Kezdőlap

2015.02.10.


Ossza meg!



A legjobb (és legrosszabb) alváspózok, és személyiségbeli jelentésük

Bár az alvás az egyik legalapvetőbb, legtermészetesebb tevékenység, és már születésünktől kezdve csináljuk, mégsem annyira egyszerű dolog. A túl kevés és a túl sok alvás sem tesz jót, valamint az alváspóz nagy szerepet játszik a horkolásban, a gyomorégésben, vagy akár a ráncok kialakulásában is.


 

 

 

 

HÁTON ALVÁS

 

Mellette szól: A legtöbb orvos ezt az alváspózt tartja a legmegfelelőbbnek. Ez a legjobb a gerinc és a nyak egészségének, ráadásul a háton alvás segíti a matrac feladatát, vagyis hogy megtartsa a gerincet. Egy tökéletes (és kicsit kényelmetlen) világban mindenkinek háton kellene aludnia párna nélkül, hogy a nyakat semleges pozícióban tartsa. Túl sok párna használata a légzést is nehezebbé tudja tenni.

Kozmetikai szempontból is ez a legjobb alváspóz, mivel egész éjszaka szabadon van az arcunk, tud levegőzni, és nem nyomjuk össze, ezért kevesebb ránc lesz az arcunkon.

 

Ellene szól: Hanyattfekvésnél rossz példaként rögtön fel lehet hozni a horkolást, valamint a légzéskimaradást, amikor háton fekve nem veszünk levegőt egy ideig, mert a gravitáció miatt a nyelvünk hátrahajlik, és elzárja a levegő útját, amitől szintén horkolás-szerű hangok keletkeznek, az alvótársunknak sok kellemetlen és átalvás nélküli éjszakát okozva ezzel.

Bár a gerinc teljes megtámasztása nagyon fontos, sajnos nem ez a legkényelmesebb, ezért a minőségi alvással töltött éjszakák száma is jelentősen csökkenhet életünkben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rosszalvók többsége háton alszik.

 

Ilyen személyiségre utal: ideges természetű ember

 

 

OLDALT ALVÁS

 

Mellette szól: Akár oldalt összegömbölyödve, akár egyenesentartással egy oldalon fekve, az emberek többsége így szokott aludni. Az orvosok arra bíztatják a várandós nőket, hogy a bal oldalukon aludjanak a terhesség alatt, mivel jótékony hatással van a vérkeringésre, ami az anyukának és a babának is jó, valamint a refluxosoknak, és gyomorégéssel küzdőknek is ez az ajánlott.

 

Ellene szól: Ugyanakkor a bal oldalon fekvés nyomást okoz a gyomorra, és tüdőre, valamint minden oldalt fekvő jól tudja, hogy gyakran végtagzsibbadáshoz is vezet.

 

Ilyen személyiségre utal: megbízható, realista ember, ugyanakkor hajlamos a szétszórtságra

 

 

HASON ALVÁS

 

Mellette szól: Hason fekve meggátoljuk a horkolást, és az éjszakai légzéskimaradást, de nagyjából ennyi, amit a hason alvás jótékony hatásairól lehet elmondani.

 

Ellene szól: A hason alvás a lehető legrosszabb, amit tehetünk. Eltorzítja a gerincünk természetes görbéjét, ami hátfájáshoz vezethet. Ha az egész éjszakát úgy aludjuk át, hogy a fejünk ugyanarra az oldalra van hajtva, az a nyakunknak sem tesz jót. Mindenképpen olyan párnát válasszunk, ami hason alvóknak szántak, hiszen ezek speciálisan vannak kiképezve a problémák ellen.

 

Ilyen személyiségre utal: egocentrikus, társaságkedvelő, rosszul tűri a kritikát, és nehezen dönt

 

 

A TANULSÁG

 

Bár tanácsos mindegyik alváspózt kipróbálni, de úgyis mindenki kitapasztalja magának, hogy melyik a megfelelő, ráadásul éjszaka, amíg nem vagyunk tudatunknál, nem könnyű változtatni azon, hogy pontosan hogyan is aludjunk. Amíg az orvos nem mondja, talán mindenkinek az a legjobb, ha úgy alszik, ahogy az a legjobban esik.

Természetesen a legfontosabb, hogy figyelmet fordítsunk arra, amin, és amiben alszunk.

 

Ehhez a NOVETEX egyedileg gyártott  biotermékei tökéletes megoldást nyújtanak. Webshopunkban és szaküzleteinkben egyaránt megvásárolhatóak termékeink, valamint szakképzett eladóink segítenek az üzletekben, honlapunkon pedig a chat segítségével tud alvásszakértői segítségét kérni.

 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Matrac Passion Sealy

Sealy Passion 34 - Táskarugós Matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

293 990 Ft
matrac.hu
Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

5 090 Ft
matrac.hu
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Sealy Joy Cushion firm 26 - Lágy Bonell-rugós matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

139 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Ágy kiárusítás

Ágy kiárusítás

2018.10.17.

Ágy kiárusítás a NOVETEX matrac webáruházban. Bemutatótermi ágyak kedvező áron, 30-50% kedvezménnyel. Jó minőségű, de olcsó ágyat szeretne? Szaküzleteinkben időről-időre cseréljük a bemutató ágyakat. Ezért a korábban kiállított, új ágyak közül most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább

hálószoba bútor outlet

Hálószoba bútor Outlet - Akciós kiállított hálószoba garnitúrák vására

2018.10.17.

Megnyitottuk a 9. kerületben az Üllői úton található hálószoba bútor outletünket. A hálószobabútor outletben a korábban bemutató célra használt hálószobabútorokat akár 40% kedvezménnyel vásárolhatja meg.    

Tovább

Matrac kiárusítás

Matrac kiárusítás

2018.10.15. Matrac.hu

Matrac kiárusítás a NOVETEX matrac webáruházban. Bemutatótermi matracok kedvező áron, 30-50% kedvezménnyel. Jó minőségű, de olcsó matracot szeretne? Szaküzleteinkben időről-időre cseréljük a bemutató matracokat. Ezért a korábban kiállított, új matracok közül most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább


Tovább a cikkekhez