Az Alvás Világnapját 2008 óta a világ több pontján megrendezik.


Amennyiben Ön Sealy matracot és Elite Strom ágytestet vásárol, ingyen adunk egy fejvéget!

A részletekért érdeklődjön üzleteinkben!

Megérkeztek legújabb Essence Sleep vákuummatracaink!

Tekintse meg kínálatunkat, már 19.990 Ft-tól!

Essence Sleep vákuum matracok »

Essence Sleep Vákuum matracok és NOVETEX Biomatracok 20% kedvezménnyel

Akció időtartama: 08.16.-08.19.

Essence Sleep memóriahabos pillangópárna

Most bevezető áron!

Tudjon meg többet! »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Kezdőlap

2015.03.13.


Ossza meg!



Az Alvás Világnapját 2008 óta a világ több pontján megrendezik.


topog a küszöbön a legkedveltebb világnap az alvásé, 2008 óta a világ több pontján is megrendezik, ötletadó az USA, de az idén már több mint 50 ország csatlakozott ehhez a felhíváshoz. Amennyiben dátum szerint szeretnénk ünnepelni ez a nap március 13.-án köszönt ránk, megjegyzendő ez szintén egy péntek 13.-a amire nincs is biztonságosabb javaslatom, mint átaludni ezt a napot. Az persze nyilvánvaló, hogy nem azért szentelnek ekkora felhajtást az alvásnak, mert mindenki lustázhat, hanem figyelem felhívásként, hiszen a különböző alvászavarok a felnőtt populáció igen jelentős hányadát érinti. Igazán még ma sem ismert miért is kell aludni az élő szervezeteknek, de nyílván való milyen fontos befolyással van az élet minőségre. 


100 éve többet aludt az emberiség!

Szépanyáink és szépapáink közel két órával többet aludtak, ahogy mondani szokás: a tyúkokkal keltek és a tyúkokkal feküdtek. Igazából nem is volt nagyon más választásuk, aki dolgozott jellemzően hajnalban ébredt és napnyugtáig tevékenykedett a gyertyával való világítás sem volt kimondottan ragyogónak mondható, akkor inkább nyugovóra tértek. Az utcákat nem világították meg mesterséges fényforrások, az első gázlámpák Pesten és Budán először 1816-ban kezdték „ontani” a fényt ezzel ragyogóbbá téve a városokat és az előkelő otthonokat. XIX. század végétől már nincs megállás, hiszen megkapta az emberiség a ma is használt elektromosságot, bár ezt az erőt tanulmányozták 1737-es évektől pl. Luigi Galvani, sőt egyre inkább úgy tűnik az ókorban sem volt ismeretlen, gondoljuk csak a bagdadi elemre melynek korát i. e. 247 - i. sz. 226 datálják, világméretű ismertsége és felhasználása XIX. – XX. század korának terméke.  A mai Magyarország területén az első város, ami fénybe borult 1888-ban Mátészalka volt. A mesterséges fényforrások megjelenésével megváltozott az életvitel, egyre több készülék került a háztartásokba. Ma már lehet egész éjjel filmet nézni vagy számítógépes csatákat vívni, reggelig olvasni rosszabb esetben dolgozni. Többek között emiatt is csökkent az átlagos alvás idő és persze a stressz, mint civilizációs betegség sem elhanyagolható ebben a kérdésben.
 


Mit tesz velünk a kialvatlanság?

Sokan ismerjük azt az állapotot mikor reggel fáradtan és nyűgösen vonszolódunk ki a fürdőszobába egy álmatlan éjszaka után. Sajnos nem ez a legrosszabb hatása a kialvatlanságnak, hogy nincs az a smink vagy növekedő borosta, ami el tudja takarni a pandamacis kinézetet, ha ez rendszeressé válik komoly egészség károsító hatása lehet. Egyre több tanulmány talál összefüggést az alvási szokások és a civilizációs betegségeknek nevezett nyavalyák között, mint a magas vérnyomás, túlsúly, cukorbetegség. Persze kihat a munkahelyi teljesítményre, könnyebben hagyja el a türelem és lassabban reagál a közlekedési helyzetekre az, akinek elégtelenalvás jutott. Régóta tudja az emberiség, hogy az alvás megvonása komoly pszichikai tüneteket produkál és ezt kihasználva kínzási módszerként is megjelenik a történelemben.

