Kezdőlap

2011.11.09.


Ossza meg!



Alvási szokások

Mennyit alszunk? Hogyan alszunk? Mik a szokásaink?


Aludj amíg lehet


Általában mindannyian addig alszunk ameddig lehetőségünk van rá. Bizonyos napokon persze nem lehet ágyban maradni mert sietnünk kell valahova, nem bírunk tovább aludni, fáj valamink. Mára már mindenki tudja hogy egy egységes intervallum - 6 - 8 óra - szükséges a felnőtt emberi szervezetnek hogy kipihenje magát. Ha tudjuk akkor használjuk ki az időt ami alvásra rendelkezésre áll. Ne vegyünk el magunktól időt más elfoglaltságokkal amiről tudjuk hogy ráér később is.

Kis odafigyeléssel elkerülhetjük az alvászavarokat, rossz alvási szokásoka melyek kihatással lehetnek mindennapjainkra.

Egy ágyban...

Azok akik társkapcsolatban élnek gyakran kerülnek abba a helyzetbe hogy a külön alvásra sokkal jobban vágynak. Ebben az esetben érdemes ezt megbeszélni társunkkal, nem szabad hogy vita kerekedjen belőle. A szervezetünk - ha odafigyelünk rá - észrevehetően jelzi hogy egy nagy alvásra van szükségünk. Bárki bármit állít egyedül aludni sokkal pihentetőbb, hiszen lefekvéskor már tudjuk hogy nagyobb helyünk van, nincs bennünk félsz hogy megütjük véletlenül a társunkat.

A legtöbb alvászavar, kellemetlenség megelőzhető a különalvással.

10 jó tipp

  1. Alakítson ki egy alvási rendet.
  2. Tesztelje szervezetét hogy mikor akar aludni.
  3. Használjon éjjeliszekrényt. Készítse oda szemüvegét, zsebkendőt és egy pohár vizet.
  4. Sötétben aludjon
  5. Gondoljon 3 jó dologra amely történt Önnel
  6. Rejtse el az ébresztőóráját.
  7. Ne gondolkodjon! Aludjon!
  8. Hallgasson halk klasszikus zenét. Lehetőség szerint Mozartot!
  9. Ha 30 perc próbálkozás után sem alszik, keljen ki az ágyból és foglalja el magát.
  10. Ha reggel van, kelljen ki az ágyból frissen és üdén!

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Akció
Gyapjú lábmelegítő mamusz

Gyapjú lábmelegítő mamusz

Megjött a hideg és vele együtt a gyapjúszezon kezdete is. Aki puha kellemes melegre vágyik...

5 990 Ft
matrac.hu
Matrac Passion Sealy

Sealy Passion 34 - Táskarugós Matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

259 990 Ft
matrac.hu
Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

6 090 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

8 890 Ft 7 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Boxspring ágy akció a NOVETEX-nél!

2019.04.10.

Tudta, hogy a jó alvás a stressz mentes és egészséges élet záloga? Természetesen fordítva is igaz, ám egy megfelelően kiválasztott  ágybetéttel, egy kényelmes minőségi matraccal sokat tehet egészsége védelme érdekében. Most különleges boxspring ágy akciónk keretén belül Ön is megtalálhatja a legtökéletesebb fekvőfelületet és ágybetétet! 

Tovább

Új hotel matracok a NOVETEX kínálatában

2019.04.09.

Milyen a tökéletes matrac?  Fejlesztőink luxusszállodák vezetőinek tették fel ezt a kérdést, a válaszok alapján pedig megszülettek ezek az új egyedülállóan kényelmes, luxus minőséget nyújtó amerikai minőségű Sealy hotel matracok, kizárólag, hogy az Ön kényelmét szolgálják.

Tovább

Matrac akció

ÁFA-mentes matrac akció 04.11.-04.14. között!

2019.03.27. Matrac.hu

2019. április 11. (Csütörtök) és április 14. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA mentes akciós hétvégét tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok és kárpitos ágyak* ÁFÁját!

Tovább


Tovább a cikkekhez