Kosár
2015.05.12.
Insomnia
Mi is az az insomnia?
Mi is az az insomnia?
Alvással töltjük napunk egyharmadát, a kielégítő alvás pedig nélkülözhetetlen a megfelelő fizikai állapothoz és a jó közérzethez. Az insomnia, vagyis az álmatlanság többé-kevésbé tartós alvási probléma, amely során az adott személy úgy érzi, hogy az alvása zavart, illetve nem pihentető. Az alvászavar kihat a nappali éberségre és a hangulatra is, ami memória- és koncentrálási zavarhoz, fáradtsághoz, depresszióhoz vezethet, valamint rontja a munkahelyi teljesítményt.
Leggyakrabban előforduló alváspanaszok:
• nehezen alszik el,
• az éjszaka során gyakran felébred (felületes alvás), és nehezen tud újra elaludni,
• kora reggel spontán felébred,
• az alvást követő nap fáradt.
Felmérések szerint a felnőttek egynegyed része számol be alkalmankénti insomniáról, 10 százalékuknál pedig az insomnia súlyos, kezelést is igénylő probléma. Az insomniák többsége másodlagos, azaz valamilyen testi vagy lelki betegség, pszichés állapot, kémiai anyag, életmódbeli vagy környezeti tényező a kiváltó oka. Legtöbbször egyidejűleg többféle faktor is felelőssé tehető az álmatlanság előidézésében. A primer, azaz az elsődleges insomniák ritkábbak, ezek hátterét magyarázó ok nem található.
Az álmatlanság okai…
Az insomnia mostanáig azonosított rizikófaktorai az életkor és a női nem, a stressz, pszichiátriai betegségek, a rossz szociális és gazdasági körülmények, rossz egészségi állapot, a váltott műszakban dolgozás, a gyermekszülés. A pszichiátriai betegségek közül leggyakrabban a depresszió, a szorongásos zavarok és az addikciók (alkohol, drog, gyógyszer) okoznak alvászavart.
Az átmeneti, illetve rövid távú insomnia hátterében heveny stressz, akut testi betegség, időzóna-átrepülés, vény nélküli gyógyszerek nem előírás szerinti szedése nem ritka ok. A krónikus insomniának azonban rendszerint másféle okai vannak, hátterükben kb. 50 százalékban mentális betegség, kb. 25 százalékban belgyógyászati vagy neurológiai betegség, további kb. 25 százalékban életmódbeli, illetve alváshigiénés tényezők állnak.
Ajánlott termékek
Alaszka 4 fiókos komód
Kedvedre kiválaszthatod az otthonodba beleillő arculatot, amelyet a számtalan színvariációval...
Loose ágyneműtartós ágy - kárpitozott ágykeret
Laza, könnyed szépségű fejvéggel szabja személyiségére a hálószobája stílusát....
Coco-Cake 60x120 kókusz szendvicsmatrac
Öröm lesz az alvás a Coco-Cake 60x120 szendvicsmatracon a babának. A nyugodt, pihentető,...
Vermont fiókos komód
Játékos ívelése remekül kiegészíti, a lábak kecsességét ezzel az összhanggal alkotnak...
„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham
Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?
Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem… Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...
VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel
VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.
Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink
Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.
Tovább a cikkekhez
