Nem a munkanap tesz nyavalygóssá!


Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Kezdőlap

2012.05.30.


Ossza meg!



Nem a munkanap tesz nyavalygóssá!


 

 

Lehet, hogy nem a túlhajszoltság vagy a túl sok edzés a felelős a nyafogós, ábrándos napokért, hanem az alvási problémák.

Emberek milliói érzik napközben kimerültnek magukat - ennek sok esetben nem az az oka, hogy túl keményen dolgoznak, túledzik magukat vagy nem esznek elég vitamint.

Az igazi ok sokszor az, amiről nem is tudnak: alvási problémájuk. Az obstruktív alvási apnoé csak Amerikában 18 millió embert érint, de 90 százalékuk nem tud problémája létezéséről.

Az alvási apnoé a légutak blokkolódását okozza, miközben az ember alszik, meggátolva, hogy annyi oxigénhez jusson, amennyire a testnek szüksége van.

Számos ember, aki alvási apnoéval küzd, krónikus horkoló. A horkolók számos esetben felébrednek éjjel, amikor úgy érzik, nem kapnak rendesen levegőt - de legtöbbször ébredésük öntudatlan, nincsenek tisztában vele, hogy felébredtek.

 

 

"Ennek köszönhető tehát a napközben tapasztalt kimerültség: a megszakításokkal alvás súlyos nappali álmosságot okozhat. Lassú folyamat, amely éveken át alakulhat ki - mondta el Dr. Joyce Walsleben, a New Yorki egyetem egészségügyi iskolájának professzorasszisztense. - Az emberek azonban sokszor azt gondolják, ó, már idősebb vagyok, ezek a tünetek normálisak."

Az alvási apnoéra a nőknél különösen nehéz rájönni, miután ők nem is horkolnak annyira. Inkább a napközbeni depresszió, szorongás, a közérzet romlása érezhető. A túl kevés alvás érezteti hatását.

"Amellett, hogy hiányzik a megszokott energia, az alvási apnoé a balesetek számát is növeli - mintegy 15 százalékkal emelkedik meg a normális kockázat - mondta Dr. Steven Park, a New Yorki Montefiore egészség központ munkatársa. - Ugyanígy az ipari balesetek száma is megnő."

A tetejébe, az alvási apnoé az olyan problémák esélyét is növeli, mint a kettes típusú diabétesz, a magas vérnyomás, a szívbetegség, szívroham, a stroke és a korai halál.

Úgy tűnik, az élethossz akár 20 évvel is lecsökkenhet, ha valaki alvási apnoéban szenved - mondta Dr. Park. - Hogy mi blokkolja a légutakat, az személyről személyre változik. Az elhízás az egyik gyakori ok, mert szűkíti a légutakat; gond, ha a nyelv túl nagy, hátrahúzódik és elzárja a légutakat. A krónikus allergia ugyancsak probléma lehet.

Az alvási apnoé diagnosztizálásának általában az a módja, hogy a személy laborban tölt egy éjszakát, ahol figyelik alvását. A légzés 10 másodpercre vagy ennél hosszabb időre is leállhat - a hypoapnea, amikor a légzés szinte teljesen megáll. Ha alvási apnoéról vagy hypoapnoéról van szó, ezekből az epizódokból legalább ötöt kell tapasztalni az egyénnél.

 

 

"Egy otthoni teszt sajnos nem ad annyi információt, mint egy laborban végzett vizsgálat, bár persze az emberek többsége otthon tud igazán jól aludni. A laborban azonban az is kiderül, hogy mely tünetek különíthetőek el az alvási apnoétól, amelyeket esetleg annak tulajdonítottunk előtte" - tette hozzá Dr. Steven Park.

Mindenesetre ha egyszer megvan a diagnózis, már sokkal könnyebb segíteni. Az orvos felírhat ún. CPAP-t, ez egy szerkezet, amely pozitív légnyomást fúj be és nyitva tartja a torkot. A levegő áramlását be lehet állítani: mennyire legyen erőteljes.

Fogászati eszözök is léteznek, melyek a nyelv hátracsúszását gátolják alvás közben. Ha nyilvánvaló a légúti probléma, műtét is szóba jöhet - például, ha az orr elzáródásáról van szó. Gyermekeknél gyakran segít a mandulák kivétele.

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Akció
Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

7 990 Ft 6 791 Ft
matrac.hu
Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

5 090 Ft
matrac.hu
Akció
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Lágy Bonell-rugós matrac - Sealy Joy Cushion firm

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

138 990 Ft 125 091 Ft
matrac.hu
Akció
Matrac Passion Sealy

Passion Táskarugós Matrac - Sealy

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

293 990 Ft 235 192 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Alvás

Alvászavar? Van megoldás!

2018.05.22. Matrac.hu

Alvászavar? Van megoldás!   Az óra kíméletlenül ketyeg a sötétben, mi pedig egyre éberebben, tehetetlenebbül és feszültebben forgolódunk az ágyunkban. Ezzel a problémával egyáltalán nem vagyunk egyedül: a lakosság körülbelül egyharmada szenved alvászavarban. Van, akinek a birkaszámolás beválik, ám szerencsére egyéb megoldások is a rendelkezésünkre állnak.

Tovább

Okos alvás, okos ébredés – Minden nap ugyanakkor érdemes

Okos alvás, okos ébredés – Javíts az elalváson alvásciklus mérővel!

2018.04.16.

Mindannyian tudjuk, hogy az alvás fontos. Ha túl keveset vagy egyszerűen rossz minőségben alszunk rendszeresen, az súlyos krónikus egészségi problémákhoz is vezethet, mint a szívbetegség és az elhízás. Mégis úgy tűnik, hogy minden este, amikor eljön végre a szundi ideje, eszünkbe jut valami fontosabb dolog, ami matt nem megy az időben történő lefekvés.

Tovább

Biztos módszer a derékfájás ellen! Te mennyi időt töltesz képernyő előtt?

Biztos módszer a derékfájás ellen – Tölts kevesebb időt képernyő előtt!

2018.04.16.

Ha csak magunkon mérjük azt az időt, amit egy nap leforgása alatt valamilyen képernyő előtt töltünk, akkor rájövünk, hogy ez a szám megdöbbentő! Azon túl, hogy függőséget okozhat, és hogy a szemünknek sem teszünk jót vele, a derekunkat is megviseli. De ezt már kevesen kötik össze. 

Tovább


Tovább a cikkekhez