Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2013.03.18.


Ossza meg!



Március 18-án ünnepeljük az Alvás Világnapját. Az Alvás Világnapja keretében felhívják az emberek figyelmét arra, hogy az alvás mennyisége és minősége nagyon fontos az egészségünk és jó közérzetünk megóvása érdekében. Aludni pedig mindenki szeret!


 

Mai névnap:

 

Sándor

Jelentése: akarat

 

 

Mai NOVETEX tanács az egészséges alvásért:

 

 

Bagoly vagy pacsirta? Két csoportot vizsgálhatunk meg: azokat, akik általában korán kelnek, és reggel érzik magukat a leginkább eredményesnek, és azokat, akik későn kelnek, későn fekszenek, és este kezdenek el igazán élni. A pacsirta típusú emberek agya reggel kilenckor van a működési optimumon, míg a bagoly típusúaké este kilenckor. Emellett kiderült az is, hogy a bagoly típusúak izomereje a nap folyamán folyamatosan nő, a pacsirta típusúaké azonban már reggel eléri a maximumot, és napközben már nem változik. Az agyi útvonalak működése mindkét csoport esetében fokozódik a nap folyamán. Nyilvánvalóan ennek megfelelően érdemes a tanulási időt, vagy a legnehezebb munkákat betervezned, ekkor teljesítesz ugyanis a legjobban. 

 

A nap idézete: 

 

"Alvás. A legkönyebb dolog. Egyszerűen ... csak becsukod a szemed. De oly sokunknak az álom kicsúszik a kezéből. Akarjuk, de nem tudjuk, hogy szerezzük meg. De ha szembenézünk a démonainkkal, a félelmeinkkel és, ha segítséget kérünk egymástól, az éjszaka már nem is olyan ijesztő, mert többé nem vagyunk egyedül a sötétben."

 

 

Az Alvás Világnapja

 

 

Az Alvás Világnapját 2008 óta a világ több pontján megrendezik. Az ötlet az Egyesült Államokból indult és idén több, mint 50 országban megtartják ezt a napot. A szervezők célja, hogy az életminőség szempontjából

 

felhívják a figyelmet az alvás fontosságára. 

 

Az idei Alvás Világnapja március 16-a, Magyarországon azonban – a nemzeti ünnephez kapcsolódó munkaszüneti napok miatt – március 18-án tartják. Hazánk is csatlakozott a nemzetközi kezdeményezéshez, még külön programot is szerveztek, ahol az alvásról értekeztek szakemberek. 

 

Az idei év szlogenje: Lélegezz könnyen, aludj jól!

 

Egy felmérés szerint, idehaza alacsony az alváskultúra, és keveset tudunk a helyes alvásról, illetve az alvást segítő módszerekről. A felnőtt lakosság 50 százaléka panaszkodik álmatlanság tüneteire, 10 százalék pedig klinikailag is jelentős inszomniában szenved. Az alvászavar egyik oka az lehet, hogy nem jut elegendő levegőhöz az ember a felső vagy az alsó légutak betegsége miatt. Magas a megkérdezettek körében a horkolók aránya, amely számos esetben súlyos légzési problémákra hívja fel a figyelmet. Felhívta a figyelmet az allergiára, amelynek következtében a felső légutak elzáródása komoly orrlégzési problémához vezet. A lakosság 25 százaléka allergiás, a nem kezelt betegség pedig alvási problémákhoz vezethet.

 

Horkolás

 

Alvás a sötétben

 

Sokan nem szeretnek sötétben aludni, pedig arra szüksége van a szervezetnek. A sötétség szükséges, mert ilyenkor termelődik a melatonin nevű hormon, ami segíti a nyugodt alvást. A mai ember ezzel szemben villanyt kapcsolt, becsapja ösztöneit, állandóan siet, spórol még az alváson is, miközben sokkal több inger éri napközben. Ezen kívül, amíg az álmatlanság átmeneti jellegű, nem okoz gondot, ellenben a tartós kialvatlanság számtalan betegség okozója, már csak ezért is érdemes jókat aludni, meg persze jól is esik. Zárásképpen, íme, a magyar alváspozíciók megoszlási aránya: oldalt 52%, hason: 22%, össze-vissza: 16% alszik.

 

Alvás a sötétben

 

 

Szerző: Fülöp Ági - Alvásszakértő

              NOVETEX Matrac Biomanufaktúra

 

 

Kapcsolódó témák:

 

Az alvás minősége

Tudja Ön, hogy az alvás minősége rendkívül fontos az egészség megőrzéséhez? Ugye Ön is egészséges, boldog és hosszú életet szeretne? Ennyit kell csak tennie! ►►►

 

Jóga az egészségért A jóga nem csak testmozgás. A jóga életérzés, filozófia és valahol kultúra is. A jógával elégethetsz rengeteg kalóriát, kérdés, hogy hogyan csinálod. ►►►
              

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


habszivacs matrac
Gyermek szivacsmatrac

EASY 8 70x120 - Szivacsmatrac

EASY 8 cm 70x120 cm-es szivacsmatrac egy korszerűen kifejlesztett pénztárcakímélő félkemény...

18 990 Ft
matrac.hu
vizhatlan huzat 95°C-on mosható
Matracvédő huzat - Quality vízhatlan huzat 90x200

Matracvédő - Quality vízhatlan matrac huzat 90x200

Quality matracvédő 90X200 matrachoz. Tökéletes légáteresztést, higiéniai és egészségügyi...

9 990 Ft
matrac.hu
egészségpénztárra elszámolható
Kókuszmatrac 6 - NOVETEX 70x160/6 cm

Kókuszmatrac 6 - NOVETEX 70x160/6 cm

Tökéletes alátámasztás a gyermek gerincének. Kiválóan szellőzik, teljesen átmosható....

35 990 Ft
matrac.hu
100 napos extra komfort garancia! Egészségpénztárra elszámolható! Ingyenes matractisztítással!
Extra biomatrac 160x200 kókuszmatrac - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Extra NOVETEX biomatrac 160x200 - kókusz matrac 3434

Extra 3434, dupla komfortú, 4 rétegű, latex-kókusz 160x200 NOVETEX biomatrac 15 cm, súlyhatára...

256 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább

Legjobb matracok

Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink

2021.11.16. Matrac.hu

Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.        

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2022 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.