Biztos módszer a derékfájás ellen – Tölts kevesebb időt képernyő előtt és találd meg nálunk a megfelelő kiegészítőt!


Elite Strom Boxspring ágyak és fejvégek 20% kedvezménnyel!

Jún. 20. és 24. között -20% Elite Strom ágyra

Tekinste meg az akciós Elite Strom termékeket! »

Sealy matracok most 20% kedvezménnyel!

Június 20. és 24. között -20% Sealy matracokra

Tekintse meg az Akciós Sealy matracokat! »

Memóriahabos párna most bevezető áron!

Essence Sleep Butterfly pillow

Tovább az akciós memóriahabos párnához »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Kezdőlap

2018.04.16.


Ossza meg!



Biztos módszer a derékfájás ellen – Tölts kevesebb időt képernyő előtt!

Biztos módszer a derékfájás ellen! Te mennyi időt töltesz képernyő előtt?

Ha csak magunkon mérjük azt az időt, amit egy nap leforgása alatt valamilyen képernyő előtt töltünk, akkor rájövünk, hogy ez a szám megdöbbentő! Azon túl, hogy függőséget okozhat, és hogy a szemünknek sem teszünk jót vele, a derekunkat is megviseli. De ezt már kevesen kötik össze. 


 

Te átlagosan mennyi időt töltesz képernyő előtt egy nap? Na és szokott fájni a derekad? Gondoltál már arra, hogy ennek a kettőnek valamilyen szinten köze lehet egymáshoz? Ha még nem, akkor érdemes elolvasni ezt a cikket!

 

Kilenc óra – ez azt az időt jelöli, hogy mennyi időt tölti az átlagember naponta valamilyen képernyő előtt. Egyes tanulmányok szerint a legfrissebb technikai megszállottságunk - az okostelefonok és a tabletek - egyre nagyobb mértékű hatást gyakorolnak a szervezetünkre, egyre több fájdalmat okoznak, amit leginkább a vállainkon, a nyakunkon és a hátunkon, derekunkon érzünk meg. "Fontos, hogy szünetet tartsunk, nyaki gyakorlatokat végezzünk, és időnként tegyük el magunk elől a telefont vagy a tabletet. " - mondja Deborah Venesy, a fiziológus és rehabilitációs orvos, a Cleveland Clinic Center doktora. Ahhoz, hogy a nyakunkat pihentetni tudjuk, egy egyszerű gyakorlatot kell csak elvégezni, amit akár a munkahelyen is megtehetünk. Tartsuk a fejünket 10 másodpercig az alábbi pozíciók mindegyikében: 

 

-    előre

-    hátra

-    balra

-    jobbra

 

Majd ezt ismételjük meg minden nap, a legjobb, ha naponta ötször is meg tudjuk tenni.

 

A képernyő nézése, legyen az laptop, számítógép, okostelefon vagy tablet, többnyire ülve történik. Az egész napos ülés azonban veszélyes. Az ülés ugyanis sokkal nagyobb nyomást gyakorol a csigolyákra és porckorongokra, mintha állnánk, vagy járnánk. Nem véletlenül van az, hogy egy sérvvel rendelkező embernek sokkal rosszabb és nehezebb ülnie egyhuzamban sokat, mintha ugyanennyi ideig állna vagy sétálna. Ahhoz, hogy ezt a feszültséget és nyomást csökkenteni tudjuk, az irodai eszközöket kell némileg felturbózni. Kezdjük egy ágyéktámasszal ellátott párnával, ezután állítsuk be az ülést úgy, hogy a számítógép monitorja szemmagasságban legyen, a karjaink és térdeink 90 fokos szöget zárjanak be ülő pozícióban. Végül pedig állítsunk be óránkénti emlékeztetőt, hogy a számítógépes munka alatti szünetekben tényleg ne a monitort nézzük, hanem csináljuk meg például a nyak- és a szemtornát, álljunk fel, és nyújtózzunk meg kicsit.

 

Ha már kevesebb időt töltesz el a képernyő előtt, de még mindig szörnyű derékfájásra ébredsz, akkor ajánljuk, hogy nézd meg memóriahabos matracainkat, amik megváltoztathatják a hétköznapjaidat is. Hiszen ne feledd, a kényelmes, pihentető alvás a záloga annak, hogy hogyan érzed magad napközben!
 

 

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Ajánlott termékek


  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

7 990 Ft 6 791 Ft
matrac.hu
Akció
Matrac Joy firm

Kemény Bonell-rugós matrac - Sealy Joy firm

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

138 990 Ft 111 192 Ft
matrac.hu
Akció
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Lágy Bonell-rugós matrac - Sealy Joy Cushion firm

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

138 990 Ft 111 192 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Szorongás - Ha nem jön az álom

2018.06.20. Matrac.hu

A szorongás alapvetően egy problémával vagy egy nehéz helyzettel összefüggő normális reakció, amely a kiváltó okkal együtt megszűnik. Előfordulhat azonban, hogy a félelem és a bizonytalanságérzés folyamatosan rányomja bélyegét a napjainkra. Szerencsére számos természetes megoldás- gyógynövényes, illóolajos fürdők, nyugtató teák és hangulatjavító ételek- áll a rendelkezésünkre, amellyel eloszlathatjuk aggodalmainkat a problémákkal teli időszakokban.

Tovább

Kamilla - Vadvirágos nyugtató egészség

2018.06.12.

A kamillából finom teát főzhetünk, amely lefekvéskor fogyasztva megnyugtatja a központi idegrendszert, és segíti az elalvást. A kamilla jótékony hatásainak azonban még nincs vége. A kutatók több mint, egy tucat hatóanyagot határoztak meg a virágjában, amelyek nemcsak a stresszt oldják, hanem szinte pillanatok alatt csillapítják a gyomorpanaszokat is.

Tovább

Sealy

Hotel matracok- Magas minőség és komfort érzet

2018.06.04. Matrac.hu

Milyen a tökéletes matrac?  Fejlesztőink luxusszállodák vezetőinek tették fel ezt a kérdést, a válaszok alapján pedig megszülettek ezek az egyedülállóan kényelmes, luxus minőséget nyújtó matracok, kizárólag, hogy az Ön kényelmét szolgálják.

Tovább


Tovább a cikkekhez