2015.02.10.
A legjobb és legrosszabb alváspózok és jelentésük

Bár az alvás az egyik legalapvetőbb, legtermészetesebb tevékenység, és már születésünktől kezdve csináljuk, mégsem annyira egyszerű dolog. A túl kevés és a túl sok alvás sem tesz jót, valamint az alváspóz nagy szerepet játszik a horkolásban, a gyomorégésben, vagy akár a ráncok kialakulásában is. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rosszalvók többsége háton alszik.
HÁTON ALVÁS
Mellette szól: A legtöbb orvos ezt az alváspózt tartja a legmegfelelőbbnek. Ez a legjobb a gerinc és a nyak egészségének, ráadásul a háton alvás segíti a matrac feladatát, vagyis hogy megtartsa a gerincet. Egy tökéletes (és kicsit kényelmetlen) világban mindenkinek háton kellene aludnia párna nélkül, hogy a nyakat semleges pozícióban tartsa. Túl sok párna használata a légzést is nehezebbé tudja tenni.
Kozmetikai szempontból is ez a legjobb alváspóz, mivel egész éjszaka szabadon van az arcunk, tud levegőzni, és nem nyomjuk össze, ezért kevesebb ránc lesz az arcunkon.
Ellene szól: Hanyattfekvésnél rossz példaként rögtön fel lehet hozni a horkolást, valamint a légzéskimaradást, amikor háton fekve nem veszünk levegőt egy ideig, mert a gravitáció miatt a nyelvünk hátrahajlik, és elzárja a levegő útját, amitől szintén horkolás-szerű hangok keletkeznek, az alvótársunknak sok kellemetlen és átalvás nélküli éjszakát okozva ezzel.
Bár a gerinc teljes megtámasztása nagyon fontos, sajnos nem ez a legkényelmesebb, ezért a minőségi alvással töltött éjszakák száma is jelentősen csökkenhet életünkben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rosszalvók többsége háton alszik.
Ilyen személyiségre utal: ideges természetű ember
OLDALT ALVÁS
Mellette szól: Akár oldalt összegömbölyödve, akár egyenesentartással egy oldalon fekve, az emberek többsége így szokott aludni. Az orvosok arra bíztatják a várandós nőket, hogy a bal oldalukon aludjanak a terhesség alatt, mivel jótékony hatással van a vérkeringésre, ami az anyukának és a babának is jó, valamint a refluxosoknak, és gyomorégéssel küzdőknek is ez az ajánlott.
Ellene szól: Ugyanakkor a bal oldalon fekvés nyomást okoz a gyomorra, és tüdőre, valamint minden oldalt fekvő jól tudja, hogy gyakran végtagzsibbadáshoz is vezet.
Ilyen személyiségre utal: megbízható, realista ember, ugyanakkor hajlamos a szétszórtságra
HASON ALVÁS
Mellette szól: Hason fekve meggátoljuk a horkolást, és az éjszakai légzéskimaradást, de nagyjából ennyi, amit a hason alvás jótékony hatásairól lehet elmondani.
Ellene szól: A hason alvás a lehető legrosszabb, amit tehetünk. Eltorzítja a gerincünk természetes görbéjét, ami hátfájáshoz vezethet. Ha az egész éjszakát úgy aludjuk át, hogy a fejünk ugyanarra az oldalra van hajtva, az a nyakunknak sem tesz jót. Mindenképpen olyan párnát válasszunk, ami hason alvóknak szántak, hiszen ezek speciálisan vannak kiképezve a problémák ellen.
Ilyen személyiségre utal: egocentrikus, társaságkedvelő, rosszul tűri a kritikát, és nehezen dönt
A TANULSÁG
Bár tanácsos mindegyik alváspózt kipróbálni, de úgyis mindenki kitapasztalja magának, hogy melyik a megfelelő, ráadásul éjszaka, amíg nem vagyunk tudatunknál, nem könnyű változtatni azon, hogy pontosan hogyan is aludjunk. Amíg az orvos nem mondja, talán mindenkinek az a legjobb, ha úgy alszik, ahogy az a legjobban esik.
Természetesen a legfontosabb, hogy figyelmet fordítsunk arra, amin, és amiben alszunk.
Ehhez a NOVETEX egyedileg gyártott biotermékei tökéletes megoldást nyújtanak. Webshopunkban és szaküzleteinkben egyaránt megvásárolhatóak termékeink, valamint szakképzett eladóink segítenek az üzletekben, honlapunkon pedig a chat segítségével tud alvásszakértői segítségét kérni.
Ajánlott termékek

Passion Firm 140x200 táskarugós matrac 34 - Sealy
Táskarugós, kemény zónázott 140x200 matrac, topperrel. 10 év garancia. Súlyhatár 130kg. Az...

TEMPUR Hybrid Supreme 21 memóriahabos rugós matrac
Tempur matrac, Hybrid Supreme 21 memóriahabos matrac. Tökéletes nyomáscsökkentő hatása...

Ágyrács 180x200 ND fix Standard
Fix ágyrács matractartó. Súlyhatára: 110 kg. Kemény fekvőfelület kedvelőinek. Stabil matrac...

Kamilla illatpárna - elalvást segítő gyógynövényes aromapárna
Vadvirágos nyugtató egészség - Gyógynövényes párna - Kamilla illatpárna. A kamillát a...