és nyaki fájdalmakat, alkalmazkodik a test pontos...

Extra NOVETEX biomatrac 90x200 - kókusz matrac 3434
Extra 3434, dupla komfortú, 4 rétegű, latex-kókusz 90x200 NOVETEX biomatrac 15 cm, súlyhatára...