2015.02.10.
A legjobb és legrosszabb alváspózok és jelentésük
![](/media/images/news/12636.jpg)
Bár az alvás az egyik legalapvetőbb, legtermészetesebb tevékenység, és már születésünktől kezdve csináljuk, mégsem annyira egyszerű dolog. A túl kevés és a túl sok alvás sem tesz jót, valamint az alváspóz nagy szerepet játszik a horkolásban, a gyomorégésben, vagy akár a ráncok kialakulásában is. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rosszalvók többsége háton alszik.
HÁTON ALVÁS
Mellette szól: A legtöbb orvos ezt az alváspózt tartja a legmegfelelőbbnek. Ez a legjobb a gerinc és a nyak egészségének, ráadásul a háton alvás segíti a matrac feladatát, vagyis hogy megtartsa a gerincet. Egy tökéletes (és kicsit kényelmetlen) világban mindenkinek háton kellene aludnia párna nélkül, hogy a nyakat semleges pozícióban tartsa. Túl sok párna használata a légzést is nehezebbé tudja tenni.
Kozmetikai szempontból is ez a legjobb alváspóz, mivel egész éjszaka szabadon van az arcunk, tud levegőzni, és nem nyomjuk össze, ezért kevesebb ránc lesz az arcunkon.
Ellene szól: Hanyattfekvésnél rossz példaként rögtön fel lehet hozni a horkolást, valamint a légzéskimaradást, amikor háton fekve nem veszünk levegőt egy ideig, mert a gravitáció miatt a nyelvünk hátrahajlik, és elzárja a levegő útját, amitől szintén horkolás-szerű hangok keletkeznek, az alvótársunknak sok kellemetlen és átalvás nélküli éjszakát okozva ezzel.
Bár a gerinc teljes megtámasztása nagyon fontos, sajnos nem ez a legkényelmesebb, ezért a minőségi alvással töltött éjszakák száma is jelentősen csökkenhet életünkben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rosszalvók többsége háton alszik.
Ilyen személyiségre utal: ideges természetű ember
OLDALT ALVÁS
Mellette szól: Akár oldalt összegömbölyödve, akár egyenesentartással egy oldalon fekve, az emberek többsége így szokott aludni. Az orvosok arra bíztatják a várandós nőket, hogy a bal oldalukon aludjanak a terhesség alatt, mivel jótékony hatással van a vérkeringésre, ami az anyukának és a babának is jó, valamint a refluxosoknak, és gyomorégéssel küzdőknek is ez az ajánlott.
Ellene szól: Ugyanakkor a bal oldalon fekvés nyomást okoz a gyomorra, és tüdőre, valamint minden oldalt fekvő jól tudja, hogy gyakran végtagzsibbadáshoz is vezet.
Ilyen személyiségre utal: megbízható, realista ember, ugyanakkor hajlamos a szétszórtságra
HASON ALVÁS
Mellette szól: Hason fekve meggátoljuk a horkolást, és az éjszakai légzéskimaradást, de nagyjából ennyi, amit a hason alvás jótékony hatásairól lehet elmondani.
Ellene szól: A hason alvás a lehető legrosszabb, amit tehetünk. Eltorzítja a gerincünk természetes görbéjét, ami hátfájáshoz vezethet. Ha az egész éjszakát úgy aludjuk át, hogy a fejünk ugyanarra az oldalra van hajtva, az a nyakunknak sem tesz jót. Mindenképpen olyan párnát válasszunk, ami hason alvóknak szántak, hiszen ezek speciálisan vannak kiképezve a problémák ellen.
Ilyen személyiségre utal: egocentrikus, társaságkedvelő, rosszul tűri a kritikát, és nehezen dönt
A TANULSÁG
Bár tanácsos mindegyik alváspózt kipróbálni, de úgyis mindenki kitapasztalja magának, hogy melyik a megfelelő, ráadásul éjszaka, amíg nem vagyunk tudatunknál, nem könnyű változtatni azon, hogy pontosan hogyan is aludjunk. Amíg az orvos nem mondja, talán mindenkinek az a legjobb, ha úgy alszik, ahogy az a legjobban esik.
Természetesen a legfontosabb, hogy figyelmet fordítsunk arra, amin, és amiben alszunk.
Ehhez a NOVETEX egyedileg gyártott biotermékei tökéletes megoldást nyújtanak. Webshopunkban és szaküzleteinkben egyaránt megvásárolhatóak termékeink, valamint szakképzett eladóink segítenek az üzletekben, honlapunkon pedig a chat segítségével tud alvásszakértői segítségét kérni.
Ajánlott termékek
![Pehely párna, nagypárna, 70x90 párna, tollpárna NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb! Pehely párna, nagypárna, 70x90 párna, tollpárna NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/QpPfIacPUcWOvCzL.jpg)
Pehely párna - toll párna - 70x90 nagypárna
A tökéletes pihenés titka, kiváló minőségű 70x90 pehelypárna, a jó alváshoz...
![Gumis Jersey lepedő - Barack színű - NOVETEX matrac Gumis Jersey lepedő - Barack színű - NOVETEX matrac](/prodimg/270x270/fEoeOSygnswsxmnF.jpg)
Gumis Jersey lepedő - Barack szín
Barack színű Jersey gumis lepedő 90/100x200, 140/160x200, 180/200x200 méretben hálószobája...
![Washington éjjeliszekrény - NOVETEX - Ágyban a legjobb! Washington éjjeliszekrény - NOVETEX - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/fHBHHJGtWLOFLRzY.jpg)
Washington éjjeliszekrény
Kedvére kiválaszthatja az otthonába beleillő arculatot, amelyet a számtalan színvariációval...
![Komfort NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 66 NOVETEX matrac 80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200 Komfort NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 66 NOVETEX matrac 80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200](/prodimg/270x270/EmezobvhWKFdasMZ.jpg)
Komfort NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 66
Komfort 86, dupla komfortú, 2 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 13 cm, súlyhatára 80 kg -...