2012.08.17.

Ossza meg!

Álmatlanság! - Az altatók nem oldják meg az alvászavarokat

Az altatók nem alkalmasak az álmatlanság hosszú távú kezelésére! - Flinders Egyetem tudósai szerint.

Álmatlanság gyötri? Nem tud aludni? Nem megoldás az altató!

Mi az álmatlanság?

Az álmatlanság általában elalvási és átalvási zavar képében jelentkezik, a páciens pedig nappal sem képes miatta ellátni mindennapi teendőit. Az ausztrálok közel harmadának vannak állandó alvászavarai és legalább 50 ezren szenvednek krónikus inszomniában.

Ezek az emberek úgy érzik, elveszítik az irányítást az életük felett, emiatt depressziósok lesznek és életminőségük is jelentősen csökken – fejtegette Leon Lack professzor, az egyetem alvásszakértője. - A legtöbb, altatókat szedő páciens alvásminősége a gyógyszerek ellenére sem kielégítő. Bár a hipnotikus szerek rövidtávon enyhíthetik az alvászavarokat, szedésük azonban hosszú távon függőséghez vezethet. Ezek a szerek nem oldják meg a problémát, csak kicsit késleltetik a megjelenését – hangoztatta.

Felébredem éjszaka többször? Álmatlanságban szenvedek?

Fontos azonban, hogy az emberek tisztában legyenek vele, hogy az alvás nem egy homogén tudattalan állapot: különböző alvási fázisok vannak, a mélyalvástól a felületes alvásig és ezek az alvási minták éjszakánként háromszor-négyszer ismétlődnek. A felületes alvás közben gyakori a megébredés, ami teljesen normális jelenség, nem kell tehát egyből bepánikolni, ha éjszakánként időnként felébredünk" - magyarázta Lack professzor a Flinders Egyetemen tartott előadásában.

Tegyen az álmatlanság ellen! Előzze meg a depressziót és a gyógyszerfüggőséget!

Az álmatlanság megelőzése

A szakértők szerint az a legjobb, ha megelőzzük az álmatlanságot: a hálószobában nem dolgozunk, csak akkor fekszünk le, ha elfáradunk, és ha negyed óráig nem tudunk elaludni, akkor felkelünk és csinálunk valami hasznosat. Így gyakorolhatjuk az alvást és napról napra csökkenthetjük a megébredések és az éjszaka ébren töltött percek számát.

forrás: vital.hu

Kapcsolódó termékek - NOVETEX Memory párna

Anatómiai párna - memory párna

Ergonómiai memory párna

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!

Ajánlott termékek

Akció

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft

Sealy Joy Cushion firm 26 - Lágy Bonell-rugós matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

139 990 Ft

TEMPUR Cloud Breeze 22 Matrac

A TEMPUR legújabb Breeze technológiában a puhaság és a támogatottság egynsúlya valósul meg,...

424 990 Ft

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Legfrissebb cikkek

Adventi ÁFA - mentes matrac akció

2018.11.29. Matrac.hu

Az adventi hétvégéken a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli matrac akciót tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját.

Tovább

Fekete Péntek - Black Friday 2018 AKCIÓ a NOVETEX-nél

2018.11.19. Matrac.hu

2018-ban is megtartja a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra november 23- 25. között a Black Friday matrac és ágy akcióját, mellyel idén számos ágyat illetve összes felnőtt matracunkat akár 27% kedvezménnyel viheti haza!

Tovább

ÁFA-mentes matrac akció 10.19.-11.04. között!

2018.10.18.

2018. október 19. (Péntek) és november 04. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli napokat tartunk, vagyis Önök helyett ezen időszakban mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját.

Tovább

Tovább a cikkekhez