Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2015.02.04.


Ossza meg!



Mennyit kell aludnia egy felnőtt embernek?

A leggyakoribb kérdés, ami az alvással kapcsolatban felmerül, hogy mennyi alvásra is van szüksége egy embernek? Belénk rögzült a nyolc órás alvás parancsa, melyet persze senki nem tart be, s aztán némi bűntudattal és kialvatlanul tengetjük napjainkat, közel a koffein túladagoláshoz. Azóta persze kiderült, hogy a helyzet sokkal bonyolultabb, a nyolc órás időtartam nincs kőbe vésve.



Belénk rögzült a nyolc órás alvás parancsa, melyet persze senki nem tart be, s aztán némi bűntudattal és kialvatlanul tengetjük napjainkat, közel a koffein túladagoláshoz. Azóta persze kiderült, hogy a helyzet sokkal bonyolultabb, a nyolc órás időtartam nincs kőbe vésve.

 


Az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány (National Sleep Foundation) új határértékekkel egészítette ki az emberek alvásigényét a különböző korosztályokban. Az alapítvány ugyanis felkért egy új szakértői csoportot, hogy vizsgálja felül az eddigi iránymutatásokat.


A harvardi professzor, Charles Czeisler által vezetett csapat a legújabb tanulmányokra alapozva kiegészítette a korcsoportokat fiatal felnőttekkel és idősekkel, továbbá több korosztályban is változtatott a határértékeken:


Újszülöttek (0-3 hónapig): 14-17 óra (előtte 12-18 óra)
Csecsemők (4-11 hónapig): 12-15 óra (előtte 14-15 óra)
Kisgyermek (1-2 éves): 11-14 óra (előtte 12-14 óra)
Óvodáskorúak (3-6 éves): 10-13 óra (előtte 11-13 óra)
Iskoláskorúak (6-13 éves): 9-11 óra (előtte 10-11 óra)
Tinédzserek (14-17): 8-10 óra (előtte 8,5-9,5 óra)
Fiatal felnőttek (18-24): 7-9 óra (új korcsoport)
Felnőttek (26-64): 7-9 óra, és ez az egyetlen korcsoport, amelyben nem változott a szakértők által előírt határérték.
Idősek (65 felett): 7-8 óra (új korcsoport)


Súlyos betegségekhez vezethet, hogy ha a megfelelő korosztályban nem jutnak elegendő alváshoz az emberek, figyelmeztetnek a szakértők. A kialvatlanság közvetlen következménye többek között lehet a depresszió, az elhízás, továbbá a folyamatos figyelemzavar. Azt viszont nem tudni, hogy a fenti táblázatban megadott határértéken túli durmolás is egészségkárosító hatású-e, csak találgatnak a szakemberek, hogy esetleg megrövidíti az életet és tunyává tesz, ha valaki többet alszik, mint kellene.


Pihenje ki Ön is magát a NOVETEX termékeivel!
 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Reflux párna - a reflux betegség tüneteinek csökkentésére

Reflux párna - a reflux tüneteinek csökkentésére

A reflux párna speciális ékpárna, formájának köszönhetően megemeli a felsőtestet, így...

19 990 Ft
matrac.hu
Ágyak, melyek sosem nyikorognak!
Arizona egyszemélyes faágy - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Arizona egyszemélyes ágy - fa ágykeret

Klasszikus stílus jegyeket magán viselő ágykeret finoman ívelt formákkal hívja fel magára a...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia!
Deréktámasztó rugalmas 200x200 ágyrács ST - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Deréktámasztó rugalmas 200x200 ágyrács ST

Deréktámasztó, duplaléces, fix fej-lábrész, erősítő heveder. Súlyhatára 130kg - 80x190,...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
200x200 cm franciaággyá nyitható
Ülőgarnitúra, sarokkanapé - franciaággyá nyitható, ágyazható 200x200 matrac NOVETEX matrac.hu Ágyban a legjobb!

Ülőgarnitúra, sarokkanapé - franciaággyá nyitható, ágyazható

Varázsoljon egy perc alatt hatalmas franciaágyat, akár állandó alvásra is! Csak egy mozdulat...

149 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Rendeljen online, használja ki ágy és matrac akciónkat!

2021.03.28.

Üzleteink nyitvatartását a kormányrendelet értelmében szüneteltetjük, de a gyártás és házhozszállítás nem állt le. Továbbra is az Önök gondtalan pihenését szolgáljuk, a legmagasabb biztonsági előírásaink betartásával, hogy az otthon töltött idő még kényelmesebbé válhasson. Vásároljon a matrac.hu webshopjáról és használja ki online matrac és ágy akcióinkat!

Tovább

Vasárnap óraátállítás - Nyári időszámítás 2021 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Vasárnap óraátállítás - Nyári időszámítás 2021

2021.03.27. Matrac.hu

Vasárnap térünk át a nyári időszámításra, azaz 2021. március 28.-án hajnali 2 órakor kell átállítani óráinkat 3 órára, tehát egy órával rövidül hétvégénk. 2019-ben az EU-ban eldőlt, hogy meg kell állapodnunk az eredeti téli vagy a jelenlegi életvitel mellett. Dönteni kell a kényelmesebbnek tűnő nyári időszámítás szerint. Az óra félévenkénti rendszeres állítgatásától – amely most vasárnap lesz – idén még biztos nem búcsúzunk el.

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2021 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.