2013.02.25.
Reflux - az álarcos fojtogató
Kínos, fojtogató érzés ragadja el, mely általában az éjszaka folyamán jelentkezik? Tudja, mitől lehet, ez? Ennek oka, hogy a gyomor tartalma visszakerül a nyelő csőbe és olyan kellemetlen érzést vált ki, amely akadályozza az alvás egybefüggő menetét.
Mindenki életében megjelenhet a kellemetlen, nehézségekkel járó reflux tünet, még az egészséges embereknél is. Ha lefekvés előtt nagyobb adagot fogyaszt vacsorára, már esélyt ad a nyugtalan éjszakának. A gyomor záróizma nem zár rendesen, így a pihenéskor bevitt táplálék visszakerülhet a nyelőcsőbe és ennyitől füstbe ment terv a regeneráló pihenés. Ahhoz, hogy ez ne történjen meg érdemes néhány trükkel védekezni a nyugtalanító jelek ellen.
Kínos, fojtogató érzés ragadja el, mely általában az éjszaka folyamán jelentkezik? Tudja, mitől lehet, ez?
Ennek oka, hogy a gyomor tartalma visszakerül a nyelő csőbe és olyan kellemetlen érzést vált ki, amely akadályozza az alvás egybefüggő menetét. Nagyon ritkán előfordul ez az érzés egészséges embereknél is, mivel a gyomor záróizma nem zár 100 % - ban. Így ritkán ugyan, de felszökik a nyelőcsőbe a gyomorsav. Ezzel a helyzettel nincs is semmi baj és nem is kell ennyitől megijedni. Hiszen ez előfordulhat, ha pl. a megszokottnál jóval többet eszik az ember, ha egy szoros ruhát visel valaki, fizikai munkavégzésnél, állapotos hölgyeknél, vagy ha közvetlen étkezés után mélyen előre hajol akár a cipőjét bekötni. Akkor kell odafigyelni e kellemetlenségre, ha rendszeressé válik a minden napokban és társul mellé a gyomorégés, fulladásérzés valamint az égő fájdalom. Erre a betegségre hajlamos az, aki túlsúlyos, aki dohányzik ill. az is aki nem fektet hangsúlyt a mozgásra.
A kellemetlen gyomorégés kihathat a nyakra, a lapockára, az állra és a karokra is. Nem csak fájdalomba mutatkozik meg, hanem pl. nyugtalanító szájszag, ill. rossz szájíz formájában is, ami a gyenge gyomorzáró izom miatt van.
Megelőzheti a kellemetlen érzést, ha étkezés után savközömbösítőt vesz be, így elkerüli a kellemetlen érzést, de akár meg is akadályozhatja azokat.
A refluxnak nem csak a gyenge gyomor záróizma a velejárója, hanem a fogak romlása is, ami a sav miatt alakul ki.
Néhány hasznos tanács reflux ellen!
Enyhe tünetnél érdemes az étkezésre odafigyelni, egy kíméletes diétát alkalmazni, gyógyszertárban kapható savlekötőt tartani otthon valamint szódabikarbónát vagy olyan készítményt, amely alumíniumsót tartalmaz. Ezekkel a termékekkel óvatosan kell bánni, mivel hosszú távra nem javasolt alkalmazásilag. Könnyedén felborítják a szervezet víz és sóháztartását, megváltoztatja a vér kémhatását és ártalmas a vérnyomásra is.
Érdemes kerülni az olyan éteteket, melyek nehezen emészthetőek, zsírosak, fűszeresek. Ha eddig fogyasztott kávét, csokoládét, alkoholt, teát, mézet, mustárt, tormát, ecetet, erős paprikát, rizst, burgonyát, citrusos üditőitalokat, akkor szüntesse meg a szenvedélyévé vált italt vagy édességet. Az Ön számára káros termékek helyett válasszon inkább zöld fűszereket pl. petrezselymet, zellert, kaprot, babérlevelet, majorannat, kakukkfüvet valamint nyers zöldségköretet, zöldköretet, tejfölt, tejszínt, vajat, olajt, olívaolajt.
Súlyosabb esetnél érdemes az orvos által ajánlott műtétet választani, amely a mai világban könnyedén, minimális utófájdalommal járó beavatkozás. A Nissen-fundoplikáció nevezetű eljárással megerősítik az alsó nyelőcső-záróizmot.
Jó, ha tudja a Reflux-ról
Mivel vízszintes helyzetben a gyomor tartalma visszafolyik a nyelőcsőbe így érdemes oda figyelni, hogy lefekvés előtt legalább 3-4 órával ne étkezzen. Ha ezt esetleg még sem sikerül betartani, akkor olyan termékekkel lássa el otthonát, melyek könnyítik a zavartalan pihenését, mint pl. a motoros ágyrács, melynek segítségével a fekvési pozíció emelhető így elkerülhető a gyomor tartalmának visszajutása a nyelőcsőbe és békésen átaludhatja az éjszakát. Ugyan ezt a célt szolgálja a reflux párna, melynek köszönhetően a mellkas jóval emeltebb szögbe kerül így a gyengébb gyomorzáró izom észre sem vehető és nyugodtan álomba szenderülhet.
Ön is szenved a Reflux betegség okozta kellemetlen tünetektől?
