Alkalmassági alvásvizsgálat - megelőzhetőek a balesetek

Az Európai Unióban bevett gyakorlat elérte hazánkat is, 2016-tól a jogosítványhoz kötött orvosi vizsgálat része az alvászavarok kiszűrése is. A balesetek jelentős része a kialvatlanság miatti fáradtság, figyelmetlenség számlájára írható! Mindenképpen érdemes több figyelmet fordítania a minőségi alvás elérésére, hiszen nem csak a jogosítványa, de akár az Ön vagy mások élete múlhat rajta!

    Az Európai Unióban bevett gyakorlat elérte hazánkat is, 2016-tól a jogosítványhoz kötött orvosi vizsgálat része az alvászavarok kiszűrése is. Különösen az alvási apnoe/ alvás közbeni légzés kimaradás/ lehetőségének vizsgálata. Egy speciálisan összeállított kérdőív kitöltése, és az egyéni rizikófaktorok figyelembe vételével dönthetnek az orvosok akár a műszeres vizsgálat mellett is.
   A balesetek jelentős része a kialvatlanság miatti fáradtság, figyelmetlenség számlájára írható!
Mindenképpen érdemes több figyelmet fordítania a minőségi alvás elérésére, hiszen nem csak a jogosítványa, de akár az Ön vagy mások élete múlhat rajta!

Mit tehet az ügy érdekében?

A már unalomig ismert életmód és szemléletváltás sokat segíthet. Érdemes néhány praktikus szabályt betartani:
- Válasszon kényelmi igényének és alvási szokásának megfelelő matracot és párnát.
- Bújjon kényelmes, lehetőleg természetes anyagból készült hálóruhába.
- Lefekvés előtt kerülje a megterhelő ételek, alkohol és koffeines italok fogyasztását.
- Kortyolgasson nyugtató italokat, citromfű teát esetleg meleg tejet.
- Sötétítse el a szobát, így segítve az alvási ciklust irányító hormon /melatonin/ termelődését.
- Szellőztessen, engedje be a friss esti levegőt, így csökkentheti teste belsőhőmérsékletét a könnyebb elalvás érdekében.
- Próbáljon meg mindennap azonos időben lefeküdni, alakítson ki alvási rituálékat, megszokja a rendszerességet így könnyebben elalszik.

Az alvási nehézség és az ebből adódó egészségi problémák szinte már népbetegségnek számítanak, a NOVETEX munkatársai azon dolgoznak, hogy segítsenek vásárlóiknak a tökéletes párna, autójába deréktámasz vagy utazáshoz nyakpárna kiválasztásában és ezáltal a rizikófaktort kiiktatni!