Agyunk alvás közben is dolgozik - Aludj rá egyet!

  Mindenhonnan azt lehet hallani, hogy mennyire fontos az alvás mennyisége, de bármennyire is eltúlzottnak hangzik, ez az igazság. Bár testünk, és a szerveink nagy része pihen az éjszaka során, agyunk viszont dolgozik. Méghozzá nem is keveset. Egy új kutatás kimutatta, hogy agyunk információkat dolgoz fel, tudat alatt döntéseket hoz. Ezért is alakulhatott ki a mondás: „Aludj rá egyet!”  

Döntéseket hoz – Egy új kutatás kimutatta, hogy agyunk információkat dolgoz fel, valamint tudat alatt döntéseket hoz. Ezért is alakulhatott ki a mondás, hogy „Aludj rá egyet!”, ami még ma is megállja a helyét. Biztos mindannyian voltunk már olyan helyzetben, hogy egy fontos kérdésben kellett dönteni, és másnap valóban könnyebben sikerült ezt megtenni.

Emlékeket raktároz el – Alvás közben agyunk új emlékeket raktároz el, megerősíti a régebbieket, valamint összeköt egyes emlékeket, amik valamiért összekapcsolódnak (például ugyanazzal az emberrel kapcsolatosak). Ezért is nagyon fontos, hogy elegendő időt adjunk agyunknak, hogy az összes emléket elraktározza arra az esetre, ha később is szükségünk lenne rá. Ez főleg tanulásnál lényeges, hogy hiába tanul sokat az ember, ha utána nem alszik eleget, akkor nem tudja megjegyezni olyan könnyen az anyagot. Sajnos ilyen esetben akár 40%-kal is csökkenhet az a képességünk, hogy megjegyezzünk bármit is.

Kitakarít, Szelektál - Kutatások bebizonyították, hogy alvás közben agyunk egy kis takarítást is végez. Úgy kell ezt értelmezni, hogy kitisztítja a méreganyagokat, valamint a felesleges információkat, és képes újraregenerálódni annak érdekében, hogy továbbra is jól működjön. Ha nem tudja rendesen elvégezni ezt a feladatát, abban az esetben nagyobb az esély olyan komoly betegségekre, mint a Parkinson, vagy az Alzheimer kór.

Megtanulja, és elraktározza a mozdulatokat – A hosszútávú memóriánkba teszi mindazokat a mozdulatokat, amiket a nap folyamán gyakorlunk. Lehet ez akár egy új sport megtanulása, vagy vezetés. Minél többet alszunk, annál jobban fognak menni ezek a dolgok, hiszen így kerülnek át a rövid távú memóriánkból a hosszú távúba.

Ezek valóban elég jó indokok arra, hogy – ha eddig nem is tette- minden egyes nap aludja ki magát egészsége érdekében! És mivel az sem mindegy hogyan, és min fekszik, ezért szaküzleteinkben és webshopunkban mindent megtalál, amire szüksége lehet. Önnek már csak arról kell gondoskodnia, hogy elég időt töltsön ágyában!