Alvási tanácsok kánikulában


Amennyiben Ön Sealy matracot és Elite Strom ágytestet vásárol, ingyen adunk egy fejvéget!

A részletekért érdeklődjön üzleteinkben!

Megérkeztek legújabb Essence Sleep vákuummatracaink!

Tekintse meg kínálatunkat, már 19.990 Ft-tól!

Essence Sleep vákuum matracok »

Essence Sleep Vákuum matracok és NOVETEX Biomatracok 20% kedvezménnyel

Akció időtartama: 08.16.-08.19.

Essence Sleep memóriahabos pillangópárna

Most bevezető áron!

Tudjon meg többet! »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Kezdőlap

2012.07.24.


Ossza meg!



Alvási tanácsok kánikulában


Néhány jó tanács nyári alvási problémákra. Mély és pihentető alvás kánikulában is!

Alvási tanácsok kánikulában
Hiába tárjuk ki az ablakot vagy kapcsoljuk be a ventillátort, ennek ellenére egész éjjel csak forgolódunk, és kialvatlanul ébredünk. Ez gyakran előfordul a mostani kánikulában. Hogyan éljük túl a meleg augusztusi éjszakákat? A Novetex Matrac Kft. most ad néhány tippet a nyári alvásproblémák megoldására.
Életünk egyharmad részét alvással töltjük. Az alvás felfrissíti a testünket, s aki jól alszik, az jobban is néz ki. Sőt, egészségesebben és hosszabb ideig él. Az alvás során egész szervezetünkben komplikált kémiai folyamatok zajlanak le. A kimerítő nap után a „kiégett” hormonok újra feltöltődnek. Ez azt eredményezi, hogy a sejtek növekednek, és szó szerint helyreállítódnak az alvás során. Főleg a mélyalvási fázisban érvényesül ez. Ezért olyan fontos az elegendő és nyugodt alvás. Ám hiába szeretnénk mindezt elérni, ha még éjjel sem megy le a hőmérséklet 20 Celsius fok alá.

tengerpart_20120608152415_61.jpg


Természetesen a biológiával magyarázható, hogy miért nem jön álom a szemünkre a melegben. Általában a testhőmérséklet esténként egy fokkal lecsökken, amennyiben viszont a külső hőmérséklet túlságosan meleg, testünknek ez a leadó-mechanizmusa már nem működik. A kipihentség hiányában pedig másnap ingerültnek és figyelmetlennek érezzük magunkat. Ha pedig több éjszakán át folytatódik a kálváriánk, akár krónikus fáradtság és folyamatos lehangolt állapot is felléphet. Ezek elkerüléséhez érdemes megfogadni egy-két hűsítő tippet.

Szellőztetés: ennek az ideális előkészülete már kora reggel kell, hogy elkezdődjön. A hálószobai túl meleg klímáért elsősorban a napközben beengedett napsütés a felelős. Tárja ki már kora reggel a szoba ablakát, hogy a reggeli friss levegő átjárja a helységet, akár kereszthuzatot is csinálhat, s ezután már ne engedje ki a négy fal közül.

Elsötétítés: a nap hátralévő részében alakítsa át sötétszobává a hálószobát, azaz folyamodjon a mediterrán módszerhez: legkésőbb 11 óra felé már minden lakás ablakredőnye vagy zsalugátere le van húzva, hogy a nappali hőség ne jusson be.

Hűtés: ha már másképpen nem érhető el egy hűvösség éjszakánként, akasszon egy nedves lepedőt vagy törülközőt a nyitott ablak elé. Amíg a víz elpárolog, hűvösen tartja a helységet, ahogy ezt egy hűtőszekrény tenné.

part_20120608152439_30.jpg


Lepedőt használjon paplan helyett. Sőt, egy légáteresztő ágybetét is aranyat ér ilyenkor. Zuhanyzás: lefekvés előtt langyos vízben zuhanyozzon, akár a törülközést is kihagyhatja mielőtt bebújna az ágyba. Zuhanyzásnál azonban kerülje az egész hideg hőmérsékletet, ugyanis a jéghideg-érzet ismét hőt fog termelni a szervezetében.

Folyadék: ilyen melegben sok folyadékra van szüksége a szervezetünknek. Minimum napi 3 liter folyadékot mindenképpen vegyen magához, ám lehetőleg ne esténként, mivel az is zavarhatja az alvást. Este 7 óra után már ne egyen, esetleg csak gyümölcsöt, de a koleszterindús, zsíros ételeket mindenképpen mellőzze esténként.


 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
TEMPUR memóriahab

TEMPUR Cloud Breeze 22 Matrac

A TEMPUR legújabb Breeze technológiában a puhaság és a támogatottság egynsúlya valósul meg,...

424 990 Ft
matrac.hu
Matrac Energy Sealy

Rugósmatrac - Sealy Energy matrac

Sealy Energy rugós matrac a NOVETEX matractól! A Sealy Energy egy amerikai minőségű elegáns...

216 990 Ft
matrac.hu
Akció
Gyapjú lábmelegítő mamusz

Gyapjú lábmelegítő mamusz

Megjött a hideg és vele együtt a gyapjúszezon kezdete is. Aki puha kellemes melegre vágyik...

5 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Light Dream topper

Light Dream Topper a könnyű álomért

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Light Deam memóriahabos fedőmatraccal kényelmesség varázsolhatja kényelmetlen vagy túlságosan kemény matracát. A memóriahab tökéletesen felveszi testének vonalait és megfelelő alátámasztást nyújt Önnek az egész éjszaka folyamán!

Tovább

Perfect Memory - Memóriahabos matrac

2018.08.07. Matrac.hu

A prémium minőségű Perfect Memory memoryhab matrac két fekvőfelületének köszönhetően a test tökéletes pihenését szolgálja. A félkemény matrac memóriahab-rétege felveszi a test alakját ezáltal tökéletes alátámasztást nyújt Önnek az éjszaka folyamán.

Tovább

Comfort Memory matrac

Essence Sleep Comfort Memory - Memóriahabos vákuum matrac

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Comfort Memory ortopéd memory habmatrac huzatába steppelt plusz memory réteg jó alváskörnyezetet biztosít, jól követi a testformáját. Antibakteriális mosható huzattal rendelkezik!

Tovább


Tovább a cikkekhez