Kezdőlap

2013.02.25.


Ossza meg!



Reflux - az álarcos fojtogató

Kínos, fojtogató érzés ragadja el, mely általában az éjszaka folyamán jelentkezik? Tudja, mitől lehet, ez? Ennek oka, hogy a gyomor tartalma visszakerül a nyelő csőbe és olyan kellemetlen érzést vált ki, amely akadályozza az alvás egybefüggő menetét.


Mindenki életében megjelenhet a kellemetlen, nehézségekkel járó reflux tünet, még az egészséges embereknél is. Ha lefekvés előtt nagyobb adagot fogyaszt vacsorára, már esélyt ad a nyugtalan éjszakának. A gyomor záróizma nem zár rendesen, így a pihenéskor bevitt táplálék visszakerülhet a nyelőcsőbe és ennyitől füstbe ment terv a regeneráló pihenés. Ahhoz, hogy ez ne történjen meg érdemes néhány trükkel védekezni a nyugtalanító jelek ellen.

 

Az erős hasfájás utalhat refluxra

 

Kínos, fojtogató érzés ragadja el, mely általában az éjszaka folyamán jelentkezik? Tudja, mitől lehet, ez?


Ennek oka, hogy a gyomor tartalma visszakerül a nyelő csőbe és olyan kellemetlen érzést vált ki, amely akadályozza az alvás egybefüggő menetét. Nagyon ritkán előfordul ez az érzés egészséges embereknél is, mivel a gyomor záróizma nem zár 100 % - ban. Így ritkán ugyan, de felszökik a nyelőcsőbe a gyomorsav. Ezzel a helyzettel nincs is semmi baj és nem is kell ennyitől megijedni. Hiszen ez előfordulhat, ha pl. a megszokottnál jóval többet eszik az ember, ha egy szoros ruhát visel valaki, fizikai munkavégzésnél, állapotos hölgyeknél, vagy ha közvetlen étkezés után mélyen előre hajol akár a cipőjét bekötni. Akkor kell odafigyelni e kellemetlenségre, ha rendszeressé válik a minden napokban és társul mellé a gyomorégés, fulladásérzés valamint az égő fájdalom. Erre a betegségre hajlamos az, aki túlsúlyos, aki dohányzik ill. az is aki nem fektet hangsúlyt a mozgásra.

A kellemetlen gyomorégés kihathat a nyakra, a lapockára, az állra és a karokra is. Nem csak fájdalomba mutatkozik meg, hanem pl. nyugtalanító szájszag, ill. rossz szájíz formájában is, ami a gyenge gyomorzáró izom miatt van.

Megelőzheti a kellemetlen érzést, ha étkezés után savközömbösítőt vesz be, így elkerüli a kellemetlen érzést, de akár meg is akadályozhatja azokat.

A refluxnak nem csak a gyenge gyomor záróizma a velejárója, hanem a fogak romlása is, ami a sav miatt alakul ki.

 

Gyümölcs

 

Néhány hasznos tanács reflux ellen!

 

Enyhe tünetnél érdemes az étkezésre odafigyelni, egy kíméletes diétát alkalmazni, gyógyszertárban kapható savlekötőt tartani otthon valamint szódabikarbónát vagy olyan készítményt, amely alumíniumsót tartalmaz. Ezekkel a termékekkel óvatosan kell bánni, mivel hosszú távra nem javasolt alkalmazásilag. Könnyedén felborítják a szervezet víz és sóháztartását, megváltoztatja a vér kémhatását és ártalmas a vérnyomásra is.


Érdemes kerülni az olyan éteteket, melyek nehezen emészthetőek, zsírosak, fűszeresek. Ha eddig fogyasztott kávét, csokoládét, alkoholt, teát, mézet, mustárt, tormát, ecetet, erős paprikát, rizst, burgonyát, citrusos üditőitalokat, akkor szüntesse meg a szenvedélyévé vált italt vagy édességet. Az Ön számára káros termékek helyett válasszon inkább zöld fűszereket pl. petrezselymet, zellert, kaprot, babérlevelet, majorannat, kakukkfüvet valamint nyers zöldségköretet, zöldköretet, tejfölt, tejszínt, vajat, olajt, olívaolajt.

