Kosár
2011.11.09.
Alvási szokások
Mennyit alszunk? Hogyan alszunk? Mik a szokásaink?
Aludj amíg lehet
Általában mindannyian addig alszunk ameddig lehetőségünk van rá. Bizonyos napokon persze nem lehet ágyban maradni mert sietnünk kell valahova, nem bírunk tovább aludni, fáj valamink. Mára már mindenki tudja hogy egy egységes intervallum - 6 - 8 óra - szükséges a felnőtt emberi szervezetnek hogy kipihenje magát. Ha tudjuk akkor használjuk ki az időt ami alvásra rendelkezésre áll. Ne vegyünk el magunktól időt más elfoglaltságokkal amiről tudjuk hogy ráér később is.
Egy ágyban...
Azok akik társkapcsolatban élnek gyakran kerülnek abba a helyzetbe hogy a külön alvásra sokkal jobban vágynak. Ebben az esetben érdemes ezt megbeszélni társunkkal, nem szabad hogy vita kerekedjen belőle. A szervezetünk - ha odafigyelünk rá - észrevehetően jelzi hogy egy nagy alvásra van szükségünk. Bárki bármit állít egyedül aludni sokkal pihentetőbb, hiszen lefekvéskor már tudjuk hogy nagyobb helyünk van, nincs bennünk félsz hogy megütjük véletlenül a társunkat.10 jó tipp
- Alakítson ki egy alvási rendet.
- Tesztelje szervezetét hogy mikor akar aludni.
- Használjon éjjeliszekrényt. Készítse oda szemüvegét, zsebkendőt és egy pohár vizet.
- Sötétben aludjon
- Gondoljon 3 jó dologra amely történt Önnel
- Rejtse el az ébresztőóráját.
- Ne gondolkodjon! Aludjon!
- Hallgasson halk klasszikus zenét. Lehetőség szerint Mozartot!
- Ha 30 perc próbálkozás után sem alszik, keljen ki az ágyból és foglalja el magát.
- Ha reggel van, kelljen ki az ágyból frissen és üdén!
Ajánlott termékek
Gabry fotel
Puha borítású, kellemes megjelenésű GABRY fotel. Olasz eleganciával és kényelemmel tervezett...
Dijon fa polcos éjjeliszekrény
Dijon éjjeliszekrény - Kedvére kiválaszthatja a hálószobájába illő éjjeliszekrényt,...
Deréktámasztó ágyrács franciaágyhoz ND Standard
Rugalmas, derékrésznél állítható ágyrács. Súlyhatár oldalanként: 130 kg. Franciaágyak...
TEMPUR PRO Luxe 30 CoolQuilt Firm 120x200 cm - Memóriahabos kemény matrac
A TEMPUR Pro®. TEMPUR PRO Luxe 30 CoolQuilt Firm, 30 cm magas mer memóriahabos matrac. Huzata...
„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham
Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?
Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem… Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...
NOVETEX matracbolt a Duna Plazában – Budapest XIII. kerület
ÁFA-MENTES AKCIÓ
OKTÓBER 15-IG!
NOVETEX matracokra Duna Plaza üzletünkben is.
Akciónk 2026. október 1-től október 15-ig érvényes, és más kedvezménnyel nem vonható össze.
AZ AKCIÓ RÉSZLETEI →
Nem tudja, melyik...
NOVETEX matracbolt Zuglóban – Budapest XIV. kerület
ÁFA-MENTES AKCIÓ
OKTÓBER 15-IG!
NOVETEX matracokra zuglói üzletünkben is.
Akciónk 2026. október 1-től október 15-ig érvényes, és más kedvezménnyel nem vonható össze.
AZ AKCIÓ RÉSZLETEI →
Nem...
Tovább a cikkekhez
