Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2011.11.09.


Ossza meg!



Alvás kvíz

Az alvás és az alvással kapcsolatos szokások számos mítosznak adott szárnyat az elmúlt 50 évben. Tesztelje le Ön is tudását az alvással kapcsolatos kérdésekkel!


Igaz vagy Hamis?

A következőkben kérdéseket talál mellyel megtudhatja mennyire jártas az alvás területén. Válaszoljon a kérdésekre, jegyezze fel pontjait és a végén adja össze óket. Minnél magasabb a pontszám annál inkább tisztában van az alvási szokások miértjeivel. ( A helyes válaszokat megtalálja a cikk végén )

1. Az az ember aki hetente két-három alkalommal nem tud rendesen aludni, nem szenved álmatlanságban.

2. A meleg tej segít az elalvásban.

3. A bárányok számolgatása segít az elalvásban.

4. A legsúlyosabb álmatlanságot a mindennapi stressz és rohanás okozza és ezek megszűntetésével az álmatlanság is odébb áll.

5. Az idősebb emberek kevesebb alvást igényelnek.

6. Az alkohol "kiváló" altató szer.

7. Egy kalória dús vacsora segít az elalvásban.

8. A rendszeresen, naponta végzett edzési gyakorlatok segítik az egészséges alvást.

9. Az álmatlanságban szenvedők nem alszanak éjjel.

+1 Az Amerikai Egyesült Államokban az álmatlanság a legelterjedtebb alvászavar.

1. válasz: Hamis. Ezt a jelenséget az orvostudomány átmeneti álmatlanságnak hívja. 1-4 napig tart aztán elmúlik. A másnap felkelő embereknél egész napos fáradtság, zavartság és ingerlékenység jelentkezik. A felnőtt emberek 58%-a tapasztalj meg élete során az átmeneti álmatlanság tüneteit.

2. válasz: Igaz. Némely ember szívesen iszik meleg tejet, ahogyan azt elődeink is javasolták. A meleg tejben igazoltan olyan aminosavak találhatóak melyek képesek stimulálni az agynak az alvásért felelős részét. Bár segít az elalvásban, az álmatlanságot hosszabb távon nem gyógyítja.

3. válasz: Hamis. A bárányok számolgatása 15-20 percig valóban elbágyaszthatja az ember figyelmét és talán álomba is szenderül, de nincsen semmilyen hatással az egészséges és pihentető alvásra.

4. válasz: Hamis. Az álmatlanságnak mind fizikai mind pszichológai forrása van. Bár a stressz nagyon ritkán vált ki önmagában krónikus álmatlanságot, sosem múlik el magától.

5. válasz: Hamis. Az idősebb embereknek ugyanakkora az alvás igénye mint a "fiatalabb" felnőtteknek, csak ők sokkal több alvási problémával állnak szemben.

6. válasz: Hamis. Az alkohol bár elősegítheti az alvást, ha lefekvés előtt isszuk meg, de 80%-ban idéz elő hajlamot a korai ébredésre és töredezett alvásra.

7. válasz: Hamis. Igazábóla könnyed ételek fogyasztása segíti pozitívan az elalvást. A nehéz ételek, főleg a zsíros ételek, gátolják az elalvás folyamatát.

8. válasz: Igaz. A rendszeresen végzett mozgás gyakorlatok elősegítik az egészséges és pihentető alvást. Egyre kell nagyon ügyelnünk, hogy a gyakorlatokat fejezzük be az elalvás tervezett idpőpontja előtt legalább 4-5 órával.

9. válasz: Hamis. Az emberek általában ( önhibájukon kívül ) sokkal kevesebb alvási időtartamról beszélnek mint az valójában igaz lenne. Ezek az emberek alszanak éjjel, viszont nagyon kevés ember van tudatában annak hogy számtalanszor kelnek fel egy vagy több perce. Ők csak a reggelente jelentkező fáradságot és ingerlékenységet veszik észre.

+1. válasz: Igaz. Az Amerikai Egyesült Államokban több mint 100 millió ember szenved ettől az alvászavartól. Az alvás közbeni légzés kimaradás további 6 millió embert, a "nyugtalan láb" szindróma (RLS) 4 millió embert, a narkolepszia pedig 200,000 embert érint szerte az államokban.


Matrac, ágy, ágyrács és gyapjú termékek az egészséges alváshoz!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


gázrugóval emelhető
Ágyrács ND derékmerevítős gázrugós  Standard - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Ágyrács ND derékmerevítős gázrugós Standard

Ágyrács - rugalmas, állítható ágyrács, gázrugós matractartó. Súlyhatár oldalanként 110...

109 990 Ft
matrac.hu
boxspring ágy
Kárpitozott ágykeret - Queen boxspring ágy - NOVETEX matrac

Queen boxspring ágy - kárpitozott ágykeret

Válassza ezt az ágyat! Az elegancia lehetőségét és a dizájn-t, amely alkalmazkodik a...

515 980 Ft
matrac.hu
Pehely paplan, toll paplan, steppelt kétszemélyes 200x220 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Pehely paplan, toll paplan, steppelt 200x200

A tökéletes pihenés titka, kiváló minőségű pehelypaplan, a jó alváshoz elengedhetetlen. A...

51 990 Ft
matrac.hu
100% gyapjú
Gyapjú takaró - merino takaró - 2 oldalas gyapjú takaró - NOVETEX matrac

Gyapjú takaró - merino takaró - 2 oldalas gyapjú

Gyapjú - A természet takarója! Természetes merino gyapjú anyagból készült gyapjú takaró a...

29 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac outlet, olcsó matrac kiállított matracok kiárusítása

Matrac outlet - Kiállított matracok outlet áron!

2020.07.07. Matrac.hu

Gyorsan frissülő outlet matrac kínálatunk választéka színes: az igazán olcsó hideghab matracoktól kezdve, a rugós és vákuum matracokon át, a memóriahabos és TEMPUR matracokig bezárólag, szinte mindig tud válogatni az eltérő típusok között. A minőségi kiállított matracainkat, jelentős matrac akció keretében, outlet áron vásárolhatják meg, 20%, 30%, 40%, vagy akár 50%-al olcsóbban! Outlet matracok 2 helyen, Budapesten.

Tovább

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Meggymag párna a természetes gyógyulásért - NOVETEX matrac

Természetes gyógymód és a gyógyító meggymag párna

2020.09.01. Matrac.hu

Meggymag párna: Ha az ember nekiáll meggyet enni, a magját gondolkodás nélkül eldobja. Ahogy a zamatos hús egészséges, úgy a termés magja is hasznos és rendelkezik gyógyhatással. Meggymag párnát már a középkorban is készítettek, ideje újra alkalmazni a már régen is használt gyógymódot!

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2020 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.