Kezdőlap

2013.03.08.


Ossza meg!



Könnyű fogyókúra - Alvás közben könnyebb a fogyás!

Előkerültek a vidám, színes tavaszi cipellők, és az egyre többet sejtető tavaszi ruhák, és lekerültek a "sokat rejtő" nagykabátok... És igen, sajnos ezzel egy időben, sokkal láthatóbbá váltak a télen, "létfenntartás végett" felszedett és elraktározott plusz kilók...


Itt a tavasz!

Legalábbis az egyre többet előbújó és napsugaraival melengető napocska igencsak ezt igazolja! Én imádom ezt az időjárást, amikor még csak próbálkozik, kísérletezik a nap, néha kicsit elbújik, de mindig egyre többet mutat magából! Akárcsak az emberek, főleg persze a hölgyek!

 

A tavasz első napsugarai

 

Előkerültek a vidám, színes tavaszi cipellők, és az egyre többet sejtető tavaszi ruhák, és lekerültek a "sokat rejtő" nagykabátok... És igen, sajnos ezzel egy időben, sokkal láthatóbbá váltak a télen, "létfenntartás végett" felszedett és elraktározott plusz kilók... Kényes téma és szerintem nagyon ritka az a nő, aki ezzel ne szembesülne (de írigylem őket!) a tavasz beköszöntével! A nagy kabát alatt még csak csak ellehetett rejteni, de most?

 

Rejtett kilók és centik a nagykabát alatt

 

 

De van megoldás hölgyeim! ALUDNI KELL!!!

 

A kutatások szerint ugyanis az alvás elősegíti a fogyást! Persze ez alatt nem az értendő, hogy jól telezabáljuk magunkat minden földi jóval, aztán tanyát verünk az ágyunkban, és karcsúra aludjuk magunkat... bár milyen jó lenne! :)

Ennél azért egy kicsit nehezebb a dolog, de nem lehetetlen! A tanulmány beszámol arról, hogy az alvás szoros összefüggésben van az étvágyunkat szabályzó hormon, az ún. kortizon kiválasztásával. Ha valaki keveset alszik - akkor hiába él és étkezik egészségesen, vagy hiába fogyókúrázik (ez a rosszabb választás!) - az alváshiány folyamatos éhségérzetet fog okozni nála. Természetesen ez nem egyenlő azzal, hogy ha egészségesen étkezünk és sokat alszunk, akkor fogyni fogunk... de szép is lenne! Nagyon fontos  a rendszeres testmozgás is és étkezésre való odafigyelés! 

 

Egészséges étkezés

 

De akkor hogyan lehet fogyni alvás közben?

 

Alvás közben a test ahhoz, hogy a szükséges energiákat pótolja, a meglévő zsírszövetekből "táplálkozik". Megkezdődik a regenerálódás folyamata, amelyet az alvás minősége és mennyisége nagyban befolyásol. Hiszen, ha valaki nyugtalanul és rosszul, vagy keveset alszik, akkor ennek az átalakító folyamatnak az intenzitása csökken. A test nyugalmi, alvó állapotában a zsírból energia lesz. A képlet tehát nagyon egyszerű!

Ha jól alszunk, sok zsírt alakít át a testünk energiává és másnap kipihenten, frissen és energikusan ébredünk! Mégegyszer mondom, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen momentuma ennek! Egy kiadós edzés után viszont bűntudat nélkül aludhatunk!

 

Nincs más teendő, futócipőt fel, irány a szabad, irány a napsütés! Este pedig egyetek valami könnyűt és finomat, aludjatok egy jót és ébredjetek karcsún és energikusan! :)

 

Extra tipp!

 

Este, lefekvés előtt egy lazító meditáció segít összegezni és lezárni a nap eseményeit, megnyugtatj a lelket, felkészíti a testet az éjszakai regenerálódásra! Próbáljátok ki Ti is!

 

 

Jóga termékek a NOVETEX-től!

A meditációs gyakorlatokkal lecsendesíthetjük gondolatainkat, erősíthetjük belső egyensúlyunkat és lelki békénket. A meditációs gyakorlatok megteremtik a belső egyensúlyt testünkben. 

 

Szép Napot Nektek!

 

Vivien 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

13 999 Ft
matrac.hu
Matrac Passion Sealy

Sealy Passion 34 - Táskarugós Matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

259 990 Ft
matrac.hu
Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Boxspring ágy akció a NOVETEX-nél!

2019.04.10.

Tudta, hogy a jó alvás a stressz mentes és egészséges élet záloga? Természetesen fordítva is igaz, ám egy megfelelően kiválasztott  ágybetéttel, egy kényelmes minőségi matraccal sokat tehet egészsége védelme érdekében. Most különleges boxspring ágy akciónk keretén belül Ön is megtalálhatja a legtökéletesebb fekvőfelületet és ágybetétet! 

Tovább

Új hotel matracok a NOVETEX kínálatában

2019.04.09.

Milyen a tökéletes matrac?  Fejlesztőink luxusszállodák vezetőinek tették fel ezt a kérdést, a válaszok alapján pedig megszülettek ezek az új egyedülállóan kényelmes, luxus minőséget nyújtó amerikai minőségű Sealy hotel matracok, kizárólag, hogy az Ön kényelmét szolgálják.

Tovább

Matrac akció

ÁFA-mentes matrac akció 05.23.-05.26. között!

2019.03.27. Matrac.hu

2019. május 23. (Csütörtök) és május 26. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA mentes akciós hétvégét tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok és kárpitos ágyak* ÁFÁját!

Tovább


Tovább a cikkekhez