2012.08.17.

Ossza meg!

Álmatlanság! - Az altatók nem oldják meg az alvászavarokat

Az altatók nem alkalmasak az álmatlanság hosszú távú kezelésére! - Flinders Egyetem tudósai szerint.

Álmatlanság gyötri? Nem tud aludni? Nem megoldás az altató!

Mi az álmatlanság?

Az álmatlanság általában elalvási és átalvási zavar képében jelentkezik, a páciens pedig nappal sem képes miatta ellátni mindennapi teendőit. Az ausztrálok közel harmadának vannak állandó alvászavarai és legalább 50 ezren szenvednek krónikus inszomniában.

Ezek az emberek úgy érzik, elveszítik az irányítást az életük felett, emiatt depressziósok lesznek és életminőségük is jelentősen csökken – fejtegette Leon Lack professzor, az egyetem alvásszakértője. - A legtöbb, altatókat szedő páciens alvásminősége a gyógyszerek ellenére sem kielégítő. Bár a hipnotikus szerek rövidtávon enyhíthetik az alvászavarokat, szedésük azonban hosszú távon függőséghez vezethet. Ezek a szerek nem oldják meg a problémát, csak kicsit késleltetik a megjelenését – hangoztatta.

Felébredem éjszaka többször? Álmatlanságban szenvedek?

Fontos azonban, hogy az emberek tisztában legyenek vele, hogy az alvás nem egy homogén tudattalan állapot: különböző alvási fázisok vannak, a mélyalvástól a felületes alvásig és ezek az alvási minták éjszakánként háromszor-négyszer ismétlődnek. A felületes alvás közben gyakori a megébredés, ami teljesen normális jelenség, nem kell tehát egyből bepánikolni, ha éjszakánként időnként felébredünk" - magyarázta Lack professzor a Flinders Egyetemen tartott előadásában.

Tegyen az álmatlanság ellen! Előzze meg a depressziót és a gyógyszerfüggőséget!

Az álmatlanság megelőzése

A szakértők szerint az a legjobb, ha megelőzzük az álmatlanságot: a hálószobában nem dolgozunk, csak akkor fekszünk le, ha elfáradunk, és ha negyed óráig nem tudunk elaludni, akkor felkelünk és csinálunk valami hasznosat. Így gyakorolhatjuk az alvást és napról napra csökkenthetjük a megébredések és az éjszaka ébren töltött percek számát.

forrás: vital.hu

Kapcsolódó termékek - NOVETEX Memory párna

Anatómiai párna - memory párna

Ergonómiai memory párna

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!

Ajánlott termékek

emeletes vagy két egyszemélyes

Emeletes fa ágy - szétszedhető 2 személyes

Szétszedhető, emeletes fenyőből készült ágykerete. Könnyen összeszerelhető, és szét...

121 990 Ft

nem gyűrődik össze alattad

Gumis Jersey lepedő - Rosenholz

Rosenholz Jersey gumis lepedő 90/100x200, 140/160x200, 180/200x200 méretben hálószobája...

5 990 Ft

Komód Braga

Komód Braga - NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb!

Kérjen ajánlatot

fa éjjeliszekrény

Hobart fa éjjeliszekrény

Dubbo éjjeliszekrény - Kedvére kiválaszthatja a hálószobájába illő éjjeliszekrényt,...

Kérjen ajánlatot

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Legfrissebb cikkek

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem… Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

NOVETEX Matracbolt a Lőrinc Centerben -- BEZÁRT!!!

2025.11.30. Matrac.hu

Üzltünk 2025.11.30.-án bezárt!

2025.11.30-án a LŐRINC CENTERBEN lévő üzletünket bezártuk! 2025.11.30-án a LŐRINC CENTERBEN lévő üzletünket...

Tovább

Tömörfa Komódok 40% Kedvezménnyel – Csak a kiállított darabok

Hatalmas kiárusítás! Tömörfa komódok 40% Kedvezménnyel

2025.10.14. Matrac.hu

Hatalmas kiárusítás! Tömörfa komódok 40% kedvezménnyel – csak a kiállított darabok. Megújítjuk bútorbemutatóinkat, ezért most páratlan lehetőséget kínálunk! Kifutó és kiállított tömörfa komódjaink kollekcióját 40% rendkívüli kedvezménnyel vásárolhatja meg, az akciós termékek elérhetőek üzleteinkben.

Tovább

Tovább a cikkekhez