Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2011.11.09.


Ossza meg!



Alvási szokások

Mennyit alszunk? Hogyan alszunk? Mik a szokásaink?


Aludj amíg lehet


Általában mindannyian addig alszunk ameddig lehetőségünk van rá. Bizonyos napokon persze nem lehet ágyban maradni mert sietnünk kell valahova, nem bírunk tovább aludni, fáj valamink. Mára már mindenki tudja hogy egy egységes intervallum - 6 - 8 óra - szükséges a felnőtt emberi szervezetnek hogy kipihenje magát. Ha tudjuk akkor használjuk ki az időt ami alvásra rendelkezésre áll. Ne vegyünk el magunktól időt más elfoglaltságokkal amiről tudjuk hogy ráér később is.

Kis odafigyeléssel elkerülhetjük az alvászavarokat, rossz alvási szokásoka melyek kihatással lehetnek mindennapjainkra.

Egy ágyban...

Azok akik társkapcsolatban élnek gyakran kerülnek abba a helyzetbe hogy a külön alvásra sokkal jobban vágynak. Ebben az esetben érdemes ezt megbeszélni társunkkal, nem szabad hogy vita kerekedjen belőle. A szervezetünk - ha odafigyelünk rá - észrevehetően jelzi hogy egy nagy alvásra van szükségünk. Bárki bármit állít egyedül aludni sokkal pihentetőbb, hiszen lefekvéskor már tudjuk hogy nagyobb helyünk van, nincs bennünk félsz hogy megütjük véletlenül a társunkat.

A legtöbb alvászavar, kellemetlenség megelőzhető a különalvással.

10 jó tipp

  1. Alakítson ki egy alvási rendet.
  2. Tesztelje szervezetét hogy mikor akar aludni.
  3. Használjon éjjeliszekrényt. Készítse oda szemüvegét, zsebkendőt és egy pohár vizet.
  4. Sötétben aludjon
  5. Gondoljon 3 jó dologra amely történt Önnel
  6. Rejtse el az ébresztőóráját.
  7. Ne gondolkodjon! Aludjon!
  8. Hallgasson halk klasszikus zenét. Lehetőség szerint Mozartot!
  9. Ha 30 perc próbálkozás után sem alszik, keljen ki az ágyból és foglalja el magát.
  10. Ha reggel van, kelljen ki az ágyból frissen és üdén!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


tömör fa
Alaszka fa éjjeliszekrény - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Alaszka tömör fa éjjeliszekrény

Kedvére kiválaszthatja az otthonába beleillő arculatot, amelyet a számtalan színvariációval...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
100 napos extra komfort garancia! Egészségpénztárra elszámolható! Ingyenes matractisztítással!
Extra biomatrac - kókusz matrac 23438 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Extra NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 23438

Extra 23438, dupla komfortú, 5 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 21 cm, súlyhatára 120 kg...

191 990 Ft
matrac.hu
Jóga párna, jóga kezdőknek, hatha jóga , jóga gyakorlatok, meditáció, női jóga, kismama jóga, jóga budapest , jóga, joga, yoga, edzés, egésség, párna, jóga kelékek, jóga kiegészítők

Jóga párna szett 3 db-os

Jóga és pilates felszerelések, jóga matrac, jógapárna, jóga ülőpárna, tartásjavító...

19 990 Ft
matrac.hu
Duplasoros ágyrács, lécesbetét - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Duplasoros ágyrács, lécesbetét

Duplasoros ágyrács, lécesbetét - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

44 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Rendeljen online, használja ki ágy és matrac akciónkat!

2021.03.28.

Üzleteink nyitvatartását a kormányrendelet értelmében szüneteltetjük, de a gyártás és házhozszállítás nem állt le. Továbbra is az Önök gondtalan pihenését szolgáljuk, a legmagasabb biztonsági előírásaink betartásával, hogy az otthon töltött idő még kényelmesebbé válhasson. Vásároljon a matrac.hu webshopjáról és használja ki online matrac és ágy akcióinkat!

Tovább

Meggymag párna a természetes gyógyulásért - NOVETEX matrac

Természetes gyógymód és a gyógyító meggymag párna

2020.09.01. Matrac.hu

Meggymag párna: Ha az ember nekiáll meggyet enni, a magját gondolkodás nélkül eldobja. Ahogy a zamatos hús egészséges, úgy a termés magja is hasznos és rendelkezik gyógyhatással. A hűtő fűtő meggymag párnát, a már régen is használt gyógymódot, ideje újra alkalmazni! A meggymag párna segíti a kényelmes pihenést. Tökéletesen formázható, felveszi a fej formáját és stabil alátámasztást adva nyakának egyenesen tartja a gerincet.

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2021 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.