2018.02.12.
Elaludni mindig csak a jelenben lehet!
Forrás: Matrac.hu
![Álmatlanság Álmatlanság](/kep/300x200/606165.jpg)
A mai társadalomban egyre többen szenvednek álmatlanságban, sokunk feje tele van mindenféle negatív gondolattal, a pihentető lefekvés előtt. Ahány ház annyi szokás,ha, az elalvást segítő praktikák sokszínűségét tekintjük át. Gyermekkorodban az édesanyád, még mesét olvasott neked, ma a gyereked kezébe adod a telefont, vagy tabletet, hogy megnézzen egy mesét este, elalvás előtt.
A mai társadalomban egyre többen szenvednek álmatlanságban, sokunk feje tele van mindenféle negatív gondolattal, a pihentető lefekvés előtt. Ahány ház annyi szokás, tartja a közmondás, mely az élet minden területén megmutatkozik, különösen ha, az elalvást segítő praktikák sokszínűségét tekintjük át. Gyermekkorodban az édesanyád, még mesét olvasott neked, ma már a gyereked kezébe adod a telefont, vagy tabletet, hogy megnézzen egy mesét elalvás előtt.
Alvászavarok
Alvással töltjük napunk egyharmadát. A kielégítő alvás nélkülözhetetlen a megfelelő fizikai állapothoz és a jó közérzethez. Az alvászavar kihat a nappali éberségre és a hangulatra is, ily módon memória- és koncentrálási zavarhoz, fáradtsághoz, depresszióhoz vezethet, rontja a munkahelyi teljesítményt, megnöveli a balesetek valószínűségét.
Leggyakrabban az alábbi alváspanaszok fordulnak elő: nehezen alszunk el, az éjszaka során gyakran felébredünk (felületesen alszunk), és nehezen tudunk újra elaludni, kora reggel spontán felébredünk, majd az alvást követő nap fáradtak vagyunk. Felmérések szerint a felnőttek egynegyed része számol be alkalmankénti álmatlanságról, 10 százalékuknál pedig az álmatlanság súlyos, kezelést is igénylő probléma.
Praktikák az álmatlanságra
Van, aki meleg tejre esküszik, van, aki bárányokat számol, van, aki zenét hallgat és van, aki imával csendesedik le. A lehetőségek száma végtelen és változatos és sokat is változott az elmúlt évek során.
Gyermekkorodban az édesanyád, még mesét olvasott neked, ma már a gyereked kezébe adod a telefont, vagy tabletet, hogy megnézzen egy mesét elalvás előtt. Próbálj meg odafigyelni, mit vacsorázol, és mit iszol lefekvés előtt.
Néha tervezgetsz, vagy rettegsz, hogy mit tartogat számodra a holnap, néha lezárod a napod, és felelevenednek, a ma vagy a közelmúltban történt jó, de legtöbbször kellemetlen élmények. Ha ezeket a gondolatokat megpróbáljuk a háttérbe szorítani és valamilyen kellemesebb emlékeket feleleveníteni elalvás előtt az sokat segíthet az álmatlanság leküzdésében.
Eleveníts fel valami szép emlékre, vagy például gondolkozz arról, mivel fogod tölteni a nyaralásodat.
Manapság nagyon népszerűek a különböző illóolajok, alvást segítő gyógynövényes aromapárnák is, melyek különféle jótékony hatással rendelkeznek és szintúgy segítenek az álmatlanság leküzdésében.
Az egyik legnépszerűbb a levendula illatpárna. A levendula illata átható, tiszta és üde, egyszerre élénkít és nyugtat. Kiválóan alkalmazható migrén és fejfájás esetén is. A levendula töltetű párnával jelentősen csökkentheti a fáradtságérzetet, erősítheti, élénkítheti az immunrendszert.
Mindenki számára más és más segít a nyugodt elalvásban, mindenkinek megvan a személyes alvási rituáléja.
Egy biztos, elaludni mindig csak a jelenben lehet!
Ha mindennap kellemes nyugtató pihenésre vágysz, nézz körül webáruházunkban!
Rendeld meg a Levendula aromapárnát otthonában, kényelmesen, webáruházunkból!
Ajánlott termékek
![Ágyvég- fejvég kárpitos és boxspring ágyhoz Loose - NOVETEX matrac Ágyvég- fejvég kárpitos és boxspring ágyhoz Loose - NOVETEX matrac](/prodimg/270x270/vFqootbOUuOmRwsD.jpg)
Ágyvég- fejvég kárpitos és boxspring ágyhoz Loose
Laza, könnyed szépségű fejvéggel szabja személyiségére a hálószobája stílusát....
![Beverly olasz kanapéágy - ágyazható L alakú kanapé - NOVETEX - Ágyban a legjobb! Beverly olasz kanapéágy - ágyazható L alakú kanapé - NOVETEX - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/frlpPjcCqqLGaNZV.jpg)
Beverly olasz kanapéágy ágyazható L alakú kanapé - Kiállított minta - Kiárusítás -30%
Sarokkanapé. Franciaággyá nyitható egybefüggő, kényelmes dupla matraccal. Minőségi, kevés...
![Hollandia Amo talalay latex matrac 25 - NOVETEX matrac talalay latex Hollandia Amo talalay latex matrac 25 - NOVETEX matrac latex matrac](/prodimg/270x270/wbCqAEDUpSOKKiim.jpg)
Hollandia Amo talalay latex matrac 25
Hollandia Amo latex matrac a NOVETEX matractól. A legjobb minőségű talalay latexből készülő...
![Hollandia Cocolatex kókusz-latex matrac - NOVETEX matrac 80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200 Hollandia Cocolatex kókusz-latex matrac - NOVETEX matrac 80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200](/prodimg/270x270/rmAMXkpsBjZkUHuX.jpg)
Cocolatex kókusz - latex matrac Hollandia 24
A hátgerinc természetes görbületét támogatja, lehetővé téve a gerincre, nyakra és a...