Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2018.03.29.


Ossza meg!



Edd magad álmosra ezekkel az ételekkel!

Forrás: https://marieclaire.hu/eletmod/2018/03/25/edd-magad-almosra-ezekkel-az-etelekkel/

Epres gabona

Az alvás időtartama, de főleg a minősége, meghatározó a szervezet számára, hiszen ekkor pihen és regenerálódik, ami elengedhetetlen feltétele a szellemi és fizikai tevékenységek végzésének. Ha jól választod meg a vacsorádat, garantáltan nyugodtan alszol, és pihenten ébredsz! Egyes élelmiszerek jobban serkentik az alvást, hatékonyan segítik a pihenést. Számos táplálék hatékonynak bizonyul.  


Az alvás időtartama, de főleg a minősége, meghatározó a szervezet számára, hiszen ekkor pihen és regenerálódik, ami elengedhetetlen feltétele a szellemi és fizikai tevékenységek végzésének. Ha jól választod meg a vacsorádat, garantáltan nyugodtan alszol, és pihenten ébredsz! Egyes élelmiszerek jobban serkentik az alvást, mint mások. Biztosan hallottál már a meleg tej, a kamillatea és a pulykahús jótékony hatásáról, de ezen kívül számos táplálék is hatékonynak bizonyul. 

 

 

 

Gabona

 

Edd magad álmosra ezekkel az ételekkel!
 

Szárnyasok és magvak

 

A pulykában és a csirkehúsban nagy mennyiségű triptofán található: ez az aminosav segíthet abban, hogy meginduljon az alvásért felelős hormon, a melatonin termelődése. Jó triptofán-forrás lehet még a bab, a tofu, a tojás, a lencse, a diófélék és mindenféle magvak vagy a tojás is.

Zöld saláta

 

Zöldek minden mennyiségben

 

A káliumban és magnéziumban gazdag ételek segítenek ellazítani az izmokat, ami szintén jól jöhet a könnyebb elalváshoz. Érdemes tehát leveles zöldeket, mondjuk spenótot, salátát, rukkolát fogyasztani, de  ugyanígy megfelelő a káliumban dús banán vagy a sárgabarack.

 

 

Banán mézzel

 

 

Rostok az alvásért

 

A Columbia University tanulmánya szerint a rostokban gazdag étrend jobb alvásmintákhoz vezethet, ezért jó ötlet lehet teljes kiőrlésű gabonákat, babot, lencsét fogyasztani. Arra is figyeljünk, hogy a kevés rost és a telített zsírok fokozott bevitele felületes és így nem is annyira pihentető alvást eredményezhet.

Gyümölcsök

 

Nem mindegy, mikor eszel

 

Ne csak arra figyeljünk, mit eszünk, hanem arra is, mikor! És itt nem csak a vacsorára gondolunk: kezdődjön a nap reggelivel, hogy a vércukor szintünket és az adrenalin-termelődésünket kordában tartsuk, így később is megfelelően működhet a már említett melatonin termelődése. Ne fogyasszunk túlságosan  megterhelő vacsorát, és próbáljuk úgy időzíteni, hogy lefekvés előtt néhány órával már ne nagyon együnk semmit.

 

 

 

 

Ha mindennap kellemes nyugtató pihenésre vágysz, nézz körül webáruházunkban!

Válasszon keményebb, rugalmasabb, lágyabb, komfortosabb illetve egyéb matracaink közül, melyek az Ön számára a legmegfelelőbbek!

 

Szerző: matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


habszivacs matrac
Szivacsmatrac EASY 5 70x160 NOVETEX - Ágyban a legjobb!

EASY 5 70x160 - Gyerek szivacsmatrac

EASY 5 cm 70x160 cm-es szivacsmatrac. Egy korszerű pénztárcakímélő szivacsmatrac a legjobb...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Ágyak, melyek sosem nyikorognak!
Oklahoma ágy -  francia ágykeret - tömörfa

Oklahoma franciaágy - fa ágykeret

Oklahoma garnitúra. Frissítse fel hálószobáját most kedvező áron mégis minőségi...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Signature Retreat 5910 - NOVETEX Matrac

Signature Retreat 5910 Kárpitos ágy matraccal

Signature Retreat 5910 fémvázas design ágy prémium Elemo matraccal! 160 cm széles, 5 zónás,...

634 990 Ft
matrac.hu
100% gyapjú
Derékmelegítő - vesemelegítő - 100% gyapjú - NOVETEX matrac

Derékmelegítő - vesemelegítő - 100% gyapjú

Ha sokat fázik, hidegben dolgozik, fáj, vagy sokat van kint a dereka, a gyapjú vesemelegítő a...

6 890 Ft 5 168 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

INGYEN matrac minden hónapban egyszer!

2025.06.09.

Minden hónapban kiválasztunk egy tetszőleges napot, amelyen az összes leadott rendelés vásárlási összegét teljes mértékben visszatérítjük. A választás nem véletlenszerű, hanem cégünk által kiválasztott nap. Így vásárlóink csak utólag tudják meg, melyik nap volt ez – az előző hónap értékelését követően, a következő hónap első hetében tesszük közzé a nyertes napot, ezen az oldalon.  

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2025 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.