2012.08.17.

Ossza meg!

Álmatlanság! - Az altatók nem oldják meg az alvászavarokat

Az altatók nem alkalmasak az álmatlanság hosszú távú kezelésére! - Flinders Egyetem tudósai szerint.

Álmatlanság gyötri? Nem tud aludni? Nem megoldás az altató!

Mi az álmatlanság?

Az álmatlanság általában elalvási és átalvási zavar képében jelentkezik, a páciens pedig nappal sem képes miatta ellátni mindennapi teendőit. Az ausztrálok közel harmadának vannak állandó alvászavarai és legalább 50 ezren szenvednek krónikus inszomniában.

Ezek az emberek úgy érzik, elveszítik az irányítást az életük felett, emiatt depressziósok lesznek és életminőségük is jelentősen csökken – fejtegette Leon Lack professzor, az egyetem alvásszakértője. - A legtöbb, altatókat szedő páciens alvásminősége a gyógyszerek ellenére sem kielégítő. Bár a hipnotikus szerek rövidtávon enyhíthetik az alvászavarokat, szedésük azonban hosszú távon függőséghez vezethet. Ezek a szerek nem oldják meg a problémát, csak kicsit késleltetik a megjelenését – hangoztatta.

Felébredem éjszaka többször? Álmatlanságban szenvedek?

Fontos azonban, hogy az emberek tisztában legyenek vele, hogy az alvás nem egy homogén tudattalan állapot: különböző alvási fázisok vannak, a mélyalvástól a felületes alvásig és ezek az alvási minták éjszakánként háromszor-négyszer ismétlődnek. A felületes alvás közben gyakori a megébredés, ami teljesen normális jelenség, nem kell tehát egyből bepánikolni, ha éjszakánként időnként felébredünk" - magyarázta Lack professzor a Flinders Egyetemen tartott előadásában.

Tegyen az álmatlanság ellen! Előzze meg a depressziót és a gyógyszerfüggőséget!

Az álmatlanság megelőzése

A szakértők szerint az a legjobb, ha megelőzzük az álmatlanságot: a hálószobában nem dolgozunk, csak akkor fekszünk le, ha elfáradunk, és ha negyed óráig nem tudunk elaludni, akkor felkelünk és csinálunk valami hasznosat. Így gyakorolhatjuk az alvást és napról napra csökkenthetjük a megébredések és az éjszaka ébren töltött percek számát.

forrás: vital.hu

Kapcsolódó termékek - NOVETEX Memory párna

Anatómiai párna - memory párna

Ergonómiai memory párna

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!

Ajánlott termékek

Ágyvég- fejvég kárpitos és boxspring ágyhoz - Stunning - NOVETEX matrac

Ágyvég- fejvég kárpitozott ágyhoz - Stunning

Lenyűgöző szépségű 100 cm magas fejvég tökéletes harmóniát biztosít, megtermeti...

129 990 Ft

Bamboo aktív szénszálas memóriahabos párna

Az aktív szénszálak egyedülálló kombinációja megakadályozza a baktériumok...

16 990 Ft

sarokkanapé - relax fotellel

Alessia sarokkanapé - relax fotellel

Alessia sarokkanapé - relax fotellel - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Kérjen ajánlatot

Akció! Franciaággyá nyitható!

Varia Relax összehajtható fotelágy-matrac szett - franciaággyá nyitható

Olvasni, szundikálni, relaxálni, egy jó filmet nézni? Több mint 15 féleképpen változtassa...

109 990 Ft 99 990 Ft

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Legfrissebb cikkek

Matrac outlet, olcsó matrac kiállított matracok kiárusítása

Matrac outlet - Kiállított matracok outlet áron!

2020.07.07. Matrac.hu

Gyorsan frissülő outlet matrac kínálatunk választéka színes: az igazán olcsó hideghab matracoktól kezdve, a rugós és vákuum matracokon át, a memóriahabos és TEMPUR matracokig bezárólag, szinte mindig tud válogatni az eltérő típusok között. A minőségi kiállított matracainkat, jelentős matrac akció keretében, outlet áron vásárolhatják meg, 20%, 30%, 40%, vagy akár 50%-al olcsóbban! Outlet matracok 2 helyen, Budapesten.

Tovább

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem… Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Meggymag párna a természetes gyógyulásért - NOVETEX matrac

Természetes gyógymód és a gyógyító meggymag párna

2020.09.01. Matrac.hu

Meggymag párna: Ha az ember nekiáll meggyet enni, a magját gondolkodás nélkül eldobja. Ahogy a zamatos hús egészséges, úgy a termés magja is hasznos és rendelkezik gyógyhatással. Meggymag párnát már a középkorban is készítettek, ideje újra alkalmazni a már régen is használt gyógymódot!

Tovább

Tovább a cikkekhez