Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2016.11.04.


Ossza meg!



Alvási környezet hatása a pihentető, egészséges alvásra

Alvási környezet hatása a pihentető, egészséges alvásra. A megfelelő alváskörnyezet kialakításához vedd számba az alvást befolyásoló tényezőket, az alvási környezet hatásait.


Az alvási környezet nagymértékben meghatározza az éjszakai pihenésed

Ébredtél már egy fárasztó, javarészt álmatlan éjszaka után, hogy fáradtabb vagy, mint mikor lefeküdtél? Mik lehetnek ennek az okai? Nagymértékben befolyásolja az alvást az életmódod, de azt mindig a körülmények és a hétköznapok, valamint annak rendszeressége, rendszertelensége szabályozza.  

A megfelelő alváskörnyezet kialakítása az, ami a napi programodtól függetlenül biztonságot adhat neked éjszakára.

A megfelelő alváskörnyezet kialakításához vedd számba az alvást befolyásoló tényezőket, az alvási környezet hatásait.

  • Számodra megfelelő az alvásklíma a hálószobádban?
  • Milyen a hálószobád elhelyezkedése?
  • Hol helyezkedik el az ágyad?
  • Mindenhol elalszol?



Hogy alakítsd az alvásklímát?

Figyelj a megfelelő hőmérsékletre!

Túl meleg hálószobában kitakaródzol, elveszíted a biztonságérzeted, és nyugtalanná válsz. Válassz vékonyabb takarót, vagy akárcsak egy lepedőt teríts magadra.

Túl hideg esetén a tested nem tud pihenni, mert azzal törődik, hogy felmelegedjen. Válassz melegebb pizsamát, húzz zoknit.

Milyen fekvésű legyen a hálószobád?

Új építkezésnél még könnyebben eldöntheted, hol helyezkedjen el a hálószobád, de sokszor nem tudod ezt befolyásolni. Lehetőleg keleti fekvésű hálószobát válassz, hogy a nap ne melegítse túl a délutáni órákban.

Hol helyezkedjen el az ágyad?

Ha kicsit járatos vagy a Feng-Shui ismeretekben, akkor sok szempontot olvashatsz az ágy elhelyezéséről.

De egy fontos szempont, hogy igyekezz az ágyadat észak-déli irányban elhelyezni. Ez nagyban segíti az éjszakai nyugalmadat, különben azt gondolod, te magad vagy az iránytű, és igyekszel ezt az észak-déli pozíciót felvenni.

Mindenhol elalszol?

Azt csak gondolod, hogy ez így van! Ha most így is érzed, ez nagyon hamarosan meg fog változni! Sok ember szájából elhangzik, hogy csak a saját ágyában tud aludni, és tényleg nehéz a megszokott környezetből kiszakadva jól pihenni. A szokatlan színek, szagok, hangok, idegen ágy, ismeretlen párna komoly problémákat okozhat.

 

Vigyél rendszerességet az estéidbe. Alakíts ki megszokott, napi rutinszerű rituálékat kedved szerint.

Mindig azonos időben feküdj és azonos időben kelj! 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


vasalást nem igényel
Ágytakaró steppelt taft - fekete - 2  db díszpárnával - matrac.hu

Ágytakaró steppelt taft - fekete - 2 db díszpárnával

Ágytakaró steppelt taft 220x240 - fekete - 2 db díszpárnával Elegancia a mindennapokban!...

32 990 Ft
matrac.hu
hercegnői ágy
Cinderella rózsaszín gyerekágy lányoknak 80x180 - NOVETEX matrac

Cinderella rózsaszín gyerekágy lányoknak 80x180

Rózsaszín gyerekágy igazi hercegnői ágy lesz a kislány birodalomban. Gyermeke ebben az...

162 990 Ft
matrac.hu
vasalást nem igényel
Ágytakaró steppelt taft - kerek, kör alakú - 2 db díszpárnával - NOVETEX matrac

Ágytakaró steppelt taft - kerek - 2 db díszpárnával

Ágytakaró steppelt taft - kerek, kör alalkú Ø 280cm - 2 db díszpárnával , választható...

37 990 Ft
matrac.hu
egészségpénztárra elszámolható
Kókusz gyermekmatrac, babamatrac - NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb!

Kókuszmatrac 6 - NOVETEX 80x180/6 cm

Gyerek kókuszmatrac. Megakadályozza a kisgyermekkorban kialakuló gerincproblémákat.Tökéletes...

26 990 Ft 24 291 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac outlet, olcsó matrac kiállított matracok kiárusítása

Matrac outlet - Kiállított matracok outlet áron!

2020.07.07. Matrac.hu

Gyorsan frissülő outlet matrac kínálatunk választéka színes: az igazán olcsó hideghab matracoktól kezdve, a rugós és vákuum matracokon át, a memóriahabos és TEMPUR matracokig bezárólag, szinte mindig tud válogatni az eltérő típusok között. A minőségi kiállított matracainkat, jelentős matrac akció keretében, outlet áron vásárolhatják meg, 20%, 30%, 40%, vagy akár 50%-al olcsóbban! Outlet matracok 2 helyen, Budapesten.

Tovább

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Sealy + Tempur a legjobb matrac! NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Sealy + Tempur matrac a legjobb az Amerikai Egyesült Államokban!

2020.08.31. Matrac.hu

Sealy + Tempur matrac a legjobb az Amerikai Egyesült Államokban! A Tempur Sealy International vezetősége örömmel értesült arról, hogy a zászlóshajó Sealy márka átvette a No. 1 pozíciót a Top 20 Bedding Producers – amerikai hálószobai termékeket gyártó és forgalmazó cégek listáján, a Furniture Today által kiadott adatok alapján. Sealy táskarugós matracok, Sealy rugós matracok, Sealy Hybrid matracok. Válogasson kényelmére, kedvére!

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2020 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.