Kezdőlap

2012.06.12.


Ossza meg!



Sokkoló ok, amiért nem alszunk!


Problémáink vannak a pihentető éjszakai alvással? Lehetséges, hogy nem a stresszt vagy az álmatlanságot kellene okolnunk...


Miért nem tudok aludni?

 

Minden körülményt megteremtettünk a megfelelő éjszakai pihenéshez, de az alvás csak nem megy?
 
Munkahelyi fáradtság

A dolog felettébb bosszantó, és persze másnap fáradtsággal és dekoncentráltsággal jár. Szakemberek szerint nem biztos, hogy a stressz vagy az álmatlanság okolható azért, ha rosszul alszunk éjjel: lehet, hogy a sötétségtől félünk!

 

 

A tanulmányról, mely erre utal, a Sleep 2012 elnevezésű éves konferencián Bostonban beszéltek kutatók. A kísérlet során a résztvevőket - akiknek egy része jó alvó, a másik rossz alvó volt -, kellően világos vagy sötét szobákban helyezték el.

Amikor megfelelően világos volt a környezetük, a jó és a rossz alvók is hasonlóan reagáltak bizonyos zajokra, hangokra a szobában.

 

 

Puha, kellemes, pihentető érzést nyújtó szemmaszk a nyugodt és zavartalan pihenésért. Próbálja ki Ön is wellsoft szemmaszk egyedülálló érzését! ►►► Wellsoft szemmaszk a NOVETEX-től!

 

Ám amikor sötét volt, a két csoport tagjai nem viselkedtek egyformán. A jó alvók hozzászoktak a zajokhoz, ám a rossz alvók egyre idegesebbek lettek, könnyen felriadtak. Feszültek voltak, forgolódtak éjszaka.

A kutatók azon gondolkodnak, vajon nincs-e számos rossz alvónak kezeletlen fóbiája, mert szorong a sötétség miatt


Honnan tudjuk, hogy álmatlanság gyötör, vagy félünk a sötétben?


Nos, aki fél a sötétben, valószínűleg magára ismer a következő jelekből: a sötétségfóbiások általában szeretik, ha van egy kis fény alváskor a szobában - legyen az a tévé vagy valamilyen, derengést okozó fényforrás.

Nem szívesen lépnek be egy sötét helyiségbe, és gyakran megfordul a fejükben, hogy ott valami félelmetes dolog történik velük, például betörő csap le rájuk - mondta el Colleen Carney tanulmányvezető.

 

Te is félsz a sötétben?


A sötéttől félő embereknek már gyermekkorukban is komoly gondjaik lehettek - szüleiknek be kellett jönniük a szobába "szörnyeket keresni az ágy alatt", vagy külön kivezetni őket a vécére, mert egyedül féltek kimenni. Ez gyerekként elfogadható, de felnőttkorban meglepő és az egyén számára problémát okoz.

 

Alvás hiány okozta betegségek


Az alvás hiány gyengíti az immunrendszert, hangulatingadozást okoz, növeli az étvágyat.

Sajnos, a sötétségtől való félelmet nem lehet kezelni úgy, mint az álmatlanságot. Az álmatlanságban szenvedőknek általában javasolják, hogy menjenek ki a szobából és térjenek vissza ágyukba, ha már nyugodtabbnak érzik magukat.

Ám a sötétség kerülése csak súlyosbíthatja a sötétség-fóbiát. "Arra edzzük magunkat ezzel, hogy továbbra is féljünk a sötéttől. Ezért nem jó ötlet a fehérzaj gép, amely blokolja a váratlan neszeket, zajokat, de az éjszakai fény sem" - mondta Carney.

Hogyan szálljak szembe a sötétséggel?


De akkor mit lehet tenni? A szakember szerint érdemes napközben gyakran bejárogatni sötét szobákba, helyiségekbe, illetve valakit magunkkal vinnünk, ha sötét helyiségbe lépünk, hogy "edzzük magunkat". Jó megoldásnak tűnik még, ha gyakran ülünk rövid ideig egy sötét szobában.

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Akció
Gyapjú lábmelegítő mamusz

Gyapjú lábmelegítő mamusz

Megjött a hideg és vele együtt a gyapjúszezon kezdete is. Aki puha kellemes melegre vágyik...

5 990 Ft
matrac.hu
Matrac Energy Sealy

Sealy Energy 28 - Rugós matrac

Sealy Energy rugós matrac a NOVETEX matractól! A Sealy Energy egy amerikai minőségű elegáns...

199 990 Ft
matrac.hu
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Sealy Joy Cushion firm 26 - Lágy Bonell-rugós matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

149 990 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

11 690 Ft 10 500 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Boxspring ágy akció a NOVETEX-nél!

2019.04.10.

Tudta, hogy a jó alvás a stressz mentes és egészséges élet záloga? Természetesen fordítva is igaz, ám egy megfelelően kiválasztott  ágybetéttel, egy kényelmes minőségi matraccal sokat tehet egészsége védelme érdekében. Most különleges boxspring ágy akciónk keretén belül Ön is megtalálhatja a legtökéletesebb fekvőfelületet és ágybetétet! 

Tovább

Új hotel matracok a NOVETEX kínálatában

2019.04.09.

Milyen a tökéletes matrac?  Fejlesztőink luxusszállodák vezetőinek tették fel ezt a kérdést, a válaszok alapján pedig megszülettek ezek az új egyedülállóan kényelmes, luxus minőséget nyújtó amerikai minőségű Sealy hotel matracok, kizárólag, hogy az Ön kényelmét szolgálják.

Tovább

Matrac akció

ÁFA-mentes matrac akció 04.11.-04.14. között!

2019.03.27. Matrac.hu

2019. április 11. (Csütörtök) és április 14. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA mentes akciós hétvégét tartunk, vagyis Önök helyett mi fizetjük a felnőtt matracok és kárpitos ágyak* ÁFÁját!

Tovább


Tovább a cikkekhez