Alvási szokások pár szóban

Tíz dolgot tudhat meg az alvásról, illetve saját alvási szokásairól.

A következőkben olyan megállapításokat talál mellyel megtudhatja mennyire jártas az alvás területén.

1. Az alvás az az állapot, melynek során testünk és agyunk kikapcsol, hogy pihenni tudjon.

2. Ha naponta többször "bóbiskolunk" el, sokkal többre lesz szükségünk a későbbiekben mint egy jó alvás.

3. Ha hangosan horkolunk éjjelente és sokat ásítunk nap közben valószínűleg alvási zavarokkal küzdünk.

4. A lehúzott autóablak és a hangosan szóló rádió ébren tartja a sofőröket.

5. A Narkolepszia egy alvás zavar melynek során "alvási támadások" érik az embert.

6. Az álmatlanság legfőbb kiváltó oka a félelem.

7. A kevés alvás egyik kiváltó oka az ún. "nyugtalan láb szindróma".

8. Az emberi szervezetnek meg van a természetes képessége hogy át álljon más alvási időszakokra, mondjuk éjjelről nappalra.

9. Ahogy öregszünk kevesebb alvást igénylünk.

10. Több ember alszik el reggelente a volán mögött mint este felé.

1. Hamis. Habár a testünk pihen, energiát tárol és gyógyítja önmagát, nem kapcsol ki. Az alvás aktív állapot melynek során az elme nem pihen hanem feldolgozza mind azt az információt ami a nap során összegyűlt. A megfelelő minőségű alvás alapvető szükséglet fizikai és mentális állapotunk szempontjából.

2. Igaz. Az ember belső ritmusa felborul ha több, rövidebb szakaszokat alszunk. Általában ez a viselkedés súlyos alvási zavarokhoz vezet.

3. Igaz. A hangos horkolás és sok ásítás első jelei a legsúlyosabb alvási zavarnak, az alvás közbeni légzés kimaradásnak (alvási apnoé). A másik feltűnő jel a hosszú ideig tartó légzéskimaradás. Az alvási apnoé tüneteit viselő emberek szívritmus zavarokkal és egyéb szívelégtelenséggel kell hogy szembenézzen hosszútávon.

4. Hamis. Ezek az apróságok maximum 5 percig tartják ébren a sofőröket. A kormány mögött kb. 5-15 másodpercre el tudnak aludni a vezetők, anélkül hogy tudnák mi történt. A világból havonta több ezer balesetet jelentenek, melynek oka a pillanatnyi elalvás.

5. Igaz. A Narkoepszia egy alvási zavar, melynek során az embert kontollálatlanul érik alvási időszakok. Hirtelen elalvás a legváratlanabb helyeken és pózokban, túl sok alvás; ezek a legfőbb jelei ennek a betegségnek.

6. Hamis. Ennek a betegségenek a legfőbb kiváltó oka a stressz, a kimerültség.

7. Igaz. A "nyugtalan láb szindróma" egyfajta izom rángáson alapul. Az összes embernek kényelmetlenséget és ezzel stresszt okoz.

8. Hamis. Nincs ilyen képessége a testnek. Az ember belső biológiai órája csak egyetlen alvási időszakra van kódolva és ez az éjszakai időszak.

9. Hamis. Nem igénylünk kevesebb alvási időt. Ahogy öregszünk, úgy csökken az emberi szervezet képessége a mély alvás elérésére és a hosszú időtartamú alvásra.

10. Igaz. Az ember szervezete két periódusban észleli az alvás igényét, függetlenül az előző esti alvás mennyiségétől. Éjfél és reggel 7 óra között, valamint délután 1 és 3 óra között.

Matrac, ágy, ágyrács és gyapjú termékek az egészséges alváshoz!