Alvás és tudomány?!


Amennyiben Ön Sealy matracot és Elite Strom ágytestet vásárol, ingyen adunk egy fejvéget!

A részletekért érdeklődjön üzleteinkben!

Megérkeztek legújabb Essence Sleep vákuummatracaink!

Tekintse meg kínálatunkat, már 19.990 Ft-tól!

Essence Sleep vákuum matracok »

Essence Sleep Vákuum matracok és NOVETEX Biomatracok 20% kedvezménnyel

Akció időtartama: 08.16.-08.19.

Essence Sleep memóriahabos pillangópárna

Most bevezető áron!

Tudjon meg többet! »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Kezdőlap

2011.11.09.


Ossza meg!



Alvás és tudomány?!

Előfordult már hogy reggel az ébresztő óránkra kacsintva "szundi" üzemmódba kapcsoltuk? Volt már olyan hogy órákig tartott elkészülnünk mire kiléptünk a ház ajtaján? Hányszor döntöttünk egy extra adag kávé mellett hogy kibírjuk a napot?


Melyikünkkel nem fordult már elő hogy ebédszünetben lehajtottuk a fejünket egy kicsit aludni, vagy hogy az éppen történetét mesélő kollégára pillanatokra tudunk csak figyelni annyira leragad a szemünk. Sokaknak ismerős helyzet a TV előtt ülve szundikálás és egyéb nem megfelelő helyen történő elszundítások. Ezek a tünetek egy komolyabb, összetetteb problémára utalhatnak. Az alvás hiány számos olyan alvászavart idézhet elő, melyet csak orvosok tudnak kezelni.

Ebben a rohanó életben az alvási időnkből "lecsípkedni" fél órákat, órákat végzetes lehet hosszú távon. Ez a jelenség egyre elterjedtebb, főleg olyan embereknél akik időre dolgoznak vagy eseteg kicsúsztak a megszokott időrendből és így próbálják visszaszerezni az elvesztett perceket. Egyes kutató orvosok szerint ez az alvás nélkülözés járvány szerűen tud terjedni. Egy nemrégi felmérés szerint az emberek sokkal többet dolgoznak vagy töltenek el órákat TV előtt és más egyéb szabadidős tevékenységgel. Még azok az emberek is áldozatául esnek ennek az alvás nélkülözésnek akik hozzá szoktak az egészséges fekhelyükhöz és az egészséges táplálkozáshoz.

Nem kell ahhoz alvás szakértőnek lennünk hogy tudjuk, az alvás az emberi szervezet egészségét és energiáit teremti meg. Minden ember agyában van egy úgymond kapcsoló mely egyensúlyban tartja az alvás igényünket. Ez a kapcsoló szabályozza az alvási ciklusunkat attól függően hogy nappal illetve éjszaka van. Ez a biológiai óra a környezetünkben jelenlevő fényt vagy annak hiányát érzékeli.

Némely alvászavar akkor jön elő amikor a környezet egyensúlya felborul valamiért, zajok és / vagy állathangok zavarják meg a csendet. A többi tünet viszont akkor jön elő amikor abnormális légzés minták, test mozgás tör ránk vagy az izmok illetve agyi tevékenységek szintje emelkedik meg. Az alvás mennyiség általában embertől függ, de minden kutató egyetért a 7-9 óráig tartó alvásban. Ahogy az életünk halad előre az alvásigényünk megváltozhat de akaratlagosan nem változtatható. A legtöbb embernek 7-8 órára van szüksége hogy kipihenje magát, de előfordulhat 5 illetve 9 órás időtartam is.

Egy igen fontos tény viszont kiderült az utóbbi évek kísérletei alapján: 90 percnyi alvás megvonás 1/3-nyival csökkenti koncentrációs képességünket.

Tippek az "egészséges alvás, jókedvű ébredés" módszerhez:

  • Csak annyit aludj amennyi feltétlenül szükséges
  • Mindennap ugyanabban az időpontban kelj fel
  • Mozogj rendszeresen
  • Győződj meg róla hogy hálószobád kényelmes, mentes a zavaró fényektől és hangoktól
  • Győződj meg róla hogy hálószobádban mindíg tiszta a levegő
  • Sose feküdj le éhesen aludni
  • Kerüld a túlzott folyadék fogyasztást és csökkentsd a koffein adagodat lefekvés előtt
  • Kerüld az alkoholt lefekvés előtt
  • A dohányzás zavaró lehet lefekvés előtt
  • Ne vidd problémáidat az ágyadba
  • Próbáld a hálószobád csak alvásra és társas együttlétre használni
  • Ne PRÓBÁLJ elaludni, ha a szervezet úgy dönt; biztosan elalszol
  • Sose tedd az ébresztő órádat számodra látható helyre
  • Kerüld a napközbeni szundikálásokat
  • Szerezz be olyan matracot és ágykeretet mely kizárólag NEKED készült.

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Ajánlott termékek


  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu
Matrac Energy Sealy

Rugósmatrac - Sealy Energy matrac

Sealy Energy rugós matrac a NOVETEX matractól! A Sealy Energy egy amerikai minőségű elegáns...

216 990 Ft
matrac.hu
Rugós matrac - Pocket 5 Zone zsákrugós, táskarugós matrac - NOVETEX matrac

Rugós matrac - Pocket 5 Zone 5 táskarugós matrac

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

71 990 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft 8 999 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Light Dream topper

Light Dream Topper a könnyű álomért

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Light Deam memóriahabos fedőmatraccal kényelmesség varázsolhatja kényelmetlen vagy túlságosan kemény matracát. A memóriahab tökéletesen felveszi testének vonalait és megfelelő alátámasztást nyújt Önnek az egész éjszaka folyamán!

Tovább

Perfect Memory - Memóriahabos matrac

2018.08.07. Matrac.hu

A prémium minőségű Perfect Memory memoryhab matrac két fekvőfelületének köszönhetően a test tökéletes pihenését szolgálja. A félkemény matrac memóriahab-rétege felveszi a test alakját ezáltal tökéletes alátámasztást nyújt Önnek az éjszaka folyamán.

Tovább

Comfort Memory matrac

Essence Sleep Comfort Memory - Memóriahabos vákuum matrac

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Comfort Memory ortopéd memory habmatrac huzatába steppelt plusz memory réteg jó alváskörnyezetet biztosít, jól követi a testformáját. Antibakteriális mosható huzattal rendelkezik!

Tovább


Tovább a cikkekhez