Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2015.02.19.


Ossza meg!



Káros lehet a túl sok alvás?

Arról már írtunk előző cikkeinkben, hogy a kevés alvás nagyon káros és sok komoly betegséget idézhet elő. De mi van, ha valaki túl sokat alszik? Először is az jutna eszünkbe, hogy mennyire szerencsés, hogy ennyi ideje van aludni, valamint hogy ő biztosan egészséges marad, hiszen nem veszélyezteti a kevés alvás, sőt...


Káros lehet a túl sok alvás?

Hihetetlennek hangzik, de a sok alvás sem egészséges, és felvetődik a kérdés, hogy most akkor melyik jobb? Tényleg ennyire nehéz megtalálni az arany középutat?

Nagyjából 7 és 9 óra közötti alvásidő a megfelelő az egészséges felnőttek számára, de ezt nyilván mindenki maga érzi. Az is tény, hogy néha nagyon jól tud esni a 10-12 óra alvás, és amikor kb. 7 óra alvás után hajnalok hajnalán fel kell kelnünk, akkor csak arra vágyunk, hogy visszadőlhessünk még pár órára, akkor gondoljunk arra, hogy huzamosabb ideig ez is károsítja az egészségünket.

Ha minden egyes nap több mint 9 óra alvásra van szüksége, különben fáradt, vagy elalszik napközben, akkor valószínűleg a háttérben egy betegség van, aminek feltétlenül érdemes utánajárni.

 

 

 

A túlalvás legnagyobb kockázatai:

 

Növekszik a depresszió kialakulásának lehetősége
Egy kutatás kimutatta, hogy aki 7-9 óra között alszik, az 27% esélye van a depresszió kialakulására, miközben aki 9, vagy több órát alszik, annak 49% az esélye erre.

 

Károsíthatja az agyat
Egy 2012-ben végzett tanulmány alapján bebizonyították, hogy az idősebb nők, akik túl sokat (vagy túl keveset) alszanak, azoknak romlottak az agyi funkcióik. Azok a nők, akik több mint 9 órát, vagy kevesebb, mint 5 órát aludtak minden egyes éjszaka, az agyuk elváltozást mutat, mert jobban öregszik, mint amennyire kellene.

 

Megnehezítheti a teherbeesést

Bár a hormonok, valamint a menstruációs ciklus is befolyásolja az alvásmennyiséget, ezért közvetlenül nem tudták bebizonyítani, viszont megfigyelték, hogy azok, akik 7-8 órát aludtak egy éjszaka könnyebben estek teherbe, mint azok, akik 11 órát.

 

Növelheti a cukorbetegség kockázatát

Kétszer akkora esélye van a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására annak, aki több, mint 8 órákat alszik minden éjjel.

 

Súlygyarapodáshoz vezethet

 A túl sokat, illetve túl keveset alvóknak is nagyobb az esélye az elhízásra, mint azoknak, akik megfelelő időt alszanak.

 

Növelheti a szívbetegségek kialakulását

A 2012-es kardiológusok találkozóján Amerikában bemutattak egy kutatást - amiben több, mint 3000 embert vizsgáltak meg - mely bebizonyította, hogy 8 vagy több óra alvás növeli a szívbetegségek kialakulását.

 

Korai halálhoz vezethet

16 különböző tanulmány alapján figyelték meg, hogy a korai halál – bármilyen okból – gyakoribb azok között, akik túl sokat, vagy túl keveset alszanak éjszakánként.

 

Természetesen teljesen normális néha többet vagy kevesebbet aludni, sőt, néha muszáj. Ez még semmi gondot nem fog okozni, csak fontos figyelni arra, hogy a rendszeres alvással töltött ideje általában 7 és 9 óra között legyen.

 

Amennyiben ennyi idő után is fáradtan ébred, fáj a dereka, háta, nyaka, akkor viszont eljött az idő, hogy matracot/párnát cseréljen. Sőt, a NOVETEX-nél teljesen ingyen kipróbálhatja saját otthonában a termékeinket, és így megbizonyosodhat arról, hogy egy biomatracon töltött éjszaka után mennyivel energikusabban ébred! Keresse termékeinket szaküzleteinkben vagy webshopunkban és élje át Ön is az egészséges alvás élményét!

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Gumis Jersey lepedő - Rosenholz - NOVETEX matrac

Gumis Jersey lepedő - Rosenholz

Rosenholz Jersey gumis lepedő 90/100x200, 140/160x200, 180/200x200 méretben hálószobája...

3 990 Ft
matrac.hu
memóriahabos párna
Vario memórihabos párna - NOVETEX matrac - Ágyban a legjobb!

Vario memórihabos párna

Vario memórihabos párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fekvők...

13 990 Ft
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia!
Ágyrács - motoros duplaléces

Ágyrács - motoros duplaléces - b AD

Motoros ágyrács. Súlyhatár: 130kg. Dupla lécekkel tökéletes komfortot biztosít Önnek....

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia! gázrugós emelővel
Ágyrács 80x200 fix gázrugós - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Ágyrács 80x200 ND fix gázrugós Standard

Fix ágyrács matractartó. Súlyhatár 110 kg. Gázrugós kiemelőszerkezet segíti, hogy...

87 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac outlet, olcsó matrac kiállított matracok kiárusítása

Matrac outlet - Kiállított matracok outlet áron!

2020.07.07. Matrac.hu

Gyorsan frissülő outlet matrac kínálatunk választéka színes: az igazán olcsó hideghab matracoktól kezdve, a rugós és vákuum matracokon át, a memóriahabos és TEMPUR matracokig bezárólag, szinte mindig tud válogatni az eltérő típusok között. A minőségi kiállított matracainkat, jelentős matrac akció keretében, outlet áron vásárolhatják meg, 20%, 30%, 40%, vagy akár 50%-al olcsóbban! Outlet matracok 2 helyen, Budapesten.

Tovább

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Sealy + Tempur a legjobb matrac! NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Sealy + Tempur matrac a legjobb az Amerikai Egyesült Államokban!

2020.08.31. Matrac.hu

Sealy + Tempur matrac a legjobb az Amerikai Egyesült Államokban! A Tempur Sealy International vezetősége örömmel értesült arról, hogy a zászlóshajó Sealy márka átvette a No. 1 pozíciót a Top 20 Bedding Producers – amerikai hálószobai termékeket gyártó és forgalmazó cégek listáján, a Furniture Today által kiadott adatok alapján. Sealy táskarugós matracok, Sealy rugós matracok, Sealy Hybrid matracok. Válogasson kényelmére, kedvére!

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2020 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.