Próbálja ki a Reflux párnát, mely segít enyhíteni a nyugtalanító tüneteket!
Kattintson a képre és rendelje meg a Reflux párnát!
Felejtse el a betegséget!
Várandósságnál előforduló tünetek
A terhes nőknél ez a tünet általában a 4 hónaptól szokott jelentkezni, amikor már nagyra nőt a pocak. Ezáltal megnagyobbodott méh nyomja a gyomrot. Szülés után ez a tünet megszűnik így aggodalomra semmi ok. Addig is használjon háttámaszként egy nagyobb méretű párnát, mellyel tökéletes háttámaszt kaphat.
Bukós babáknál érdemes reflux párnát alkalmazni
A gyerkőcök világra jövetelük után hatalmas étvággyal rendelkeznek és az étkezéshez rendszeresen társul a mohóság így könnyen megesik, hogy evésnél levegőt nyelnek. Mivel a csöppségeknek még nem igazán erős a záróizmuk így nem csak böfiznek, hanem buknak is. Nem kell megijedni ez náluk természetes dolog, nem utal betegségre. Amire azonban érdemes odafigyelni, hogy a gyermek semmiféleképpen ne nyelje vissza, amit bukott. A kókusz matrac használata jó választás mivel a matrac egyik tulajdonsága a tökéletes átjárhatósága, így ha a baba bukik miközben Ön nincs mellette aggodalomra semmi ok, mivel megfelelő matracot választott gyermekének, mely védelmet és egészséges fejlődést nyújt.
Íme, egy teljes heti diétás étrend, mellyel könnyítheti mindennapjait:
1 HETES MINTAÉTREND
1. nap
Reggeli: gépsonka, Trappista sajt, margarin, zsemle, paprika, zöld tea
Tízórai: körte, háztartási keksz
Ebéd: daragaluska leves, főtt húsgombóc, alma mártás, burgonyahab
Uzsonna: sajtos croissant
Vacsora: meleg szendvics (kenyér, vaj, pulyka java, sajt)
2. nap
Reggeli: májkrém, kenyér, alma, csipkebogyótea
Tízórai: banán
Ebéd: tejfölös burgonyaleves, alufóliában sült csirkecomb, párolt rizs, paradicsom saláta
Uzsonna: sajtos pogácsa
Vacsora: csirkemell sonka, ömlesztett sajt, kifli
3. nap
Reggeli: vajas pirítós, karamellás tej
Tízórai: mandarin
Ebéd: olasz zöldségleves, rakott tök, ízes piskóta tekercs
Uzsonna: fahéjas sült alma
Vacsora: tojáskrém, zsemle, szénsavmentes ásványvíz
4. nap
Reggeli: főtt virsli, kenyér, (mustár, ketchup nélkül), hársfavirág tea
Tízórai: mangó
Ebéd: zellerkrém leves, roston sült afrikai harcsafilé, párolt vegyes zöldség, főtt burgonya
Uzsonna: barackos túrókrém
Vacsora: zalai felvágott, vajkrém, kenyér
5. nap
Reggeli: uzsonnasonka, lestyános sajt, kifli, pritamin paprika, almalé
Tízórai: meggybefőtt, babapiskóta
Ebéd: köményleves pirított zsemlekockával, töltött padlizsán, túró rudi
Uzsonna: alma, Hamlet (puffasztott natúr rizspehelyszelet)
Vacsora: vagdalthús, kenyér
6. nap
Reggeli: főtt tojás, zsemle, margarin, borjú párizsi, tea
Tízórai: narancs
Ebéd: pulyka raguleves, sonkás-sajtos tészta, fejes saláta
Uzsonna: puding
Vacsora: zöldséges, párolt halfilé
7. nap
Reggeli: kuglóf, kakaó
Tízórai: barackos joghurt friss mandarin darabokkal
Ebéd: csontleves, natúr sertés szelet, petrezselymes burgonya, uborkasaláta
Uzsonna: tejberizs
Vacsora: sárgarépa rolád sajtmártással
Szánjon időt arra, hogy kitapasztalja az Ön számára legkedvezőbb megoldást a tökéletes, pihentető alvás érdekében! Nem kell nagy dolgokra gondolnia, elég, ha odafigyel az étkezési szokásaira, beújít egy-két kiegészítőt, mellyel komfortossá varázsolja az ágyát és máris kipihenten, kellemes közérzettel ébredhet, a napját aktívan végezheti!
Ajánlott termékek
Flexibilis NOVETEX biomatrac 160x200 - kókusz matrac 4HK6
Flexibilis 4HK6, dupla komfort, hajlítható, 3 rétegű, NOVETEX latex kókusz 160x200 biomatrac,...
TEMPUR PRO SOFT 21 80x200 cm - memóriahabos puha matrac
A TEMPUR Pro®. TEMPUR PRO SOFT 21 memóriahabos puha matrac, 21 cm magas. Tapasztalja meg a...
Hollandia Perfect T Royal masszázs rendszerrel - motoros ágy - padlófénnyel
Motoros ágy - ágyrács. Masszázs egységgel, led világitással USB csatlakozóval. Súlyhatár...
Georgia fésülködő asztal
Geogria tömör fa fésülködő asztal tükörrel, a NOVETEX matractól. A női hálószobák...