2013.04.18.
A folyadék fontossága
![](/media/images/news/12266.jpg)
Víz nélkül nincs élet. Ez tény. Az emberi test 60%-a víz, elengedhetetlen a szervezet működéséhez. Ha nem iszol elegendő folyadékot, anyagcseréd lelassul, szervezeted elkezdi a vizet visszatartani, ami puffadást eredményez.
Fontos a megfelelő folyadékbevitel
Ha nem iszol elegendő folyadékot, számos következménnyel kell szembenézned. Először is a bőröd veszít rugalmasságából, a szerveid rosszul kezdenek el működni. Nagyon fájdalmas például a felfázás. Ilyenkor, mivel nincs elég átfolyó víz, hogy kimossa a húgyhólyagot és a húgycsövet, megtisztítjuk a baktériumoktól, besűrűsödik a vizelet és kialakul a felfázás.
Azért is fontos a kellő folyadékbevitel, mert a zsírégető folyamatok beindulásával a zsírsejtekben tárolt méreganyagok is felszabadulnak. Ezeket pedig ki kell mosni a testből, ellenkező esetben kellemetlen fejfájást, szédülést tapasztalhatsz. Ráadásul a szervezeted önvédelmi reakciójának köszönhetően ezek tárolására új zsírsejtek alakulnak ki, emiatt nem fogsz fogyni.
Van még egy érv a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel mellett; ez pedig az éhségérzet csökkentése. Sokszor, miután ettél és még úgy érzed, hogy ennél még valamit, legtöbbször már nem kéne. Igyál meg egy nagy pohár vizet és várj még 20 percet, hogy tényleg éhes vagy e még, vagy csak a szemed kívánja. Sokszor az utóbbi nyer.
Mennyi folyadékot kell inni egy nap?
Átlagosan 2,5-3 liter folyadék fogyasztása ajánlott naponta, bár van aki szerint 15 kilónként egy liter vízzel kell számolni. Egy 60 kilós ember esetében ez napi 4 liter vizet jelent. Bár ez a mennyiség soknak tűnhet, viszont a táplálkozás révén is veszel magadhoz folyadékot. Így nem meglepő a 4 liter.
Igyekezz betartani a napi 3 liter folyadékfogyasztás, ami NE cukrozott üdítő legyen!
TIPP: Nem kötelező egész nap vizet innod, gyógyteákat, frissen facsart gyümölcsleveket például ajánlott beiktatnod a minndennapjaidba.
Ajánlott termékek
![Hollandia Sense Ice hűsítő talalay latex matrac 24 hűsítő gél matrac NOVETEX 80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200 Hollandia Sense Ice hűsítő talalay latex matrac 24 hűsítő gél matrac NOVETEX 80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200](/prodimg/270x270/zKVQndlCxupSvmOH.jpg)
Sense Ice hűsítő talalay latex gél matrac 24 Aeroflex
Hollandia Sense Ice latex gél matrac. A matrac rétegeibe injektált hűsítő gél gondoskodik a...
![Varese Motoros ágy kárpitozott franciaágy 90x200,120x200,140x200,160x200,180x200,200x200, egyedi méretekben Varese Motoros ágy kárpitozott franciaágy 90x200,120x200,140x200,160x200,180x200,200x200, egyedi méretekben](/prodimg/270x270/tcoPQzFkVtpBvjpk.jpg)
Varese Motoros ágy kárpitozott franciaágy
Olasz dizájn ihlette. Olasz eleganciával tervezve a hálószoba ékének szánva. Puha és...
![Hideghab fedőmatrac - szivacs fedőmatrac 6 - NOVETEX - Ágyban a legjobb! Hideghab fedőmatrac - szivacs fedőmatrac 6 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/tNvQKlbVhBQDSQwx.jpg)
Szivacs fedőmatrac 6
Gyors, olcsó megoldás meglévő matraca komfortjának javítására. Vendégágyakra, vagy a...
![TEMPUR PRO SOFT 21 90x200 cm - memóriahabos puha matrac - matrac.hu TEMPUR PRO SOFT 21 90x200 cm - memóriahabos puha matrac - matrac.hu](/prodimg/270x270/WcQPHoVULTsRcrOR.jpg)
TEMPUR PRO SOFT 21 90x200 cm - memóriahabos puha matrac
A TEMPUR Pro®. TEMPUR PRO SOFT 21 memóriahabos puha matrac, 21 cm magas. Tapasztalja meg a...