2012.08.17.

Ossza meg!

Álmatlanság! - Az altatók nem oldják meg az alvászavarokat

Az altatók nem alkalmasak az álmatlanság hosszú távú kezelésére! - Flinders Egyetem tudósai szerint.

Álmatlanság gyötri? Nem tud aludni? Nem megoldás az altató!

Mi az álmatlanság?

Az álmatlanság általában elalvási és átalvási zavar képében jelentkezik, a páciens pedig nappal sem képes miatta ellátni mindennapi teendőit. Az ausztrálok közel harmadának vannak állandó alvászavarai és legalább 50 ezren szenvednek krónikus inszomniában.

Ezek az emberek úgy érzik, elveszítik az irányítást az életük felett, emiatt depressziósok lesznek és életminőségük is jelentősen csökken – fejtegette Leon Lack professzor, az egyetem alvásszakértője. - A legtöbb, altatókat szedő páciens alvásminősége a gyógyszerek ellenére sem kielégítő. Bár a hipnotikus szerek rövidtávon enyhíthetik az alvászavarokat, szedésük azonban hosszú távon függőséghez vezethet. Ezek a szerek nem oldják meg a problémát, csak kicsit késleltetik a megjelenését – hangoztatta.

Felébredem éjszaka többször? Álmatlanságban szenvedek?

Fontos azonban, hogy az emberek tisztában legyenek vele, hogy az alvás nem egy homogén tudattalan állapot: különböző alvási fázisok vannak, a mélyalvástól a felületes alvásig és ezek az alvási minták éjszakánként háromszor-négyszer ismétlődnek. A felületes alvás közben gyakori a megébredés, ami teljesen normális jelenség, nem kell tehát egyből bepánikolni, ha éjszakánként időnként felébredünk" - magyarázta Lack professzor a Flinders Egyetemen tartott előadásában.

Tegyen az álmatlanság ellen! Előzze meg a depressziót és a gyógyszerfüggőséget!

Az álmatlanság megelőzése

A szakértők szerint az a legjobb, ha megelőzzük az álmatlanságot: a hálószobában nem dolgozunk, csak akkor fekszünk le, ha elfáradunk, és ha negyed óráig nem tudunk elaludni, akkor felkelünk és csinálunk valami hasznosat. Így gyakorolhatjuk az alvást és napról napra csökkenthetjük a megébredések és az éjszaka ébren töltött percek számát.

forrás: vital.hu

Kapcsolódó termékek - NOVETEX Memory párna

Anatómiai párna - memory párna

Ergonómiai memory párna

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!

Ajánlott termékek

100 napos extra komfort garancia! Egészségpénztárra elszámolható! Ingyenes matractisztítással!

Extra biomatrac 90x200 kókuszmatrac - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Extra NOVETEX biomatrac 90x200 - kókusz matrac 3434

Extra 3434, dupla komfortú, 4 rétegű, latex-kókusz 90x200 NOVETEX biomatrac 15 cm, súlyhatára...

220 990 Ft

100 napos visszavásárlási garancia!

Nevada 100x200 cm rugós szállodai matrac 33 - Sealy

A Sealy Nevada 100x200 cm acélrugós hotel matrac. 130 kg súlyhatár 33 cm magas, lágy matrac....

226 990 Ft

100 napos visszavásárlási garancia!

Energy Cushion Firm 120x200 Sealy matrac - NOVETEX Matrac

Energy Cushion Firm 120x200 táskarugós Sealy matrac 28

Táskarugós, zónázott középkemény Sealy 120x200 matrac. 10 év garancia. Súlyhatár 130kg....

311 990 Ft

Washington Futon ágy - tömörfa futon ágykeret

Az egyszerűséget kedvelőknek, akiknek fontos, hogy az ágy ne foglalja el a hálószoba teljes...

260 990 Ft

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Legfrissebb cikkek

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem… Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább

Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink

2021.11.16. Matrac.hu

Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.

Tovább

Tovább a cikkekhez