Kezdőlap

2018.02.12.


Ossza meg!



Elaludni mindig csak a jelenben lehet!

Forrás: Matrac.hu

Álmatlanság

A mai társadalomban egyre többen szenvednek álmatlanságban, sokunk feje tele van mindenféle negatív gondolattal, a pihentető lefekvés előtt. Ahány ház annyi szokás, tartja a közmondás, mely az élet minden területén megmutatkozik, különösen ha, az elalvást segítő praktikák sokszínűségét tekintjük át.


 

Alvászavarok

 

Alvással töltjük napunk egyharmadát. A kielégítő alvás nélkülözhetetlen a megfelelő fizikai állapothoz és a jó közérzethez.  Az alvászavar kihat a nappali éberségre és a hangulatra is, ily módon memória- és koncentrálási zavarhoz, fáradtsághoz, depresszióhoz vezethet, rontja a munkahelyi teljesítményt, megnöveli a balesetek valószínűségét.

 

Leggyakrabban az alábbi alváspanaszok fordulnak elő: nehezen alszunk el, az éjszaka során gyakran felébredünk (felületesen alszunk), és nehezen tudunk újra elaludni, kora reggel spontán felébredünk, majd az alvást követő nap fáradtak vagyunk. Felmérések szerint a felnőttek egynegyed része számol be alkalmankénti álmatlanságról, 10 százalékuknál pedig az álmatlanság súlyos, kezelést is igénylő probléma. 

 

 

Praktikák az álmatlanságra

 

Van, aki meleg tejre esküszik, van, aki bárányokat számol, van, aki zenét hallgat és van, aki imával csendesedik le. A lehetőségek száma végtelen és változatos és sokat is változott az elmúlt évek során.

Gyermekkorodban az édesanyád, még mesét olvasott neked, ma már a gyereked kezébe adod a telefont, vagy tabletet, hogy megnézzen egy mesét elalvás előtt.  Próbálj meg odafigyelni, mit vacsorázol, és mit iszol lefekvés előtt. 

Néha tervezgetsz, vagy rettegsz, hogy mit tartogat számodra a holnap, néha lezárod a napod, és felelevenednek, a ma vagy a közelmúltban történt jó, de legtöbbször kellemetlen élmények. Ha ezeket a gondolatokat megpróbáljuk a háttérbe szorítani és valamilyen kellemesebb emlékeket feleleveníteni elalvás előtt az sokat segíthet az álmatlanság leküzdésében.

Eleveníts fel valami szép emlékre, vagy például gondolkozz arról, mivel fogod tölteni a nyaralásodat.

 

Manapság nagyon népszerűek a különböző illóolajok, alvást segítő gyógynövényes aromapárnák is, melyek különféle jótékony hatással rendelkeznek és szintúgy segítenek az álmatlanság leküzdésében.

 Az egyik legnépszerűbb a levendula illatpárna. A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat. Kiválóan alkalmazható migrén és fejfájás esetén is. A levendula töltetű párnával jelentősen csökkentheti a fáradtságérzetet, erősítheti, élénkítheti az immunrendszert.

 

Mindenki számára más és más segít a nyugodt elalvásban, mindenkinek megvan a személyes alvási rituáléja.

 

Egy biztos, elaludni mindig csak a jelenben lehet!

 

Ha mindennap kellemes nyugtató pihenésre vágysz, nézz körül webáruházunkban!

Rendeld meg a Levendula aromapárnát otthonában, kényelmesen, webáruházunkból!

 

 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


TEMPUR memóriahab

TEMPUR Cloud Breeze 22 Matrac

A TEMPUR legújabb Breeze technológiában a puhaság és a támogatottság egynsúlya valósul meg,...

424 990 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft
matrac.hu
Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

téli matrac akció

Téli matrac akció

2019.01.21. Matrac.hu

Téli matrac akció a NOVETEX matracnál. Magas minőségű termékeink kedvező akár 30% kedvezménnyel a készlet erejéig.  Jó minőségű, de olcsó matracot, szeretne? Hálószoba szaküzleteinkben most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább

Matrac akció

ÁFA - mentes hétvége 02.22.-02.24. között!

2019.01.17. Matrac.hu

2019. február 22. (Péntek) és február 24. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteibe ÁFA nélküli matrac akciót tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább

Adventi matrac akció

Adventi ÁFA - mentes matrac akció

2018.11.29. Matrac.hu

Az adventi hétvégéken a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli matrac akciót tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább


Tovább a cikkekhez