Kezdőlap

2013.03.08.


Ossza meg!



Könnyű fogyókúra - Alvás közben könnyebb a fogyás!

Előkerültek a vidám, színes tavaszi cipellők, és az egyre többet sejtető tavaszi ruhák, és lekerültek a "sokat rejtő" nagykabátok... És igen, sajnos ezzel egy időben, sokkal láthatóbbá váltak a télen, "létfenntartás végett" felszedett és elraktározott plusz kilók...


Itt a tavasz!

Legalábbis az egyre többet előbújó és napsugaraival melengető napocska igencsak ezt igazolja! Én imádom ezt az időjárást, amikor még csak próbálkozik, kísérletezik a nap, néha kicsit elbújik, de mindig egyre többet mutat magából! Akárcsak az emberek, főleg persze a hölgyek!

 

A tavasz első napsugarai

 

Előkerültek a vidám, színes tavaszi cipellők, és az egyre többet sejtető tavaszi ruhák, és lekerültek a "sokat rejtő" nagykabátok... És igen, sajnos ezzel egy időben, sokkal láthatóbbá váltak a télen, "létfenntartás végett" felszedett és elraktározott plusz kilók... Kényes téma és szerintem nagyon ritka az a nő, aki ezzel ne szembesülne (de írigylem őket!) a tavasz beköszöntével! A nagy kabát alatt még csak csak ellehetett rejteni, de most?

 

Rejtett kilók és centik a nagykabát alatt

 

 

De van megoldás hölgyeim! ALUDNI KELL!!!

 

A kutatások szerint ugyanis az alvás elősegíti a fogyást! Persze ez alatt nem az értendő, hogy jól telezabáljuk magunkat minden földi jóval, aztán tanyát verünk az ágyunkban, és karcsúra aludjuk magunkat... bár milyen jó lenne! :)

Ennél azért egy kicsit nehezebb a dolog, de nem lehetetlen! A tanulmány beszámol arról, hogy az alvás szoros összefüggésben van az étvágyunkat szabályzó hormon, az ún. kortizon kiválasztásával. Ha valaki keveset alszik - akkor hiába él és étkezik egészségesen, vagy hiába fogyókúrázik (ez a rosszabb választás!) - az alváshiány folyamatos éhségérzetet fog okozni nála. Természetesen ez nem egyenlő azzal, hogy ha egészségesen étkezünk és sokat alszunk, akkor fogyni fogunk... de szép is lenne! Nagyon fontos  a rendszeres testmozgás is és étkezésre való odafigyelés! 

 

Egészséges étkezés

 

De akkor hogyan lehet fogyni alvás közben?

 

Alvás közben a test ahhoz, hogy a szükséges energiákat pótolja, a meglévő zsírszövetekből "táplálkozik". Megkezdődik a regenerálódás folyamata, amelyet az alvás minősége és mennyisége nagyban befolyásol. Hiszen, ha valaki nyugtalanul és rosszul, vagy keveset alszik, akkor ennek az átalakító folyamatnak az intenzitása csökken. A test nyugalmi, alvó állapotában a zsírból energia lesz. A képlet tehát nagyon egyszerű!

Ha jól alszunk, sok zsírt alakít át a testünk energiává és másnap kipihenten, frissen és energikusan ébredünk! Mégegyszer mondom, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen momentuma ennek! Egy kiadós edzés után viszont bűntudat nélkül aludhatunk!

 

Nincs más teendő, futócipőt fel, irány a szabad, irány a napsütés! Este pedig egyetek valami könnyűt és finomat, aludjatok egy jót és ébredjetek karcsún és energikusan! :)

 

Extra tipp!

 

Este, lefekvés előtt egy lazító meditáció segít összegezni és lezárni a nap eseményeit, megnyugtatj a lelket, felkészíti a testet az éjszakai regenerálódásra! Próbáljátok ki Ti is!

 

 

Jóga termékek a NOVETEX-től!

A meditációs gyakorlatokkal lecsendesíthetjük gondolatainkat, erősíthetjük belső egyensúlyunkat és lelki békénket. A meditációs gyakorlatok megteremtik a belső egyensúlyt testünkben. 

 

Szép Napot Nektek!

 

Vivien 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
matrac.hu
TEMPUR memóriahab

TEMPUR Cloud Breeze 22 Matrac

A TEMPUR legújabb Breeze technológiában a puhaság és a támogatottság egynsúlya valósul meg,...

424 990 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft 8 999 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac Outlet - Akciós kiállított matracok vására!

2018.10.11.

Több mint 50 különböző típusú matracunkkal megnyitottuk a 9. kerületben az Üllői úton található matrac outlet üzletünket. A jó állapotban lévő, kis szépséghibával rendelkező, korábban kiállításban szereplő matracainkat vásárolhatják meg, akár 50%-os kedvezménnyel a készlet erejéig!

Tovább

Ősznyitó matrac akció

2018.10.09.

A NOVETEX Matracnál ősznyitó matrac akcióval várjuk üzleteinkben vásárlóinkat! Október 6.-tól 21.-ig, több, mint két héten keresztül 15% kedvezménnyel vásárolhatják akciós matracainkat és ágyainkat!

Tovább

Matrac Akció

ÁFA-mentes matrac akció 09.27.-09.30. között!

2018.09.27. matrac.hu

2018. szeptember 27. (Csütörtök) és szeptember 30. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli napokat tartunk, vagyis Önök helyett ezen időszakban mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább


Tovább a cikkekhez