Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2015.02.19.


Ossza meg!



Káros lehet a túl sok alvás? Nekem biztos nem...

Káros lehet a túl sok alvás? Arról már írtunk előző cikkeinkben, hogy a kevés alvás nagyon káros és sok komoly betegséget idézhet elő. De mi van, ha valaki túl sokat alszik? Először is az jutna eszünkbe, hogy mennyire szerencsés, hogy ennyi ideje van aludni, valamint hogy ő biztosan egészséges marad, hiszen nem veszélyezteti a kevés alvás, sőt...Tényleg ennyire nehéz megtalálni az arany középutat?


Káros lehet a túl sok alvás?

Hihetetlennek hangzik, de a sok alvás sem egészséges, és felvetődik a kérdés, hogy most akkor melyik jobb? Tényleg ennyire nehéz megtalálni az arany középutat?

Nagyjából 7 és 9 óra közötti alvásidő a megfelelő az egészséges felnőttek számára, de ezt nyilván mindenki maga érzi. Az is tény, hogy néha nagyon jól tud esni a 10-12 óra alvás, és amikor kb. 7 óra alvás után hajnalok hajnalán fel kell kelnünk, akkor csak arra vágyunk, hogy visszadőlhessünk még pár órára, akkor gondoljunk arra, hogy huzamosabb ideig ez is károsítja az egészségünket.

Ha minden egyes nap több mint 9 óra alvásra van szüksége, különben fáradt, vagy elalszik napközben, akkor valószínűleg a háttérben egy betegség van, aminek feltétlenül érdemes utánajárni.

 

 

 

A túlalvás legnagyobb kockázatai:

 

Növekszik a depresszió kialakulásának lehetősége
Egy kutatás kimutatta, hogy aki 7-9 óra között alszik, az 27% esélye van a depresszió kialakulására, miközben aki 9, vagy több órát alszik, annak 49% az esélye erre.

 

Károsíthatja az agyat
Egy 2012-ben végzett tanulmány alapján bebizonyították, hogy az idősebb nők, akik túl sokat (vagy túl keveset) alszanak, azoknak romlottak az agyi funkcióik. Azok a nők, akik több mint 9 órát, vagy kevesebb, mint 5 órát aludtak minden egyes éjszaka, az agyuk elváltozást mutat, mert jobban öregszik, mint amennyire kellene.

 

Megnehezítheti a teherbeesést

Bár a hormonok, valamint a menstruációs ciklus is befolyásolja az alvásmennyiséget, ezért közvetlenül nem tudták bebizonyítani, viszont megfigyelték, hogy azok, akik 7-8 órát aludtak egy éjszaka könnyebben estek teherbe, mint azok, akik 11 órát.

 

Növelheti a cukorbetegség kockázatát

Kétszer akkora esélye van a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására annak, aki több, mint 8 órákat alszik minden éjjel.

 

Súlygyarapodáshoz vezethet

 A túl sokat, illetve túl keveset alvóknak is nagyobb az esélye az elhízásra, mint azoknak, akik megfelelő időt alszanak.

 

Növelheti a szívbetegségek kialakulását

A 2012-es kardiológusok találkozóján Amerikában bemutattak egy kutatást - amiben több, mint 3000 embert vizsgáltak meg - mely bebizonyította, hogy 8 vagy több óra alvás növeli a szívbetegségek kialakulását.

 

Korai halálhoz vezethet

16 különböző tanulmány alapján figyelték meg, hogy a korai halál – bármilyen okból – gyakoribb azok között, akik túl sokat, vagy túl keveset alszanak éjszakánként.

 

Természetesen teljesen normális néha többet vagy kevesebbet aludni, sőt, néha muszáj. Ez még semmi gondot nem fog okozni, csak fontos figyelni arra, hogy a rendszeres alvással töltött ideje általában 7 és 9 óra között legyen.

 

Amennyiben ennyi idő után is fáradtan ébred, fáj a dereka, háta, nyaka, akkor viszont eljött az idő, hogy matracot/párnát cseréljen. Sőt, a NOVETEX-nél teljesen ingyen kipróbálhatja saját otthonában a termékeinket, és így megbizonyosodhat arról, hogy egy biomatracon töltött éjszaka után mennyivel energikusabban ébred! Keresse termékeinket szaküzleteinkben vagy webshopunkban és élje át Ön is az egészséges alvás élményét!

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Ágyak, melyek sosem nyikorognak!
Wisconsin ágy -  francia ágykeret - tömörfa

Wisconsin ágy - francia ágykeret - tömörfa

Wisconsin fa francia ágykeret a NOVETEX matractól! Frissítse fel hálószobáját a Wisconsin...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia! szállodai matrac
Sealy Vermont táskarugós szállodai  matrac 28 - NOVETEX matrac 80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200

Vermont táskarugós szállodai matrac 28 - Sealy

A Sealy Vermont táskarugós hotelmatrac. 130 kg súlyhatár 28 cm magas, lágy matrac. A Sealy...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
90x200 cm PRO Plus CoolQuilt Medium Firm
TEMPUR PRO PLUS 25 CoolQuilt Medium Firm 90x200 cm - Memóriahabos középkemény matrac - Matrac.hu

TEMPUR PRO PLUS 25 CoolQuilt Medium Firm 90x200 cm - Memóriahabos középkemény matrac

A TEMPUR Pro®. TEMPUR PRO Plus CoolQuilt Medium Firm, 25 cm magas mer memóriahabos matrac. Huzata...

1 042 990 Ft
matrac.hu
Antiallegén
Nyári paplan antiallergén - Microfibre 140x200 - NOVETEX matrac

Nyári paplan - Microfibre 140x200

Nyári paplan a forró éjszakákra. 140x200. Nagyon jó légáteresztő, könnyű, habos,...

8 390 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

INGYEN matrac minden hónapban egyszer!

2025.06.09.

Minden hónapban kiválasztunk egy tetszőleges napot, amelyen az összes leadott rendelés vásárlási összegét teljes mértékben visszatérítjük. A választás nem véletlenszerű, hanem cégünk által kiválasztott nap. Így vásárlóink csak utólag tudják meg, melyik nap volt ez – az előző hónap értékelését követően, a következő hónap első hetében tesszük közzé a nyertes napot, ezen az oldalon.  

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2025 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.