Biztos módszer a derékfájás ellen – Tölts kevesebb időt képernyő előtt és találd meg nálunk a megfelelő kiegészítőt!


Amennyiben Ön Sealy matracot és Elite Strom ágytestet vásárol, ingyen adunk egy fejvéget!

A részletekért érdeklődjön üzleteinkben!

Megérkeztek legújabb Essence Sleep vákuummatracaink!

Tekintse meg kínálatunkat, már 19.990 Ft-tól!

Essence Sleep vákuum matracok »

Essence Sleep Vákuum matracok és NOVETEX Biomatracok 20% kedvezménnyel

Akció időtartama: 08.16.-08.19.

Essence Sleep memóriahabos pillangópárna

Most bevezető áron!

Tudjon meg többet! »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Kezdőlap

2018.04.16.


Ossza meg!



Biztos módszer a derékfájás ellen – Tölts kevesebb időt képernyő előtt!

Biztos módszer a derékfájás ellen! Te mennyi időt töltesz képernyő előtt?

Ha csak magunkon mérjük azt az időt, amit egy nap leforgása alatt valamilyen képernyő előtt töltünk, akkor rájövünk, hogy ez a szám megdöbbentő! Azon túl, hogy függőséget okozhat, és hogy a szemünknek sem teszünk jót vele, a derekunkat is megviseli. De ezt már kevesen kötik össze. 


 

Te átlagosan mennyi időt töltesz képernyő előtt egy nap? Na és szokott fájni a derekad? Gondoltál már arra, hogy ennek a kettőnek valamilyen szinten köze lehet egymáshoz? Ha még nem, akkor érdemes elolvasni ezt a cikket!

 

Kilenc óra – ez azt az időt jelöli, hogy mennyi időt tölti az átlagember naponta valamilyen képernyő előtt. Egyes tanulmányok szerint a legfrissebb technikai megszállottságunk - az okostelefonok és a tabletek - egyre nagyobb mértékű hatást gyakorolnak a szervezetünkre, egyre több fájdalmat okoznak, amit leginkább a vállainkon, a nyakunkon és a hátunkon, derekunkon érzünk meg. "Fontos, hogy szünetet tartsunk, nyaki gyakorlatokat végezzünk, és időnként tegyük el magunk elől a telefont vagy a tabletet. " - mondja Deborah Venesy, a fiziológus és rehabilitációs orvos, a Cleveland Clinic Center doktora. Ahhoz, hogy a nyakunkat pihentetni tudjuk, egy egyszerű gyakorlatot kell csak elvégezni, amit akár a munkahelyen is megtehetünk. Tartsuk a fejünket 10 másodpercig az alábbi pozíciók mindegyikében: 

 

-    előre

-    hátra

-    balra

-    jobbra

 

Majd ezt ismételjük meg minden nap, a legjobb, ha naponta ötször is meg tudjuk tenni.

 

A képernyő nézése, legyen az laptop, számítógép, okostelefon vagy tablet, többnyire ülve történik. Az egész napos ülés azonban veszélyes. Az ülés ugyanis sokkal nagyobb nyomást gyakorol a csigolyákra és porckorongokra, mintha állnánk, vagy járnánk. Nem véletlenül van az, hogy egy sérvvel rendelkező embernek sokkal rosszabb és nehezebb ülnie egyhuzamban sokat, mintha ugyanennyi ideig állna vagy sétálna. Ahhoz, hogy ezt a feszültséget és nyomást csökkenteni tudjuk, az irodai eszközöket kell némileg felturbózni. Kezdjük egy ágyéktámasszal ellátott párnával, ezután állítsuk be az ülést úgy, hogy a számítógép monitorja szemmagasságban legyen, a karjaink és térdeink 90 fokos szöget zárjanak be ülő pozícióban. Végül pedig állítsunk be óránkénti emlékeztetőt, hogy a számítógépes munka alatti szünetekben tényleg ne a monitort nézzük, hanem csináljuk meg például a nyak- és a szemtornát, álljunk fel, és nyújtózzunk meg kicsit.

 

Ha már kevesebb időt töltesz el a képernyő előtt, de még mindig szörnyű derékfájásra ébredsz, akkor ajánljuk, hogy nézd meg memóriahabos matracainkat, amik megváltoztathatják a hétköznapjaidat is. Hiszen ne feledd, a kényelmes, pihentető alvás a záloga annak, hogy hogyan érzed magad napközben!
 

 

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Matrac Energy Sealy

Rugósmatrac - Sealy Energy matrac

Sealy Energy rugós matrac a NOVETEX matractól! A Sealy Energy egy amerikai minőségű elegáns...

216 990 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft 8 999 Ft
matrac.hu
Matrac Joy firm

Kemény Bonell-rugós matrac - Sealy Joy firm

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

138 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Light Dream topper

Light Dream Topper a könnyű álomért

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Light Deam memóriahabos fedőmatraccal kényelmesség varázsolhatja kényelmetlen vagy túlságosan kemény matracát. A memóriahab tökéletesen felveszi testének vonalait és megfelelő alátámasztást nyújt Önnek az egész éjszaka folyamán!

Tovább

Perfect Memory - Memóriahabos matrac

2018.08.07. Matrac.hu

A prémium minőségű Perfect Memory memoryhab matrac két fekvőfelületének köszönhetően a test tökéletes pihenését szolgálja. A félkemény matrac memóriahab-rétege felveszi a test alakját ezáltal tökéletes alátámasztást nyújt Önnek az éjszaka folyamán.

Tovább

Comfort Memory matrac

Essence Sleep Comfort Memory - Memóriahabos vákuum matrac

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Comfort Memory ortopéd memory habmatrac huzatába steppelt plusz memory réteg jó alváskörnyezetet biztosít, jól követi a testformáját. Antibakteriális mosható huzattal rendelkezik!

Tovább


Tovább a cikkekhez