Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2015.02.19.


Ossza meg!



Káros lehet a túl sok alvás? Nekem biztos nem...

Káros lehet a túl sok alvás? Arról már írtunk előző cikkeinkben, hogy a kevés alvás nagyon káros és sok komoly betegséget idézhet elő. De mi van, ha valaki túl sokat alszik? Először is az jutna eszünkbe, hogy mennyire szerencsés, hogy ennyi ideje van aludni, valamint hogy ő biztosan egészséges marad, hiszen nem veszélyezteti a kevés alvás, sőt...Tényleg ennyire nehéz megtalálni az arany középutat?


Káros lehet a túl sok alvás?

Hihetetlennek hangzik, de a sok alvás sem egészséges, és felvetődik a kérdés, hogy most akkor melyik jobb? Tényleg ennyire nehéz megtalálni az arany középutat?

Nagyjából 7 és 9 óra közötti alvásidő a megfelelő az egészséges felnőttek számára, de ezt nyilván mindenki maga érzi. Az is tény, hogy néha nagyon jól tud esni a 10-12 óra alvás, és amikor kb. 7 óra alvás után hajnalok hajnalán fel kell kelnünk, akkor csak arra vágyunk, hogy visszadőlhessünk még pár órára, akkor gondoljunk arra, hogy huzamosabb ideig ez is károsítja az egészségünket.

Ha minden egyes nap több mint 9 óra alvásra van szüksége, különben fáradt, vagy elalszik napközben, akkor valószínűleg a háttérben egy betegség van, aminek feltétlenül érdemes utánajárni.

 

 

 

A túlalvás legnagyobb kockázatai:

 

Növekszik a depresszió kialakulásának lehetősége
Egy kutatás kimutatta, hogy aki 7-9 óra között alszik, az 27% esélye van a depresszió kialakulására, miközben aki 9, vagy több órát alszik, annak 49% az esélye erre.

 

Károsíthatja az agyat
Egy 2012-ben végzett tanulmány alapján bebizonyították, hogy az idősebb nők, akik túl sokat (vagy túl keveset) alszanak, azoknak romlottak az agyi funkcióik. Azok a nők, akik több mint 9 órát, vagy kevesebb, mint 5 órát aludtak minden egyes éjszaka, az agyuk elváltozást mutat, mert jobban öregszik, mint amennyire kellene.

 

Megnehezítheti a teherbeesést

Bár a hormonok, valamint a menstruációs ciklus is befolyásolja az alvásmennyiséget, ezért közvetlenül nem tudták bebizonyítani, viszont megfigyelték, hogy azok, akik 7-8 órát aludtak egy éjszaka könnyebben estek teherbe, mint azok, akik 11 órát.

 

Növelheti a cukorbetegség kockázatát

Kétszer akkora esélye van a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására annak, aki több, mint 8 órákat alszik minden éjjel.

 

Súlygyarapodáshoz vezethet

 A túl sokat, illetve túl keveset alvóknak is nagyobb az esélye az elhízásra, mint azoknak, akik megfelelő időt alszanak.

 

Növelheti a szívbetegségek kialakulását

A 2012-es kardiológusok találkozóján Amerikában bemutattak egy kutatást - amiben több, mint 3000 embert vizsgáltak meg - mely bebizonyította, hogy 8 vagy több óra alvás növeli a szívbetegségek kialakulását.

 

Korai halálhoz vezethet

16 különböző tanulmány alapján figyelték meg, hogy a korai halál – bármilyen okból – gyakoribb azok között, akik túl sokat, vagy túl keveset alszanak éjszakánként.

 

Természetesen teljesen normális néha többet vagy kevesebbet aludni, sőt, néha muszáj. Ez még semmi gondot nem fog okozni, csak fontos figyelni arra, hogy a rendszeres alvással töltött ideje általában 7 és 9 óra között legyen.

 

Amennyiben ennyi idő után is fáradtan ébred, fáj a dereka, háta, nyaka, akkor viszont eljött az idő, hogy matracot/párnát cseréljen. Sőt, a NOVETEX-nél teljesen ingyen kipróbálhatja saját otthonában a termékeinket, és így megbizonyosodhat arról, hogy egy biomatracon töltött éjszaka után mennyivel energikusabban ébred! Keresse termékeinket szaküzleteinkben vagy webshopunkban és élje át Ön is az egészséges alvás élményét!

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


babzsák fotel - junior
Babzsák fotel - Junior - kék-sárga

Babzsák fotel - Junior - kék - sárga

Pihenj, és élvezd az új babzsákodat! Lazíts, készülj fel a következő edzésre, vagy az...

24 990 Ft
matrac.hu
100 napos extra komfort garancia! Egészségpénztárra elszámolható! Ingyenes matractisztítással!
Extra biomatrac 160x200 kókuszmatrac - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Extra NOVETEX biomatrac 160x200 - kókusz matrac 3434

Extra 3434, dupla komfortú, 4 rétegű, latex-kókusz 160x200 NOVETEX biomatrac 15 cm, súlyhatára...

256 990 Ft
matrac.hu
habszivacs matrac
Gyermek szivacsmatrac

EASY 8 70x120 - Szivacsmatrac

EASY 8 cm 70x120 cm-es szivacsmatrac egy korszerűen kifejlesztett pénztárcakímélő félkemény...

18 990 Ft 17 091 Ft
matrac.hu
100 napos extra komfort garancia! Egészségpénztárra elszámolható! Ingyenes matractisztítással!
Flexibilis biomatrac kókuszmatrac 2HK12 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Flexibilis NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 2HK12

Flexibilis 2HK12, dupla komfort, hajlítható, 3 rétegű, NOVETEX latex kókusz biomatrac, 19 cm,...

198 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Rendeljen online, használja ki ágy és matrac akciónkat!

2021.03.28.

Üzleteink nyitvatartását a kormányrendelet értelmében szüneteltetjük, de a gyártás és házhozszállítás nem állt le. Továbbra is az Önök gondtalan pihenését szolgáljuk, a legmagasabb biztonsági előírásaink betartásával, hogy az otthon töltött idő még kényelmesebbé válhasson. Vásároljon a matrac.hu webshopjáról és használja ki online matrac és ágy akcióinkat!

Tovább

Vasárnap óraátállítás - Nyári időszámítás 2021 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Vasárnap óraátállítás - Nyári időszámítás 2021

2021.03.27. Matrac.hu

Vasárnap térünk át a nyári időszámításra, azaz 2021. március 28.-án hajnali 2 órakor kell átállítani óráinkat 3 órára, tehát egy órával rövidül hétvégénk. 2019-ben az EU-ban eldőlt, hogy meg kell állapodnunk az eredeti téli vagy a jelenlegi életvitel mellett. Dönteni kell a kényelmesebbnek tűnő nyári időszámítás szerint. Az óra félévenkénti rendszeres állítgatásától – amely most vasárnap lesz – idén még biztos nem búcsúzunk el.

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2021 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.