Alvási környezet hatása a pihentető, egészséges alvásra


Megérkeztek az új Sealy matracok

Kényelem és minőség új köntösben

Tovább a termékekhez! »

TEMPUR matrac - Megváltoztatja az alvásról alkotott eddigi nézetét

Maximális alátámasztás

Tovább a termékekhez! »

Ágyneműhuzat, ágytakaró, matrachuzat, matracvédő széles választékban

NOVETEX, kényelem, minőség

Tovább a termékekhez! »

Hálószobabútorok a NOVETEX matractól

Tegye hálószobáját egyedivé

Tovább a termékekhez! »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Latexpehely párna


A párna minden testhelyzetben tökéletesen tart.

Vásárlás



TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Kezdőlap

2016.11.04.

Ossza meg!


Alvási környezet hatása a pihentető, egészséges alvásra

Alvási környezet hatása a pihentető, egészséges alvásra. A megfelelő alváskörnyezet kialakításához vedd számba az alvást befolyásoló tényezőket, az alvási környezet hatásait.


Az alvási környezet nagymértékben meghatározza az éjszakai pihenésed

Ébredtél már egy fárasztó, javarészt álmatlan éjszaka után, hogy fáradtabb vagy, mint mikor lefeküdtél? Mik lehetnek ennek az okai? Nagymértékben befolyásolja az alvást az életmódod, de azt mindig a körülmények és a hétköznapok, valamint annak rendszeressége, rendszertelensége szabályozza.  

A megfelelő alváskörnyezet kialakítása az, ami a napi programodtól függetlenül biztonságot adhat neked éjszakára.

A megfelelő alváskörnyezet kialakításához vedd számba az alvást befolyásoló tényezőket, az alvási környezet hatásait.

  • Számodra megfelelő az alvásklíma a hálószobádban?
  • Milyen a hálószobád elhelyezkedése?
  • Hol helyezkedik el az ágyad?
  • Mindenhol elalszol?



Hogy alakítsd az alvásklímát?

Figyelj a megfelelő hőmérsékletre!

Túl meleg hálószobában kitakaródzol, elveszíted a biztonságérzeted, és nyugtalanná válsz. Válassz vékonyabb takarót, vagy akárcsak egy lepedőt teríts magadra.

Túl hideg esetén a tested nem tud pihenni, mert azzal törődik, hogy felmelegedjen. Válassz melegebb pizsamát, húzz zoknit.

Milyen fekvésű legyen a hálószobád?

Új építkezésnél még könnyebben eldöntheted, hol helyezkedjen el a hálószobád, de sokszor nem tudod ezt befolyásolni. Lehetőleg keleti fekvésű hálószobát válassz, hogy a nap ne melegítse túl a délutáni órákban.

Hol helyezkedjen el az ágyad?

Ha kicsit járatos vagy a Feng-Shui ismeretekben, akkor sok szempontot olvashatsz az ágy elhelyezéséről.

De egy fontos szempont, hogy igyekezz az ágyadat észak-déli irányban elhelyezni. Ez nagyban segíti az éjszakai nyugalmadat, különben azt gondolod, te magad vagy az iránytű, és igyekszel ezt az észak-déli pozíciót felvenni.

Mindenhol elalszol?

Azt csak gondolod, hogy ez így van! Ha most így is érzed, ez nagyon hamarosan meg fog változni! Sok ember szájából elhangzik, hogy csak a saját ágyában tud aludni, és tényleg nehéz a megszokott környezetből kiszakadva jól pihenni. A szokatlan színek, szagok, hangok, idegen ágy, ismeretlen párna komoly problémákat okozhat.

 

Vigyél rendszerességet az estéidbe. Alakíts ki megszokott, napi rutinszerű rituálékat kedved szerint.

Mindig azonos időben feküdj és azonos időben kelj! 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Latexpehely párna


A párna minden testhelyzetben tökéletesen tart.

Vásárlás



TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Amerikai Sealy minőség
Matrac Passion Sealy Rugós Matrac

Matrac Passion Sealy Rugós Matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

299 990 Ft
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
Amerikai Sealy minőség
Matrac Joy Sealy Rugós Matrac

Matrac Joy Sealy Rugós Matrac Lágy

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

154 990 Ft
Rugós matrac - Pocket 5 Zone

Rugós matrac - Pocket 5 Zone

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

71 990 Ft

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Január 22-én a magyar kultúra napját ünnepeljük

2018.01.22

A kézirat szerint Kölcsey Ferenc 1823-ban ezen a napon fejezte be a Himnusz megírását, amely Erkel Ferenc zenéjével Magyarország nemzeti himnusza lett.

Tovább

Egyedi méretű matrac a vevő igényeire szabva

2018.01.11

Valószínűleg már mindenkivel megesett, hogy saját méretre, egyedi elképzeléssel, saját igényeinek megfelelően csináltatott magának kosztümöt, öltönyt, kabátot egy profi szabóságban. Tudta és élvezte, hogy ez most csak neki készül, méretre szabva, az Ő ízlésének megfelelően, hozzáértő gondos kezek munkájával. Örömmel hordta, mert mindenhol hozzá igazodott, mozgásához, magasságához, testkontúrjaihoz, még a súlyához is. Ha otthonában is erre a profizmusra vágyik, az egyedi szerkezetű és egyedi...

Tovább

Vízkereszt története és hagyománya

2018.01.05

2018. január 6. a karácsonyi ünnepek zárónapja a hagyományok szerint. Ezt követően veszi kezdetét a farsangi időszak. Bár napjainkban jellemzően már csak az él, hogy ilyenkor szokás leszedni a karácsonyfát, korábban ehhez a naphoz számos hagyomány kapcsolódott.    

Tovább


Tovább a cikkekhez