 

Súlyosabb esetnél érdemes az orvos által ajánlott műtétet választani, amely a mai világban könnyedén, minimális utófájdalommal járó beavatkozás. A Nissen-fundoplikáció nevezetű eljárással megerősítik az alsó nyelőcső-záróizmot.

 

Reflux

 

Jó, ha tudja a Reflux-ról

 

Mivel vízszintes helyzetben a gyomor tartalma visszafolyik a nyelőcsőbe így érdemes oda figyelni, hogy lefekvés előtt legalább 3-4 órával ne étkezzen. Ha ezt esetleg még sem sikerül betartani, akkor olyan termékekkel lássa el otthonát, melyek könnyítik a zavartalan pihenését, mint pl. a motoros ágyrács, melynek segítségével a fekvési pozíció emelhető így elkerülhető a gyomor tartalmának visszajutása a nyelőcsőbe és békésen átaludhatja az éjszakát. Ugyan ezt a célt szolgálja a reflux párna, melynek köszönhetően a mellkas jóval emeltebb szögbe kerül így a gyengébb gyomorzáró izom észre sem vehető és nyugodtan álomba szenderülhet.

 

Ön is szenved a Reflux betegség okozta kellemetlen tünetektől?

Próbálja ki a Reflux párnát, mely segít enyhíteni a nyugtalanító tüneteket!

 

Kattintson a képre és rendelje meg a Reflux párnát!

Felejtse el a betegséget!

 

Reflux párna

 

 

Várandósságnál előforduló tünetek

 

Kismamák is szenvedhetnek refluxtól

 

A terhes nőknél ez a tünet általában a 4 hónaptól szokott jelentkezni, amikor már nagyra nőt a pocak. Ezáltal megnagyobbodott méh nyomja a gyomrot. Szülés után ez a tünet megszűnik így aggodalomra semmi ok. Addig is használjon háttámaszként egy nagyobb méretű párnát, mellyel tökéletes háttámaszt kaphat.

 

Bukós babáknál érdemes reflux párnát alkalmazni

 

Baba reflux párnán

 

A gyerkőcök világra jövetelük után hatalmas étvággyal rendelkeznek és az étkezéshez rendszeresen társul a mohóság így könnyen megesik, hogy evésnél levegőt nyelnek. Mivel a csöppségeknek még nem igazán erős a záróizmuk így nem csak böfiznek, hanem buknak is. Nem kell megijedni ez náluk természetes dolog, nem utal betegségre. Amire azonban érdemes odafigyelni, hogy a gyermek semmiféleképpen ne nyelje vissza, amit bukott. A kókusz matrac használata jó választás mivel a matrac egyik tulajdonsága a tökéletes átjárhatósága, így ha a baba bukik miközben Ön nincs mellette aggodalomra semmi ok, mivel megfelelő matracot választott gyermekének, mely védelmet és egészséges fejlődést nyújt.

 

Íme, egy teljes heti diétás étrend, mellyel könnyítheti mindennapjait:

 

Reflux diéta

 

1 HETES MINTAÉTREND

 

1. nap

Reggeli: gépsonka, Trappista sajt, margarin, zsemle, paprika, zöld tea

Tízórai: körte, háztartási keksz

Ebéd: daragaluska leves, főtt húsgombóc, alma mártás, burgonyahab

Uzsonna: sajtos croissant

Vacsora: meleg szendvics (kenyér, vaj, pulyka java, sajt)

 

2. nap

Reggeli: májkrém, kenyér, alma, csipkebogyótea

Tízórai: banán

Ebéd: tejfölös burgonyaleves, alufóliában sült csirkecomb, párolt rizs, paradicsom saláta

Uzsonna: sajtos pogácsa

Vacsora: csirkemell sonka, ömlesztett sajt, kifli

 

