Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2011.11.09.


Ossza meg!



Alvás kvíz

Az alvás és az alvással kapcsolatos szokások számos mítosznak adott szárnyat az elmúlt 50 évben. Tesztelje le Ön is tudását az alvással kapcsolatos kérdésekkel!


Igaz vagy Hamis?

A következőkben kérdéseket talál mellyel megtudhatja mennyire jártas az alvás területén. Válaszoljon a kérdésekre, jegyezze fel pontjait és a végén adja össze óket. Minnél magasabb a pontszám annál inkább tisztában van az alvási szokások miértjeivel. ( A helyes válaszokat megtalálja a cikk végén )

1. Az az ember aki hetente két-három alkalommal nem tud rendesen aludni, nem szenved álmatlanságban.

2. A meleg tej segít az elalvásban.

3. A bárányok számolgatása segít az elalvásban.

4. A legsúlyosabb álmatlanságot a mindennapi stressz és rohanás okozza és ezek megszűntetésével az álmatlanság is odébb áll.

5. Az idősebb emberek kevesebb alvást igényelnek.

6. Az alkohol "kiváló" altató szer.

7. Egy kalória dús vacsora segít az elalvásban.

8. A rendszeresen, naponta végzett edzési gyakorlatok segítik az egészséges alvást.

9. Az álmatlanságban szenvedők nem alszanak éjjel.

+1 Az Amerikai Egyesült Államokban az álmatlanság a legelterjedtebb alvászavar.

1. válasz: Hamis. Ezt a jelenséget az orvostudomány átmeneti álmatlanságnak hívja. 1-4 napig tart aztán elmúlik. A másnap felkelő embereknél egész napos fáradtság, zavartság és ingerlékenység jelentkezik. A felnőtt emberek 58%-a tapasztalj meg élete során az átmeneti álmatlanság tüneteit.

2. válasz: Igaz. Némely ember szívesen iszik meleg tejet, ahogyan azt elődeink is javasolták. A meleg tejben igazoltan olyan aminosavak találhatóak melyek képesek stimulálni az agynak az alvásért felelős részét. Bár segít az elalvásban, az álmatlanságot hosszabb távon nem gyógyítja.

3. válasz: Hamis. A bárányok számolgatása 15-20 percig valóban elbágyaszthatja az ember figyelmét és talán álomba is szenderül, de nincsen semmilyen hatással az egészséges és pihentető alvásra.

4. válasz: Hamis. Az álmatlanságnak mind fizikai mind pszichológai forrása van. Bár a stressz nagyon ritkán vált ki önmagában krónikus álmatlanságot, sosem múlik el magától.

5. válasz: Hamis. Az idősebb embereknek ugyanakkora az alvás igénye mint a "fiatalabb" felnőtteknek, csak ők sokkal több alvási problémával állnak szemben.

6. válasz: Hamis. Az alkohol bár elősegítheti az alvást, ha lefekvés előtt isszuk meg, de 80%-ban idéz elő hajlamot a korai ébredésre és töredezett alvásra.

7. válasz: Hamis. Igazábóla könnyed ételek fogyasztása segíti pozitívan az elalvást. A nehéz ételek, főleg a zsíros ételek, gátolják az elalvás folyamatát.

8. válasz: Igaz. A rendszeresen végzett mozgás gyakorlatok elősegítik az egészséges és pihentető alvást. Egyre kell nagyon ügyelnünk, hogy a gyakorlatokat fejezzük be az elalvás tervezett idpőpontja előtt legalább 4-5 órával.

9. válasz: Hamis. Az emberek általában ( önhibájukon kívül ) sokkal kevesebb alvási időtartamról beszélnek mint az valójában igaz lenne. Ezek az emberek alszanak éjjel, viszont nagyon kevés ember van tudatában annak hogy számtalanszor kelnek fel egy vagy több perce. Ők csak a reggelente jelentkező fáradságot és ingerlékenységet veszik észre.

+1. válasz: Igaz. Az Amerikai Egyesült Államokban több mint 100 millió ember szenved ettől az alvászavartól. Az alvás közbeni légzés kimaradás további 6 millió embert, a "nyugtalan láb" szindróma (RLS) 4 millió embert, a narkolepszia pedig 200,000 embert érint szerte az államokban.


Matrac, ágy, ágyrács és gyapjú termékek az egészséges alváshoz!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


egészségpénztárra elszámolható
Kókusz gyermekmatrac, babamatrac - NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb!

Kókuszmatrac 10 - NOVETEX 60x120/10 cm

Kókuszmatrac - babamatrac 60x120. A NOVETEX gyerek kókuszmatrac antiallergén és atkamentes....

32 990 Ft 29 691 Ft
matrac.hu
Ágyak, melyek sosem nyikorognak!
Mississippi tömör bükk ágy - NOVTEX Matrac

Mississippi tömör fa ágy - bükk

Modern stílusú tömör bükk ágy szabvány 90x200, 140x200, 160x200, 180x200 cm-es méretben....

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Akció
Ágytakaró Taft 2 db díszpárnával (TA005)

Ágytakaró Taft 2 db díszpárnával (TA005)

Elegancia a mindennapokban! Tetszés szerint kombinálható, gyönyörű színeivel káprázatos...

32 990 Ft
matrac.hu
egészségpénztárra elszámolható
Bio gyerekmatrac 90x200

Kókuszmatrac 8 - 4 latex réteggel gyerekmatrac 90x200/10 cm

A 90x200 cm-es 8-4 bio kókusz latex gyermekmatracban a kókusz és a latex kiválóan kiegészítik...

86 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Matrac webáruház

Rendeljen online, használja ki ágy és matrac akciónkat!

2021.03.28. Matrac.hu

Matracboltjaink nyitvatartását a kormányrendelet értelmében szüneteltetjük, de a gyártás és házhozszállítás nem állt le. Továbbra is az Önök gondtalan pihenését, testi, lelki egészségét szolgáljuk, a legmagasabb biztonsági előírásaink betartásával, hogy az otthon töltött idő még kényelmesebbé válhasson. Vásároljon a matrac.hu webshopjáról otthonából és használja ki online matrac és ágy akcióinkat!

Tovább

Nagy teherbírású matrac a pihentető éjszakákért

Nagy teherbírású matrac - extra terhelhetőség

2020.10.31. Matrac.hu

Nagy teherbírású matrac, amely kiállja az idő próbáját! Életünk közel egyharmadát alvással töltjük, s ez az idő teszi lehetővé szervezetünk regenerálódását. Nem mindegy tehát, hogy milyen az ágyunk, matracunk, hiszen sokszor a nem megfelelő fekhely tehető felelőssé az álmatlan éjszakákért. Ez pedig, jelentősen befolyásolja a szellemi, érzelmi állapotunkat, teljesítőképességünket. Extrém igénybevétel, vagy nagyobb súly esetén még fontosabb, hogy körültekintően válasszuk ki...

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2021 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.