Kezdőlap

2015.02.07.


Ossza meg!



Alvásproblémák

Alvásunk sokszor egészségügyi állapotunk tükre, ezért akiknek sűrűn problémáik vannak vele, a háttérben valószínűleg egy betegség áll. A jó alvás elengedhetetlen a fizikai és érzelmi jólétünk fenntartásához. Sajnos minimális alváshiány is nyomot hagy a következő napi kedvünkön, energiánkon, stressztűrésünkön és teljesítményünkön. Az alvás nem luxus, hanem szükséglet, ezért ne hanyagolja el!  


 

 

Nem normális, ha napközben fáradt, este nem tud elaludni, és másnap kimerülten ébred. Ha hosszú ideje ez a problémája, ne hagyja annyiban! Keressen fel egy specialistát, aki segít megkeresni a baj forrását, valamint segít megoldást találni.

Mindenkivel előfordult már, hogy nem tudott elaludni bárhogyan is szeretett volna. Okozhatja stressz, vagy egyéb külső tényezők.
Ha ez a probléma huzamosabb ideig fennáll, az már veszélyezteti egészségünket, és valószínűleg betegség áll a háttérben, amit semmiképpen sem érdemes annyiban hagyni, és a minden nap beszedett altatók sem fogják megoldani a problémát.

Tud segíteni saját magának is!

Bár néhány alvásprobléma orvosi segítséget igényel, a nem súlyos gondokat Ön is meg tudja oldani.

 

 

Vezessen alvásnaplót – Ennek segítségével könnyedén felderítheti problémái forrását, és esetleg ha komolyabb a gond, az orvosnak is hasznos lesz, ha ezt elolvashatja.

A naplónak tartalmaznia kell:


- mikor fekszik le, és mikor kel fel
- hány órát aludt
- az alvásminőséget
- az időt, amit ébren töltött éjszaka (ha felébredt), és hogy mit csinált akkor (pl.: az ágyban feküdt csukott szemmel)
- az érzéseit, amikor lefeküdt aludni (pl.: szomorúság, boldogság, idegesség)
- a bevett gyógyszereket a mennyiséggel, és bevétel gyakoriságával együtt

Gyakran a részletek a legfontosabbak, ezért írjon le mindent, legyen őszinte magával! Lehet, hogy a minden este elfogyasztott 2-3 pohár bor az oka annak, hogy nem alszik jól.

 

 

Honnan tudhatjuk, hogy ez már betegség?

 

·         - Feszült, és álmos napközben?

·         - Nehézségei vannak az ébren maradással, amikor nyugodtan ül, TV-t néz, vagy olvas?

·         - Elalszik, vagy nagyon fáradtnak érzi magát vezetés közben?

·         - Nehézségei vannak koncentrálás közben?

·         - Sokszor mondják, hogy fáradtnak tűnik?

·         - Gyakran reagál lassan?

·         - Nehézségei vannak az érzelmei kontrollálásában?

·         - Úgy érzi minden nap, hogy szüksége van pihenésre napközben?

·         - Gyakran van szüksége koffeinre, hogy tudja végezni a napi teendőit?

 

 

Ha az alábbi kérdések közül többre is igennel felelt, és ezek gyakran előfordulnak, akkor ideje orvoshoz mennie!

 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft
matrac.hu
TEMPUR memóriahab

TEMPUR Cloud Breeze 22 Matrac

A TEMPUR legújabb Breeze technológiában a puhaság és a támogatottság egynsúlya valósul meg,...

424 990 Ft
matrac.hu
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Sealy Joy Cushion firm 26 - Lágy Bonell-rugós matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

139 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

téli matrac akció

Téli matrac akció

2019.01.21. Matrac.hu

Téli matrac akció a NOVETEX matracnál. Magas minőségű termékeink kedvező akár 30% kedvezménnyel a készlet erejéig.  Jó minőségű, de olcsó matracot, szeretne? Hálószoba szaküzleteinkben most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább

Matrac akció

Valentin napi akció 02.14.-02.17. között!

2019.01.17. Matrac.hu

2019. február 14. (Csütörtök) és február 17. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben Valentin napi akciót tartunk, vagyis ha Ön 2 bármilyen méretű rugós, felnőtt biomatracot vásárol, az alacsonyabb árú matracot 50%-os kedvezménnyel viheti haza!

Tovább

Adventi matrac akció

Adventi ÁFA - mentes matrac akció

2018.11.29. Matrac.hu

Az adventi hétvégéken a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli matrac akciót tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább


Tovább a cikkekhez