3. nap

Reggeli: vajas pirítós, karamellás tej

Tízórai: mandarin

Ebéd: olasz zöldségleves, rakott tök, ízes piskóta tekercs

Uzsonna: fahéjas sült alma

Vacsora: tojáskrém, zsemle, szénsavmentes ásványvíz

 

4. nap

Reggeli: főtt virsli, kenyér, (mustár, ketchup nélkül), hársfavirág tea

Tízórai: mangó

Ebéd: zellerkrém leves, roston sült afrikai harcsafilé, párolt vegyes zöldség, főtt burgonya

Uzsonna: barackos túrókrém

Vacsora: zalai felvágott, vajkrém, kenyér

 

Szőlő és zöldségek

 

5. nap

Reggeli: uzsonnasonka, lestyános sajt, kifli, pritamin paprika, almalé

Tízórai: meggybefőtt, babapiskóta

Ebéd: köményleves pirított zsemlekockával, töltött padlizsán, túró rudi

Uzsonna: alma, Hamlet (puffasztott natúr rizspehelyszelet)

Vacsora: vagdalthús, kenyér

 

6. nap

Reggeli: főtt tojás, zsemle, margarin, borjú párizsi, tea

Tízórai: narancs

Ebéd: pulyka raguleves, sonkás-sajtos tészta, fejes saláta

Uzsonna: puding

Vacsora: zöldséges, párolt halfilé

 

7. nap

Reggeli: kuglóf, kakaó

Tízórai: barackos joghurt friss mandarin darabokkal

Ebéd: csontleves, natúr sertés szelet, petrezselymes burgonya, uborkasaláta

Uzsonna: tejberizs

Vacsora: sárgarépa rolád sajtmártással

 

Dinnye

 

Szánjon időt arra, hogy kitapasztalja az Ön számára legkedvezőbb megoldást a tökéletes, pihentető alvás érdekében! Nem kell nagy dolgokra gondolnia, elég, ha odafigyel az étkezési szokásaira, beújít egy-két kiegészítőt, mellyel komfortossá varázsolja az ágyát és máris kipihenten, kellemes közérzettel ébredhet, a napját aktívan végezheti!

 

Kuglits Nikolett - Alvásszakértő

                              NOVETEX Matrac Biomanufaktúra 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Matrac Passion Sealy

Sealy Passion 34 - Táskarugós Matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy az...

293 990 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

7 990 Ft 6 791 Ft
matrac.hu
TEMPUR memóriahab

TEMPUR Cloud Breeze 22 Matrac

A TEMPUR legújabb Breeze technológiában a puhaság és a támogatottság egynsúlya valósul meg,...

424 990 Ft
matrac.hu
Akció
Gyapjú lábmelegítő mamusz

Gyapjú lábmelegítő mamusz

Megjött a hideg és vele együtt a gyapjúszezon kezdete is. Aki puha kellemes melegre vágyik...

5 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Akciós matrac

ÁFA-mentes matrac akció 10.19.-11.04. között!

2018.10.18.

  2018. október 19. (Péntek) és november 04. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli napokat tartunk, vagyis Önök helyett ezen időszakban mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább

Ágy kiárusítás

Ágy kiárusítás

2018.10.17.

Ágy kiárusítás a NOVETEX matrac webáruházban. Bemutatótermi ágyak kedvező áron, 30-50% kedvezménnyel. Jó minőségű, de olcsó ágyat szeretne? Szaküzleteinkben időről-időre cseréljük a bemutató ágyakat. Ezért a korábban kiállított, új ágyak közül most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább

hálószoba bútor outlet

Hálószoba bútor Outlet - Akciós kiállított hálószoba garnitúrák vására

2018.10.17.

Megnyitottuk a 9. kerületben az Üllői úton található hálószoba bútor outletünket. A hálószobabútor outletben a korábban bemutató célra használt hálószobabútorokat akár 40% kedvezménnyel vásárolhatja meg.    

Tovább


Tovább a cikkekhez