Nem a munkanap tesz nyavalygóssá!


Megérkeztek az új Sealy matracok

Kényelem és minőség új köntösben

Tovább a termékekhez! »

TEMPUR matrac - Megváltoztatja az alvásról alkotott eddigi nézetét

Maximális alátámasztás

Tovább a termékekhez! »

Ágyneműhuzat, ágytakaró, matrachuzat, matracvédő széles választékban

NOVETEX, kényelem, minőség

Tovább a termékekhez! »

Hálószobabútorok a NOVETEX matractól

Tegye hálószobáját egyedivé

Tovább a termékekhez! »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Latexpehely párna


A párna minden testhelyzetben tökéletesen tart.

Vásárlás



TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Kezdőlap

2012.05.30.

Ossza meg!


Nem a munkanap tesz nyavalygóssá!


 

 

Lehet, hogy nem a túlhajszoltság vagy a túl sok edzés a felelős a nyafogós, ábrándos napokért, hanem az alvási problémák.

Emberek milliói érzik napközben kimerültnek magukat - ennek sok esetben nem az az oka, hogy túl keményen dolgoznak, túledzik magukat vagy nem esznek elég vitamint.

Az igazi ok sokszor az, amiről nem is tudnak: alvási problémájuk. Az obstruktív alvási apnoé csak Amerikában 18 millió embert érint, de 90 százalékuk nem tud problémája létezéséről.

Az alvási apnoé a légutak blokkolódását okozza, miközben az ember alszik, meggátolva, hogy annyi oxigénhez jusson, amennyire a testnek szüksége van.

Számos ember, aki alvási apnoéval küzd, krónikus horkoló. A horkolók számos esetben felébrednek éjjel, amikor úgy érzik, nem kapnak rendesen levegőt - de legtöbbször ébredésük öntudatlan, nincsenek tisztában vele, hogy felébredtek.

 

 

"Ennek köszönhető tehát a napközben tapasztalt kimerültség: a megszakításokkal alvás súlyos nappali álmosságot okozhat. Lassú folyamat, amely éveken át alakulhat ki - mondta el Dr. Joyce Walsleben, a New Yorki egyetem egészségügyi iskolájának professzorasszisztense. - Az emberek azonban sokszor azt gondolják, ó, már idősebb vagyok, ezek a tünetek normálisak."

Az alvási apnoéra a nőknél különösen nehéz rájönni, miután ők nem is horkolnak annyira. Inkább a napközbeni depresszió, szorongás, a közérzet romlása érezhető. A túl kevés alvás érezteti hatását.

"Amellett, hogy hiányzik a megszokott energia, az alvási apnoé a balesetek számát is növeli - mintegy 15 százalékkal emelkedik meg a normális kockázat - mondta Dr. Steven Park, a New Yorki Montefiore egészség központ munkatársa. - Ugyanígy az ipari balesetek száma is megnő."

A tetejébe, az alvási apnoé az olyan problémák esélyét is növeli, mint a kettes típusú diabétesz, a magas vérnyomás, a szívbetegség, szívroham, a stroke és a korai halál.

Úgy tűnik, az élethossz akár 20 évvel is lecsökkenhet, ha valaki alvási apnoéban szenved - mondta Dr. Park. - Hogy mi blokkolja a légutakat, az személyről személyre változik. Az elhízás az egyik gyakori ok, mert szűkíti a légutakat; gond, ha a nyelv túl nagy, hátrahúzódik és elzárja a légutakat. A krónikus allergia ugyancsak probléma lehet.

Az alvási apnoé diagnosztizálásának általában az a módja, hogy a személy laborban tölt egy éjszakát, ahol figyelik alvását. A légzés 10 másodpercre vagy ennél hosszabb időre is leállhat - a hypoapnea, amikor a légzés szinte teljesen megáll. Ha alvási apnoéról vagy hypoapnoéról van szó, ezekből az epizódokból legalább ötöt kell tapasztalni az egyénnél.

 

 

"Egy otthoni teszt sajnos nem ad annyi információt, mint egy laborban végzett vizsgálat, bár persze az emberek többsége otthon tud igazán jól aludni. A laborban azonban az is kiderül, hogy mely tünetek különíthetőek el az alvási apnoétól, amelyeket esetleg annak tulajdonítottunk előtte" - tette hozzá Dr. Steven Park.

Mindenesetre ha egyszer megvan a diagnózis, már sokkal könnyebb segíteni. Az orvos felírhat ún. CPAP-t, ez egy szerkezet, amely pozitív légnyomást fúj be és nyitva tartja a torkot. A levegő áramlását be lehet állítani: mennyire legyen erőteljes.

Fogászati eszözök is léteznek, melyek a nyelv hátracsúszását gátolják alvás közben. Ha nyilvánvaló a légúti probléma, műtét is szóba jöhet - például, ha az orr elzáródásáról van szó. Gyermekeknél gyakran segít a mandulák kivétele.

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Latexpehely párna


A párna minden testhelyzetben tökéletesen tart.

Vásárlás



TEMPUR memóriahabos matrac


A TEMPUR matrac javítja az alvás minőséget.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Egyensúly párna - Dinamikus ülőpárna

Az ülőpárna használata javítja az egyensúlyt, a stabilitást és a koordinációt. Használata...

5 090 Ft
QMED VARIO PÁRNA - Qmed Pillow

QMED Vario párna

A QMED Vario párna formatervezése ideális választás az oldalt- és hanyatt fek-vők számára.

11 999 Ft 8 999 Ft
  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
Rugós matrac - Pocket 5 Zone zsákrugós, táskarugós matrac - NOVETEX matrac

Rugós matrac - Pocket 5 Zone 5 táskarugós matrac

A Pocket 5 Zone matrac a nyugodt alvás és a kipihent energikus ébredés érdekében lett...

71 990 Ft

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Álmodás

6 érdekes tény az álmokról

2018.02.22 divany.hu/eletem/2017/03/14/7_erdekes_teny_az_almokrol/

Álmodni szinte mindenki szokott, ám az embereknek mintegy hatvan százaléka nem emlékszik az alvás során “átélt” élményekre. De mégis min múlik, hogy egyesek fel tudják idézni az álmaikat, míg mások egyáltalán nem emlékeznek azokra? És mi az álmok célja? Tényleg van jelentésük, valamilyen üzenetük számunkra? Mindig is népszerű témának bizonyult ez a titokzatos jelenség, igazán nagy lendületet azonban csak az elmúlt évtizedekben kapott az alvás- és álomkutatás. Összegyűjtöttünk néhány izgalmas vizsgálati eredményt.

Tovább

Valentin nap

Valentin nap

2018.02.14 matrac.hu

Magyarországon a Bálint-nap az angolszász hagyomány mintájára terjedt el, amit angolul Valentin's Day-nek hívnak. Innen származik a Valentin-nap kifejezésünk is. Hazánkban jellemzően az 1990-es évektől ezen a napon a szerelmesek köszöntik, ajándékozzák egymást szeretetük kimutatását jelképező tárgyakkal, üzenetekkel.

Tovább

Álmatlanság

Elaludni mindig csak a jelenben lehet!

2018.02.12 Matrac.hu

A mai társadalomban egyre többen szenvednek álmatlanságban, sokunk feje tele van mindenféle negatív gondolattal, a pihentető lefekvés előtt. Ahány ház annyi szokás, tartja a közmondás, mely az élet minden területén megmutatkozik, különösen ha, az elalvást segítő praktikák sokszínűségét tekintjük át.

Tovább


Tovább a cikkekhez