Kosár
2011.11.09.
Alvási szokások
Mennyit alszunk? Hogyan alszunk? Mik a szokásaink?
Aludj amíg lehet
Általában mindannyian addig alszunk ameddig lehetőségünk van rá. Bizonyos napokon persze nem lehet ágyban maradni mert sietnünk kell valahova, nem bírunk tovább aludni, fáj valamink. Mára már mindenki tudja hogy egy egységes intervallum - 6 - 8 óra - szükséges a felnőtt emberi szervezetnek hogy kipihenje magát. Ha tudjuk akkor használjuk ki az időt ami alvásra rendelkezésre áll. Ne vegyünk el magunktól időt más elfoglaltságokkal amiről tudjuk hogy ráér később is.
Egy ágyban...
Azok akik társkapcsolatban élnek gyakran kerülnek abba a helyzetbe hogy a külön alvásra sokkal jobban vágynak. Ebben az esetben érdemes ezt megbeszélni társunkkal, nem szabad hogy vita kerekedjen belőle. A szervezetünk - ha odafigyelünk rá - észrevehetően jelzi hogy egy nagy alvásra van szükségünk. Bárki bármit állít egyedül aludni sokkal pihentetőbb, hiszen lefekvéskor már tudjuk hogy nagyobb helyünk van, nincs bennünk félsz hogy megütjük véletlenül a társunkat.10 jó tipp
- Alakítson ki egy alvási rendet.
- Tesztelje szervezetét hogy mikor akar aludni.
- Használjon éjjeliszekrényt. Készítse oda szemüvegét, zsebkendőt és egy pohár vizet.
- Sötétben aludjon
- Gondoljon 3 jó dologra amely történt Önnel
- Rejtse el az ébresztőóráját.
- Ne gondolkodjon! Aludjon!
- Hallgasson halk klasszikus zenét. Lehetőség szerint Mozartot!
- Ha 30 perc próbálkozás után sem alszik, keljen ki az ágyból és foglalja el magát.
- Ha reggel van, kelljen ki az ágyból frissen és üdén!
Ajánlott termékek
Fenyő éjjeliszekrény 1 fiókos ajtóval
Igényes, minőségi fenyőbútorok. Dekoratív, tartós és igényes fenyőbútorok gondosan...
Deréktámasztó rugalmas 160x200 ágyrács ST
Deréktámasztó, duplaléces, fix fej-lábrész, erősítő heveder. Súlyhatára 130kg - 80x190,...
Stellar 100x200 cm Hybrid memóriahabos - rugós Sealy matrac 29
Hybrid táskarugós 100x200 cm matrac memóriahab réteggel. A Sealy Stellar hybrid matrac...
Kind-Air - 3D szivacs matrac extra szellőző - 70x140
70x140 Rugalmasság, szellőzés, formatartás. A három legfontosabb tulajdonság egy matracban...
„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham
Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?
Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem… Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...
NOVETEX matracbolt Zuglóban – Budapest XIV. kerület
Nem tudja, melyik matrac lenne igazán megfelelő?
Nem kell előre eldöntenie. Próbáljon ki többféle matracot és ágyat személyesen, tapasztalt munkatársaink pedig segítenek összehasonlítani a lehetőségeket és megtalálni azt,...
NOVETEX Matracbolt a Lőrinc Centerben -- BEZÁRT!!!
Üzletünk 2025.11.30.-án bezárt! Üzlethálózatunk észszerűsítése miatt üzletünket bezártuk, azonban három kiemelt budapesti bemutatótermünkben változatlan lelkesedéssel és szakértelemmel várjuk Önt: Üllői út 81. (1091 Budapest) – Központi üzletünk, Nagy Lajos király útja 127. (1149 Budapest), Duna Pláza, Földszint (1138 Budapest) Parkolóház felől
Tovább a cikkekhez
