Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2011.11.09.


Ossza meg!



Alvás kvíz

Az alvás és az alvással kapcsolatos szokások számos mítosznak adott szárnyat az elmúlt 50 évben. Tesztelje le Ön is tudását az alvással kapcsolatos kérdésekkel!


Igaz vagy Hamis?

A következőkben kérdéseket talál mellyel megtudhatja mennyire jártas az alvás területén. Válaszoljon a kérdésekre, jegyezze fel pontjait és a végén adja össze óket. Minnél magasabb a pontszám annál inkább tisztában van az alvási szokások miértjeivel. ( A helyes válaszokat megtalálja a cikk végén )

1. Az az ember aki hetente két-három alkalommal nem tud rendesen aludni, nem szenved álmatlanságban.

2. A meleg tej segít az elalvásban.

3. A bárányok számolgatása segít az elalvásban.

4. A legsúlyosabb álmatlanságot a mindennapi stressz és rohanás okozza és ezek megszűntetésével az álmatlanság is odébb áll.

5. Az idősebb emberek kevesebb alvást igényelnek.

6. Az alkohol "kiváló" altató szer.

7. Egy kalória dús vacsora segít az elalvásban.

8. A rendszeresen, naponta végzett edzési gyakorlatok segítik az egészséges alvást.

9. Az álmatlanságban szenvedők nem alszanak éjjel.

+1 Az Amerikai Egyesült Államokban az álmatlanság a legelterjedtebb alvászavar.

1. válasz: Hamis. Ezt a jelenséget az orvostudomány átmeneti álmatlanságnak hívja. 1-4 napig tart aztán elmúlik. A másnap felkelő embereknél egész napos fáradtság, zavartság és ingerlékenység jelentkezik. A felnőtt emberek 58%-a tapasztalj meg élete során az átmeneti álmatlanság tüneteit.

2. válasz: Igaz. Némely ember szívesen iszik meleg tejet, ahogyan azt elődeink is javasolták. A meleg tejben igazoltan olyan aminosavak találhatóak melyek képesek stimulálni az agynak az alvásért felelős részét. Bár segít az elalvásban, az álmatlanságot hosszabb távon nem gyógyítja.

3. válasz: Hamis. A bárányok számolgatása 15-20 percig valóban elbágyaszthatja az ember figyelmét és talán álomba is szenderül, de nincsen semmilyen hatással az egészséges és pihentető alvásra.

4. válasz: Hamis. Az álmatlanságnak mind fizikai mind pszichológai forrása van. Bár a stressz nagyon ritkán vált ki önmagában krónikus álmatlanságot, sosem múlik el magától.

5. válasz: Hamis. Az idősebb embereknek ugyanakkora az alvás igénye mint a "fiatalabb" felnőtteknek, csak ők sokkal több alvási problémával állnak szemben.

6. válasz: Hamis. Az alkohol bár elősegítheti az alvást, ha lefekvés előtt isszuk meg, de 80%-ban idéz elő hajlamot a korai ébredésre és töredezett alvásra.

7. válasz: Hamis. Igazábóla könnyed ételek fogyasztása segíti pozitívan az elalvást. A nehéz ételek, főleg a zsíros ételek, gátolják az elalvás folyamatát.

8. válasz: Igaz. A rendszeresen végzett mozgás gyakorlatok elősegítik az egészséges és pihentető alvást. Egyre kell nagyon ügyelnünk, hogy a gyakorlatokat fejezzük be az elalvás tervezett idpőpontja előtt legalább 4-5 órával.

9. válasz: Hamis. Az emberek általában ( önhibájukon kívül ) sokkal kevesebb alvási időtartamról beszélnek mint az valójában igaz lenne. Ezek az emberek alszanak éjjel, viszont nagyon kevés ember van tudatában annak hogy számtalanszor kelnek fel egy vagy több perce. Ők csak a reggelente jelentkező fáradságot és ingerlékenységet veszik észre.

+1. válasz: Igaz. Az Amerikai Egyesült Államokban több mint 100 millió ember szenved ettől az alvászavartól. Az alvás közbeni légzés kimaradás további 6 millió embert, a "nyugtalan láb" szindróma (RLS) 4 millió embert, a narkolepszia pedig 200,000 embert érint szerte az államokban.


Matrac, ágy, ágyrács és gyapjú termékek az egészséges alváshoz!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


egybefüggő matraccal
Debora L alakú kanapéágy - ágyazható sarokkanapé - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Debora L alakú kanapéágy - ágyazható sarokkanapé

Kinyitható kanapé teljes értékű matraccal. Ha akarom komfortos, igényes nappali, ha akarom...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Elektroszmog mérés, elektroszog szűrő derékalj

Elektroszmog mérés

Rosszul és nyugtalanul alszik? Állandóan fáj a feje? Próbálja ki elektroszmogmérő...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia!
Energy Plush 80x200 táskarugós Sealy matrac 28 - NOVETEX Matrac

Energy Plush 80x200 táskarugós Sealy matrac 28

Táskarugós, zónázott puha Sealy 80x200 matrac. 10 év garancia. Súlyhatár 130kg. Tartósság...

240 990 Ft
matrac.hu
tömör fa
Annapurna fa éjjeli polc - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Annapurna függesztett éjjeli polc

Annapurna éjjeli polc a NOVETEX-től! Dobja fel hálószobáját a 100%-ban természetes...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább

Legjobb matracok

Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink

2021.11.16. Matrac.hu

Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.        

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2022 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.