2013.04.18.
A folyadék fontossága
Víz nélkül nincs élet. Ez tény. Az emberi test 60%-a víz, elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ha nem iszol elegendő folyadékot, anyagcseréd lelassul, szervezeted elkezdi a vizet visszatartani, ami puffadást eredményez.
Fontos a megfelelő folyadékbevitel
Ha nem iszol elegendő folyadékot, számos következménnyel kell szembenézned. Először is a bőröd veszít rugalmasságából, a szerveid rosszul kezdenek el működni. Nagyon fájdalmas például a felfázás. Ilyenkor, mivel nincs elég átfolyó víz, hogy kimossa a húgyhólyagot és a húgycsövet, megtisztítjuk a baktériumoktól, besűrűsödik a vizelet és kialakul a felfázás.
Azért is fontos a kellő folyadékbevitel, mert a zsírégető folyamatok beindulásával a zsírsejtekben tárolt méreganyagok is felszabadulnak. Ezeket pedig ki kell mosni a testből, ellenkező esetben kellemetlen fejfájást, szédülést tapasztalhatsz. Ráadásul a szervezeted önvédelmi reakciójának köszönhetően ezek tárolására új zsírsejtek alakulnak ki, emiatt nem fogsz fogyni.

Van még egy érv a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel mellett; ez pedig az éhségérzet csökkentése. Sokszor, miután ettél és még úgy érzed, hogy ennél még valamit, legtöbbször már nem kéne. Igyál meg egy nagy pohár vizet és várj még 20 percet, hogy tényleg éhes vagy e még, vagy csak a szemed kívánja. Sokszor az utóbbi nyer.
Mennyi folyadékot kell inni egy nap?
Átlagosan 2,5-3 liter folyadék fogyasztása ajánlott naponta, bár van aki szerint 15 kilónként egy liter vízzel kell számolni. Egy 60 kilós ember esetében ez napi 4 liter vizet jelent. Bár ez a mennyiség soknak tűnhet, viszont a táplálkozás révén is veszel magadhoz folyadékot. Így nem meglepő a 4 liter.
Igyekezz betartani a napi 3 liter folyadékfogyasztás, ami NE cukrozott üdítő legyen!
TIPP: Nem kötelező egész nap vizet innod, gyógyteákat, frissen facsart gyümölcsleveket például ajánlott beiktatnod a minndennapjaidba.
Ajánlott termékek

40x80 merinó 100% gyapjú párna - félpárna
Gyapjú párna - merinó félpárna Gyapjú párna - merinó félpárna 40x80

TEMPUR PRO 21 CoolQuilt Firm 200x200 cm - Memóriahabos kemény matrac
TEMPUR Pro® CoolQuilt Firm - Kemény, 21 cm magas TEMPUR PRO memóriahabos matrac. Huzata...

Hátizom erősítő nyújtópánt
Rendszeres használatával javíthat szervezete vitalitásán, hozzájárul a megfelelő tartás...

Extra NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 3438
Extra 3438, dupla komfortú, 4 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 19 cm, súlyhatára 110 kg...



Kosár