Mikor kell orvos kézre adni magunkat?

Szerencsére egy álmatlan éjszaka még nem klinikai eset, de érdemes szakemberhez fordulni a következő esetekben:
- hetente legalább 4 napon át álmatlanságot tapasztal
- 30 percnél hosszabb idő, míg elalszik
- az alvást legalább három tudatosult ébredés szakítja meg
- kevesebbet alszik legalább egy órával a megszokottnál
- életminőségét jelentősen befolyásolja az alvás hiány

Alapvető tippek a jó alváshoz.

Természetesen sok múlik azon, hogy mi magunk hogyan állunk a kérdéshez. Mindenkinek más az alvási igénye ez természetesen függ az életkortól és az egyéni igényeitől, de azért vannak általánosan betartható tippek, amiket érdemes kipróbálni:

 - Legfontosabb egy jó matrac, ami megfelel az alvási szokásának és maximális kényelmet nyújtva, alátámasztja testét!
-  Jó matrac mellé jó párna! Megfelelő magasságú és formájú párnával tökéletessé tehető az éjszakai pihenés!
- Tiszta és nyugodt környezet! Amennyiben megoldható érdemes kialakítani egy hálószobát, vagy külön zugot ahol elsötétítve és kütyüktől, villódzó fénytől mentesen tud pihenni elősegítve agya alvásért felelős hormon a Melitonin termelését.
 -  Szellőztessen alvás előtt, alacsonyabb hőmérsékletű szobában könnyebb elaludni, a 21°C-nál magasabb hőmérsékletű szobában nehezebben hűti magát a test és ez gátolja a Melitonin felszabadulását. A nyári meleg éjszakák ezért nehezebbek.
-  Lefekvés előtti órákban kerülje a nehéz ételeket, alkoholos és koffeines italokat. Fogyasszon inkább elalvást segítő citromfű teát, langyos mézes tejet.
- Alakítsa úgy a napirendjét, hogy mindennap hasonló időben tudjon nyugovóra térni, kerülje a felzaklató filmek nézését elalvás előtt.
-  Ilyenkor már nem érdemes komolyabb fizikai tevékenységet folytatni/ kivéve a kedvesével való összebújást/ kerüljön át az edzés inkább reggelre.
- Válasszon megfelelő ágyneműhuzatot, amely alatt kellemesen érzi magát és kerüljön bele az évszaknak megfelelő paplan.


 Élvezzük együtt az alvás világnapját!

NOVETEX kínálatában megtalálja azokat a termékeket, amelyek segítenek Önnek nemcsak az alvás világnapjának éjszakáját, de az év minden napjának éjszakáját kellemesen tölteni!






 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

5 090 Ft
matrac.hu
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Lágy Bonell-rugós matrac - Sealy Joy Cushion firm

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

138 990 Ft
matrac.hu
Rugós matrac - Pocket 5 Zone zsákrugós, táskarugós matrac - NOVETEX matrac

Rugós matrac - Pocket 5 Zone 5 táskarugós matrac

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

71 990 Ft
matrac.hu
Matrac Energy Sealy

Rugósmatrac - Sealy Energy matrac

Sealy Energy rugós matrac a NOVETEX matractól! A Sealy Energy egy amerikai minőségű elegáns...

216 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Light Dream topper

Light Dream Topper a könnyű álomért

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Light Deam memóriahabos fedőmatraccal kényelmesség varázsolhatja kényelmetlen vagy túlságosan kemény matracát. A memóriahab tökéletesen felveszi testének vonalait és megfelelő alátámasztást nyújt Önnek az egész éjszaka folyamán!

Tovább

Perfect Memory - Memóriahabos matrac

2018.08.07. Matrac.hu

A prémium minőségű Perfect Memory memoryhab matrac két fekvőfelületének köszönhetően a test tökéletes pihenését szolgálja. A félkemény matrac memóriahab-rétege felveszi a test alakját ezáltal tökéletes alátámasztást nyújt Önnek az éjszaka folyamán.

Tovább

Comfort Memory matrac

Essence Sleep Comfort Memory - Memóriahabos vákuum matrac

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Comfort Memory ortopéd memory habmatrac huzatába steppelt plusz memory réteg jó alváskörnyezetet biztosít, jól követi a testformáját. Antibakteriális mosható huzattal rendelkezik!

Tovább


Tovább a cikkekhez