Alvás kvíz


Megérkeztek az új Sealy matracok

Kényelem és minőség új köntösben

Tovább a termékekhez! »

TEMPUR matrac - Megváltoztatja az alvásról alkotott eddigi nézetét

Maximális alátámasztás

Tovább a termékekhez! »

Ágyneműhuzat, ágytakaró, matrachuzat, matracvédő széles választékban

NOVETEX, kényelem, minőség

Tovább a termékekhez! »

Hálószobabútorok a NOVETEX matractól

Tegye hálószobáját egyedivé

Tovább a termékekhez! »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Latexpehely párna


A párna minden testhelyzetben tökéletesen tart.

Vásárlás



TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Kezdőlap

2011.11.09.

Ossza meg!


Alvás kvíz

Az alvás és az alvással kapcsolatos szokások számos mítosznak adott szárnyat az elmúlt 50 évben. Tesztelje le Ön is tudását az alvással kapcsolatos kérdésekkel!


Igaz vagy Hamis?

A következőkben kérdéseket talál mellyel megtudhatja mennyire jártas az alvás területén. Válaszoljon a kérdésekre, jegyezze fel pontjait és a végén adja össze óket. Minnél magasabb a pontszám annál inkább tisztában van az alvási szokások miértjeivel. ( A helyes válaszokat megtalálja a cikk végén )

1. Az az ember aki hetente két-három alkalommal nem tud rendesen aludni, nem szenved álmatlanságban.

2. A meleg tej segít az elalvásban.

3. A bárányok számolgatása segít az elalvásban.

4. A legsúlyosabb álmatlanságot a mindennapi stressz és rohanás okozza és ezek megszűntetésével az álmatlanság is odébb áll.

5. Az idősebb emberek kevesebb alvást igényelnek.

6. Az alkohol "kiváló" altató szer.

7. Egy kalória dús vacsora segít az elalvásban.

8. A rendszeresen, naponta végzett edzési gyakorlatok segítik az egészséges alvást.

9. Az álmatlanságban szenvedők nem alszanak éjjel.

+1 Az Amerikai Egyesült Államokban az álmatlanság a legelterjedtebb alvászavar.

1. válasz: Hamis. Ezt a jelenséget az orvostudomány átmeneti álmatlanságnak hívja. 1-4 napig tart aztán elmúlik. A másnap felkelő embereknél egész napos fáradtság, zavartság és ingerlékenység jelentkezik. A felnőtt emberek 58%-a tapasztalj meg élete során az átmeneti álmatlanság tüneteit.

2. válasz: Igaz. Némely ember szívesen iszik meleg tejet, ahogyan azt elődeink is javasolták. A meleg tejben igazoltan olyan aminosavak találhatóak melyek képesek stimulálni az agynak az alvásért felelős részét. Bár segít az elalvásban, az álmatlanságot hosszabb távon nem gyógyítja.

3. válasz: Hamis. A bárányok számolgatása 15-20 percig valóban elbágyaszthatja az ember figyelmét és talán álomba is szenderül, de nincsen semmilyen hatással az egészséges és pihentető alvásra.

4. válasz: Hamis. Az álmatlanságnak mind fizikai mind pszichológai forrása van. Bár a stressz nagyon ritkán vált ki önmagában krónikus álmatlanságot, sosem múlik el magától.

5. válasz: Hamis. Az idősebb embereknek ugyanakkora az alvás igénye mint a "fiatalabb" felnőtteknek, csak ők sokkal több alvási problémával állnak szemben.

6. válasz: Hamis. Az alkohol bár elősegítheti az alvást, ha lefekvés előtt isszuk meg, de 80%-ban idéz elő hajlamot a korai ébredésre és töredezett alvásra.

7. válasz: Hamis. Igazábóla könnyed ételek fogyasztása segíti pozitívan az elalvást. A nehéz ételek, főleg a zsíros ételek, gátolják az elalvás folyamatát.

8. válasz: Igaz. A rendszeresen végzett mozgás gyakorlatok elősegítik az egészséges és pihentető alvást. Egyre kell nagyon ügyelnünk, hogy a gyakorlatokat fejezzük be az elalvás tervezett idpőpontja előtt legalább 4-5 órával.

9. válasz: Hamis. Az emberek általában ( önhibájukon kívül ) sokkal kevesebb alvási időtartamról beszélnek mint az valójában igaz lenne. Ezek az emberek alszanak éjjel, viszont nagyon kevés ember van tudatában annak hogy számtalanszor kelnek fel egy vagy több perce. Ők csak a reggelente jelentkező fáradságot és ingerlékenységet veszik észre.

+1. válasz: Igaz. Az Amerikai Egyesült Államokban több mint 100 millió ember szenved ettől az alvászavartól. Az alvás közbeni légzés kimaradás további 6 millió embert, a "nyugtalan láb" szindróma (RLS) 4 millió embert, a narkolepszia pedig 200,000 embert érint szerte az államokban.


Matrac, ágy, ágyrács és gyapjú termékek az egészséges alváshoz!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Latexpehely párna


A párna minden testhelyzetben tökéletesen tart.

Vásárlás



TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Ajánlott termékek


  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
25% kedvezmény
Matrac Passion Sealy Rugós Matrac

Matrac Passion Sealy Rugós Matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

369 990 Ft
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

5 090 Ft

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Valentin nap

Valentin nap

2018.02.14 matrac.hu

Magyarországon a Bálint-nap az angolszász hagyomány mintájára terjedt el, amit angolul Valentin's Day-nek hívnak. Innen származik a Valentin-nap kifejezésünk is. Hazánkban jellemzően az 1990-es évektől ezen a napon a szerelmesek köszöntik, ajándékozzák egymást szeretetük kimutatását jelképező tárgyakkal, üzenetekkel.

Tovább

Álmatlanság

Elaludni mindig csak a jelenben lehet!

2018.02.12

A mai társadalomban egyre többen szenvednek álmatlanságban, sokunk feje tele van mindenféle negatív gondolattal, a pihentető lefekvés előtt. Ahány ház annyi szokás, tartja a közmondás, mely az élet minden területén megmutatkozik, különösen ha, az elalvást segítő praktikák sokszínűségét tekintjük át.

Tovább

Hello Február!

Hello Február!

2018.02.01

Február hónap a nevét, Februusról, a megtisztulás római istenéről kapta, illetve a hozzákapcsolódó Febra ünnepről, amely február 15-én zajlott.  Az év második hónapja, 28, szökőévben 29 napos, régi magyar elnevezései a böjt előhava vagy böjtelő hava. A Székelynaptárban jégbontó havának hívják, a meteorológusok Télutóként tartják számon.

Tovább


Tovább a cikkekhez