Kezdőlap

2013.03.18.


Ossza meg!



Március 18-án ünnepeljük az Alvás Világnapját. Az Alvás Világnapja keretében felhívják az emberek figyelmét arra, hogy az alvás mennyisége és minősége nagyon fontos az egészségünk és jó közérzetünk megóvása érdekében. Aludni pedig mindenki szeret!


 

Mai névnap:

 

Sándor

Jelentése: akarat

 

 

Mai NOVETEX tanács az egészséges alvásért:

 

 

Bagoly vagy pacsirta? Két csoportot vizsgálhatunk meg: azokat, akik általában korán kelnek, és reggel érzik magukat a leginkább eredményesnek, és azokat, akik későn kelnek, későn fekszenek, és este kezdenek el igazán élni. A pacsirta típusú emberek agya reggel kilenckor van a működési optimumon, míg a bagoly típusúaké este kilenckor. Emellett kiderült az is, hogy a bagoly típusúak izomereje a nap folyamán folyamatosan nő, a pacsirta típusúaké azonban már reggel eléri a maximumot, és napközben már nem változik. Az agyi útvonalak működése mindkét csoport esetében fokozódik a nap folyamán. Nyilvánvalóan ennek megfelelően érdemes a tanulási időt, vagy a legnehezebb munkákat betervezned, ekkor teljesítesz ugyanis a legjobban. 

 

A nap idézete: 

 

"Alvás. A legkönyebb dolog. Egyszerűen ... csak becsukod a szemed. De oly sokunknak az álom kicsúszik a kezéből. Akarjuk, de nem tudjuk, hogy szerezzük meg. De ha szembenézünk a démonainkkal, a félelmeinkkel és, ha segítséget kérünk egymástól, az éjszaka már nem is olyan ijesztő, mert többé nem vagyunk egyedül a sötétben."

 

 

Az Alvás Világnapja

 

 

Az Alvás Világnapját 2008 óta a világ több pontján megrendezik. Az ötlet az Egyesült Államokból indult és idén több, mint 50 országban megtartják ezt a napot. A szervezők célja, hogy az életminőség szempontjából

 

felhívják a figyelmet az alvás fontosságára. 

 

Az idei Alvás Világnapja március 16-a, Magyarországon azonban – a nemzeti ünnephez kapcsolódó munkaszüneti napok miatt – március 18-án tartják. Hazánk is csatlakozott a nemzetközi kezdeményezéshez, még külön programot is szerveztek, ahol az alvásról értekeztek szakemberek. 

 

Az idei év szlogenje: Lélegezz könnyen, aludj jól!

 

Egy felmérés szerint, idehaza alacsony az alváskultúra, és keveset tudunk a helyes alvásról, illetve az alvást segítő módszerekről. A felnőtt lakosság 50 százaléka panaszkodik álmatlanság tüneteire, 10 százalék pedig klinikailag is jelentős inszomniában szenved. Az alvászavar egyik oka az lehet, hogy nem jut elegendő levegőhöz az ember a felső vagy az alsó légutak betegsége miatt. Magas a megkérdezettek körében a horkolók aránya, amely számos esetben súlyos légzési problémákra hívja fel a figyelmet. Felhívta a figyelmet az allergiára, amelynek következtében a felső légutak elzáródása komoly orrlégzési problémához vezet. A lakosság 25 százaléka allergiás, a nem kezelt betegség pedig alvási problémákhoz vezethet.

 

Horkolás

 

Alvás a sötétben

 

Sokan nem szeretnek sötétben aludni, pedig arra szüksége van a szervezetnek. A sötétség szükséges, mert ilyenkor termelődik a melatonin nevű hormon, ami segíti a nyugodt alvást. A mai ember ezzel szemben villanyt kapcsolt, becsapja ösztöneit, állandóan siet, spórol még az alváson is, miközben sokkal több inger éri napközben. Ezen kívül, amíg az álmatlanság átmeneti jellegű, nem okoz gondot, ellenben a tartós kialvatlanság számtalan betegség okozója, már csak ezért is érdemes jókat aludni, meg persze jól is esik. Zárásképpen, íme, a magyar alváspozíciók megoszlási aránya: oldalt 52%, hason: 22%, össze-vissza: 16% alszik.

 

Alvás a sötétben

 

 

Szerző: Fülöp Ági - Alvásszakértő

              NOVETEX Matrac Biomanufaktúra

 

 

Kapcsolódó témák:

 

Az alvás minősége

Tudja Ön, hogy az alvás minősége rendkívül fontos az egészség megőrzéséhez? Ugye Ön is egészséges, boldog és hosszú életet szeretne? Ennyit kell csak tennie! ►►►

 

Jóga az egészségért A jóga nem csak testmozgás. A jóga életérzés, filozófia és valahol kultúra is. A jógával elégethetsz rengeteg kalóriát, kérdés, hogy hogyan csinálod. ►►►
              

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu
Rugós matrac - Pocket 5 Zone zsákrugós, táskarugós matrac - NOVETEX matrac

Rugós matrac - Pocket 5 Zone 5 táskarugós matrac

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

71 990 Ft
matrac.hu
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Sealy Joy Cushion firm 26 - Lágy Bonell-rugós matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

139 990 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás szőnyeg

Akupresszúrás szőnyeg

A természetes talajon való járás pozitív hatásait érvényesíti. A talp reflexpontjait...

6 090 Ft 5 189 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Adventi matrac akció

Adventi ÁFA - mentes matrac akció

2018.11.29. Matrac.hu

Az adventi hétvégéken a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli matrac akciót tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább

Fekete Péntek - Black Friday 2018 AKCIÓ a NOVETEX-nél

2018.11.19. Matrac.hu

2018-ban is megtartja a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra november 23- 25. között a Black Friday matrac és ágy akcióját, mellyel idén számos ágyat illetve összes felnőtt matracunkat akár 27% kedvezménnyel viheti haza!

Tovább

Akciós matrac

ÁFA-mentes matrac akció 10.19.-11.04. között!

2018.10.18.

  2018. október 19. (Péntek) és november 04. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli napokat tartunk, vagyis Önök helyett ezen időszakban mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább


Tovább a cikkekhez