Március 18-án ünnepeljük az Alvás Világnapját. Az Alvás Világnapja keretében felhívják az emberek figyelmét arra, hogy az alvás mennyisége és minősége nagyon fontos az egészségünk és jó közérzetünk megóvása érdekében. Aludni pedig mindenki szeret!


Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Kezdőlap

2013.03.18.


Ossza meg!



Március 18-án ünnepeljük az Alvás Világnapját. Az Alvás Világnapja keretében felhívják az emberek figyelmét arra, hogy az alvás mennyisége és minősége nagyon fontos az egészségünk és jó közérzetünk megóvása érdekében. Aludni pedig mindenki szeret!


 

Mai névnap:

 

Sándor

Jelentése: akarat

 

 

Mai NOVETEX tanács az egészséges alvásért:

 

 

Bagoly vagy pacsirta? Két csoportot vizsgálhatunk meg: azokat, akik általában korán kelnek, és reggel érzik magukat a leginkább eredményesnek, és azokat, akik későn kelnek, későn fekszenek, és este kezdenek el igazán élni. A pacsirta típusú emberek agya reggel kilenckor van a működési optimumon, míg a bagoly típusúaké este kilenckor. Emellett kiderült az is, hogy a bagoly típusúak izomereje a nap folyamán folyamatosan nő, a pacsirta típusúaké azonban már reggel eléri a maximumot, és napközben már nem változik. Az agyi útvonalak működése mindkét csoport esetében fokozódik a nap folyamán. Nyilvánvalóan ennek megfelelően érdemes a tanulási időt, vagy a legnehezebb munkákat betervezned, ekkor teljesítesz ugyanis a legjobban. 

 

A nap idézete: 

 

"Alvás. A legkönyebb dolog. Egyszerűen ... csak becsukod a szemed. De oly sokunknak az álom kicsúszik a kezéből. Akarjuk, de nem tudjuk, hogy szerezzük meg. De ha szembenézünk a démonainkkal, a félelmeinkkel és, ha segítséget kérünk egymástól, az éjszaka már nem is olyan ijesztő, mert többé nem vagyunk egyedül a sötétben."

 

 

Az Alvás Világnapja

 

 

Az Alvás Világnapját 2008 óta a világ több pontján megrendezik. Az ötlet az Egyesült Államokból indult és idén több, mint 50 országban megtartják ezt a napot. A szervezők célja, hogy az életminőség szempontjából

 

felhívják a figyelmet az alvás fontosságára. 

 

Az idei Alvás Világnapja március 16-a, Magyarországon azonban – a nemzeti ünnephez kapcsolódó munkaszüneti napok miatt – március 18-án tartják. Hazánk is csatlakozott a nemzetközi kezdeményezéshez, még külön programot is szerveztek, ahol az alvásról értekeztek szakemberek. 

 

Az idei év szlogenje: Lélegezz könnyen, aludj jól!

 

Egy felmérés szerint, idehaza alacsony az alváskultúra, és keveset tudunk a helyes alvásról, illetve az alvást segítő módszerekről. A felnőtt lakosság 50 százaléka panaszkodik álmatlanság tüneteire, 10 százalék pedig klinikailag is jelentős inszomniában szenved. Az alvászavar egyik oka az lehet, hogy nem jut elegendő levegőhöz az ember a felső vagy az alsó légutak betegsége miatt. Magas a megkérdezettek körében a horkolók aránya, amely számos esetben súlyos légzési problémákra hívja fel a figyelmet. Felhívta a figyelmet az allergiára, amelynek következtében a felső légutak elzáródása komoly orrlégzési problémához vezet. A lakosság 25 százaléka allergiás, a nem kezelt betegség pedig alvási problémákhoz vezethet.

 

Horkolás

 

Alvás a sötétben

 

Sokan nem szeretnek sötétben aludni, pedig arra szüksége van a szervezetnek. A sötétség szükséges, mert ilyenkor termelődik a melatonin nevű hormon, ami segíti a nyugodt alvást. A mai ember ezzel szemben villanyt kapcsolt, becsapja ösztöneit, állandóan siet, spórol még az alváson is, miközben sokkal több inger éri napközben. Ezen kívül, amíg az álmatlanság átmeneti jellegű, nem okoz gondot, ellenben a tartós kialvatlanság számtalan betegség okozója, már csak ezért is érdemes jókat aludni, meg persze jól is esik. Zárásképpen, íme, a magyar alváspozíciók megoszlási aránya: oldalt 52%, hason: 22%, össze-vissza: 16% alszik.

 

Alvás a sötétben

 

 

Szerző: Fülöp Ági - Alvásszakértő

              NOVETEX Matrac Biomanufaktúra

 

 

Kapcsolódó témák:

 

Az alvás minősége

Tudja Ön, hogy az alvás minősége rendkívül fontos az egészség megőrzéséhez? Ugye Ön is egészséges, boldog és hosszú életet szeretne? Ennyit kell csak tennie! ►►►

 

Jóga az egészségért A jóga nem csak testmozgás. A jóga életérzés, filozófia és valahol kultúra is. A jógával elégethetsz rengeteg kalóriát, kérdés, hogy hogyan csinálod. ►►►
              

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Akció
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Lágy Bonell-rugós matrac - Sealy Joy Cushion firm

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

138 990 Ft 125 091 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

7 990 Ft 6 791 Ft
matrac.hu
Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Alvás

Alvászavar? Van megoldás!

2018.05.22. Matrac.hu

Alvászavar? Van megoldás!   Az óra kíméletlenül ketyeg a sötétben, mi pedig egyre éberebben, tehetetlenebbül és feszültebben forgolódunk az ágyunkban. Ezzel a problémával egyáltalán nem vagyunk egyedül: a lakosság körülbelül egyharmada szenved alvászavarban. Van, akinek a birkaszámolás beválik, ám szerencsére egyéb megoldások is a rendelkezésünkre állnak.

Tovább

Okos alvás, okos ébredés – Minden nap ugyanakkor érdemes

Okos alvás, okos ébredés – Javíts az elalváson alvásciklus mérővel!

2018.04.16.

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás fontos. Ha túl keveset vagy egyszerűen rossz minőségben alszunk rendszeresen, az súlyos krónikus egészségi problémákhoz is vezethet, mint a szívbetegség és az elhízás. Mégis úgy tűnik, hogy minden este, amikor eljön végre a szundi ideje, eszünkbe jut valami fontosabb dolog, ami matt nem megy az időben történő lefekvés.

Tovább

Biztos módszer a derékfájás ellen! Te mennyi időt töltesz képernyő előtt?

Biztos módszer a derékfájás ellen – Tölts kevesebb időt képernyő előtt!

2018.04.16.

Ha csak magunkon mérjük azt az időt, amit egy nap leforgása alatt valamilyen képernyő előtt töltünk, akkor rájövünk, hogy ez a szám megdöbbentő! Azon túl, hogy függőséget okozhat, és hogy a szemünknek sem teszünk jót vele, a derekunkat is megviseli. De ezt már kevesen kötik össze. 

Tovább


Tovább a cikkekhez