Alvási szokások


Memóriahabos párna most bevezető áron!

Essence Sleep Butterfly pillow

Tovább az akciós memóriahabos párnához »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Kezdőlap

2011.11.09.


Ossza meg!



Alvási szokások

Mennyit alszunk? Hogyan alszunk? Mik a szokásaink?


Aludj amíg lehet


Általában mindannyian addig alszunk ameddig lehetőségünk van rá. Bizonyos napokon persze nem lehet ágyban maradni mert sietnünk kell valahova, nem bírunk tovább aludni, fáj valamink. Mára már mindenki tudja hogy egy egységes intervallum - 6 - 8 óra - szükséges a felnőtt emberi szervezetnek hogy kipihenje magát. Ha tudjuk akkor használjuk ki az időt ami alvásra rendelkezésre áll. Ne vegyünk el magunktól időt más elfoglaltságokkal amiről tudjuk hogy ráér később is.

Kis odafigyeléssel elkerülhetjük az alvászavarokat, rossz alvási szokásoka melyek kihatással lehetnek mindennapjainkra.

Egy ágyban...

Azok akik társkapcsolatban élnek gyakran kerülnek abba a helyzetbe hogy a külön alvásra sokkal jobban vágynak. Ebben az esetben érdemes ezt megbeszélni társunkkal, nem szabad hogy vita kerekedjen belőle. A szervezetünk - ha odafigyelünk rá - észrevehetően jelzi hogy egy nagy alvásra van szükségünk. Bárki bármit állít egyedül aludni sokkal pihentetőbb, hiszen lefekvéskor már tudjuk hogy nagyobb helyünk van, nincs bennünk félsz hogy megütjük véletlenül a társunkat.

A legtöbb alvászavar, kellemetlenség megelőzhető a különalvással.

10 jó tipp

  1. Alakítson ki egy alvási rendet.
  2. Tesztelje szervezetét hogy mikor akar aludni.
  3. Használjon éjjeliszekrényt. Készítse oda szemüvegét, zsebkendőt és egy pohár vizet.
  4. Sötétben aludjon
  5. Gondoljon 3 jó dologra amely történt Önnel
  6. Rejtse el az ébresztőóráját.
  7. Ne gondolkodjon! Aludjon!
  8. Hallgasson halk klasszikus zenét. Lehetőség szerint Mozartot!
  9. Ha 30 perc próbálkozás után sem alszik, keljen ki az ágyból és foglalja el magát.
  10. Ha reggel van, kelljen ki az ágyból frissen és üdén!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
matrac.hu
Rugós matrac - Pocket 5 Zone zsákrugós, táskarugós matrac - NOVETEX matrac

Rugós matrac - Pocket 5 Zone 5 táskarugós matrac

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

71 990 Ft
matrac.hu
Akció
Gyapjú lábmelegítő mamusz

Gyapjú lábmelegítő mamusz

Megjött a hideg és vele együtt a gyapjúszezon kezdete is. Aki puha kellemes melegre vágyik...

5 990 Ft 5 391 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Memóriahabos vákuum matrac

Vákuum matrac - Komfort és kényelem testreszabva

2018.06.27. Matrac.hu

  Megérkeztek a legújabb Essence Sleep memóriahabos vákuum matracok, melyek többféle méretben Budapesten illetve országos házhoz szállítással elérhetőek!

Tovább

A jó közérzet fontossága

Érdekes tények az alvással kapcsolatban, avagy a jó közérzet kulcsa

2018.06.26. Matrac.hu

A jó közérzethez számos tényező szükséges: a megfelelő étkezéstől a mozgáson át a kiegyensúlyozott lelkiállapotig. Érdekes módon viszont úgy tűnik, mintha a wellness szemlélet csak a nappalokra terjedne ki. 

Tovább

Hálószoba szaküzlet

Új hálószoba szaküzletet nyitunk a Lőrinc Centerben!

2018.06.21. Matrac.hu

A NOVETEX Matrac új üzlethelyiséget nyit Budapesten a 18. kerületben, Pestszentimre, Kispest, Vecsés és Gyál közelében.   A NOVETEX biomatracai mellett a cég által forgalmazott legújabb Sealy, Tempur, Essence Sleep, Elite Strom matracok, ágyak, ágykeretek, , hálószobabútorok-és kiegészítők elérhetőek házhozszállítással!

Tovább


Tovább a cikkekhez