Kezdőlap

2013.03.18.


Ossza meg!



Március 18-án ünnepeljük az Alvás Világnapját. Az Alvás Világnapja keretében felhívják az emberek figyelmét arra, hogy az alvás mennyisége és minősége nagyon fontos az egészségünk és jó közérzetünk megóvása érdekében. Aludni pedig mindenki szeret!


 

Mai névnap:

 

Sándor

Jelentése: akarat

 

 

Mai NOVETEX tanács az egészséges alvásért:

 

 

Bagoly vagy pacsirta? Két csoportot vizsgálhatunk meg: azokat, akik általában korán kelnek, és reggel érzik magukat a leginkább eredményesnek, és azokat, akik későn kelnek, későn fekszenek, és este kezdenek el igazán élni. A pacsirta típusú emberek agya reggel kilenckor van a működési optimumon, míg a bagoly típusúaké este kilenckor. Emellett kiderült az is, hogy a bagoly típusúak izomereje a nap folyamán folyamatosan nő, a pacsirta típusúaké azonban már reggel eléri a maximumot, és napközben már nem változik. Az agyi útvonalak működése mindkét csoport esetében fokozódik a nap folyamán. Nyilvánvalóan ennek megfelelően érdemes a tanulási időt, vagy a legnehezebb munkákat betervezned, ekkor teljesítesz ugyanis a legjobban. 

 

A nap idézete: 

 

"Alvás. A legkönyebb dolog. Egyszerűen ... csak becsukod a szemed. De oly sokunknak az álom kicsúszik a kezéből. Akarjuk, de nem tudjuk, hogy szerezzük meg. De ha szembenézünk a démonainkkal, a félelmeinkkel és, ha segítséget kérünk egymástól, az éjszaka már nem is olyan ijesztő, mert többé nem vagyunk egyedül a sötétben."

 

 

Az Alvás Világnapja

 

 

Az Alvás Világnapját 2008 óta a világ több pontján megrendezik. Az ötlet az Egyesült Államokból indult és idén több, mint 50 országban megtartják ezt a napot. A szervezők célja, hogy az életminőség szempontjából

 

felhívják a figyelmet az alvás fontosságára. 

 

Az idei Alvás Világnapja március 16-a, Magyarországon azonban – a nemzeti ünnephez kapcsolódó munkaszüneti napok miatt – március 18-án tartják. Hazánk is csatlakozott a nemzetközi kezdeményezéshez, még külön programot is szerveztek, ahol az alvásról értekeztek szakemberek. 

 

Az idei év szlogenje: Lélegezz könnyen, aludj jól!

 

Egy felmérés szerint, idehaza alacsony az alváskultúra, és keveset tudunk a helyes alvásról, illetve az alvást segítő módszerekről. A felnőtt lakosság 50 százaléka panaszkodik álmatlanság tüneteire, 10 százalék pedig klinikailag is jelentős inszomniában szenved. Az alvászavar egyik oka az lehet, hogy nem jut elegendő levegőhöz az ember a felső vagy az alsó légutak betegsége miatt. Magas a megkérdezettek körében a horkolók aránya, amely számos esetben súlyos légzési problémákra hívja fel a figyelmet. Felhívta a figyelmet az allergiára, amelynek következtében a felső légutak elzáródása komoly orrlégzési problémához vezet. A lakosság 25 százaléka allergiás, a nem kezelt betegség pedig alvási problémákhoz vezethet.

 

Horkolás

 

Alvás a sötétben

 

Sokan nem szeretnek sötétben aludni, pedig arra szüksége van a szervezetnek. A sötétség szükséges, mert ilyenkor termelődik a melatonin nevű hormon, ami segíti a nyugodt alvást. A mai ember ezzel szemben villanyt kapcsolt, becsapja ösztöneit, állandóan siet, spórol még az alváson is, miközben sokkal több inger éri napközben. Ezen kívül, amíg az álmatlanság átmeneti jellegű, nem okoz gondot, ellenben a tartós kialvatlanság számtalan betegség okozója, már csak ezért is érdemes jókat aludni, meg persze jól is esik. Zárásképpen, íme, a magyar alváspozíciók megoszlási aránya: oldalt 52%, hason: 22%, össze-vissza: 16% alszik.

 

Alvás a sötétben

 

 

Szerző: Fülöp Ági - Alvásszakértő

              NOVETEX Matrac Biomanufaktúra

 

 

Kapcsolódó témák:

 

Az alvás minősége

Tudja Ön, hogy az alvás minősége rendkívül fontos az egészség megőrzéséhez? Ugye Ön is egészséges, boldog és hosszú életet szeretne? Ennyit kell csak tennie! ►►►

 

Jóga az egészségért A jóga nem csak testmozgás. A jóga életérzés, filozófia és valahol kultúra is. A jógával elégethetsz rengeteg kalóriát, kérdés, hogy hogyan csinálod. ►►►
              

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Rugós matrac - Pocket 5 Zone zsákrugós, táskarugós matrac - NOVETEX matrac

Rugós matrac - Pocket 5 Zone 5 táskarugós matrac

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

71 990 Ft
matrac.hu
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft 8 999 Ft
matrac.hu
Matrac Energy Sealy

Sealy Energy 28 - Rugós matrac

Sealy Energy rugós matrac a NOVETEX matractól! A Sealy Energy egy amerikai minőségű elegáns...

216 990 Ft
matrac.hu
Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Matrac Outlet - Akciós kiállított matracok vására!

2018.10.11.

Több mint 50 különböző típusú matracunkkal megnyitottuk a 9. kerületben az Üllői úton található matrac outlet üzletünket. A jó állapotban lévő, kis szépséghibával rendelkező, korábban kiállításban szereplő matracainkat vásárolhatják meg, akár 50%-os kedvezménnyel a készlet erejéig!

Tovább

Ősznyitó matrac akció

2018.10.09.

A NOVETEX Matracnál ősznyitó matrac akcióval várjuk üzleteinkben vásárlóinkat! Október 6.-tól 21.-ig, több, mint két héten keresztül 15% kedvezménnyel vásárolhatják akciós matracainkat és ágyainkat!

Tovább

Matrac Akció

ÁFA-mentes matrac akció 09.27.-09.30. között!

2018.09.27. matrac.hu

2018. szeptember 27. (Csütörtök) és szeptember 30. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli napokat tartunk, vagyis Önök helyett ezen időszakban mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább


Tovább a cikkekhez