Kezdőlap

2016.11.04.


Ossza meg!



Alvási környezet hatása a pihentető, egészséges alvásra

Alvási környezet hatása a pihentető, egészséges alvásra. A megfelelő alváskörnyezet kialakításához vedd számba az alvást befolyásoló tényezőket, az alvási környezet hatásait.


Az alvási környezet nagymértékben meghatározza az éjszakai pihenésed

Ébredtél már egy fárasztó, javarészt álmatlan éjszaka után, hogy fáradtabb vagy, mint mikor lefeküdtél? Mik lehetnek ennek az okai? Nagymértékben befolyásolja az alvást az életmódod, de azt mindig a körülmények és a hétköznapok, valamint annak rendszeressége, rendszertelensége szabályozza.  

A megfelelő alváskörnyezet kialakítása az, ami a napi programodtól függetlenül biztonságot adhat neked éjszakára.

A megfelelő alváskörnyezet kialakításához vedd számba az alvást befolyásoló tényezőket, az alvási környezet hatásait.

  • Számodra megfelelő az alvásklíma a hálószobádban?
  • Milyen a hálószobád elhelyezkedése?
  • Hol helyezkedik el az ágyad?
  • Mindenhol elalszol?



Hogy alakítsd az alvásklímát?

Figyelj a megfelelő hőmérsékletre!

Túl meleg hálószobában kitakaródzol, elveszíted a biztonságérzeted, és nyugtalanná válsz. Válassz vékonyabb takarót, vagy akárcsak egy lepedőt teríts magadra.

Túl hideg esetén a tested nem tud pihenni, mert azzal törődik, hogy felmelegedjen. Válassz melegebb pizsamát, húzz zoknit.

Milyen fekvésű legyen a hálószobád?

Új építkezésnél még könnyebben eldöntheted, hol helyezkedjen el a hálószobád, de sokszor nem tudod ezt befolyásolni. Lehetőleg keleti fekvésű hálószobát válassz, hogy a nap ne melegítse túl a délutáni órákban.

Hol helyezkedjen el az ágyad?

Ha kicsit járatos vagy a Feng-Shui ismeretekben, akkor sok szempontot olvashatsz az ágy elhelyezéséről.

De egy fontos szempont, hogy igyekezz az ágyadat észak-déli irányban elhelyezni. Ez nagyban segíti az éjszakai nyugalmadat, különben azt gondolod, te magad vagy az iránytű, és igyekszel ezt az észak-déli pozíciót felvenni.

Mindenhol elalszol?

Azt csak gondolod, hogy ez így van! Ha most így is érzed, ez nagyon hamarosan meg fog változni! Sok ember szájából elhangzik, hogy csak a saját ágyában tud aludni, és tényleg nehéz a megszokott környezetből kiszakadva jól pihenni. A szokatlan színek, szagok, hangok, idegen ágy, ismeretlen párna komoly problémákat okozhat.

 

Vigyél rendszerességet az estéidbe. Alakíts ki megszokott, napi rutinszerű rituálékat kedved szerint.

Mindig azonos időben feküdj és azonos időben kelj! 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

5 090 Ft
matrac.hu
  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

7 990 Ft 6 791 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

téli matrac akció

Téli matrac akció

2019.01.21. Matrac.hu

Téli matrac akció a NOVETEX matracnál. Magas minőségű termékeink kedvező akár 30% kedvezménnyel a készlet erejéig.  Jó minőségű, de olcsó matracot, szeretne? Hálószoba szaküzleteinkben most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább

Matrac akció

Valentin napi akció 02.14.-02.17. között!

2019.01.17. Matrac.hu

2019. február 14. (Csütörtök) és február 17. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben Valentin napi akciót tartunk, vagyis ha Ön 2 bármilyen méretű rugós, felnőtt biomatracot vásárol, az alacsonyabb árú matracot 50%-os kedvezménnyel viheti haza!

Tovább

Adventi matrac akció

Adventi ÁFA - mentes matrac akció

2018.11.29. Matrac.hu

Az adventi hétvégéken a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli matrac akciót tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább


Tovább a cikkekhez