Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2012.06.12.


Ossza meg!



Sokkoló ok, amiért nem alszunk!


Problémáink vannak a pihentető éjszakai alvással? Lehetséges, hogy nem a stresszt vagy az álmatlanságot kellene okolnunk...


Miért nem tudok aludni?

 

Minden körülményt megteremtettünk a megfelelő éjszakai pihenéshez, de az alvás csak nem megy?
 
Munkahelyi fáradtság

A dolog felettébb bosszantó, és persze másnap fáradtsággal és dekoncentráltsággal jár. Szakemberek szerint nem biztos, hogy a stressz vagy az álmatlanság okolható azért, ha rosszul alszunk éjjel: lehet, hogy a sötétségtől félünk!

 

 

A tanulmányról, mely erre utal, a Sleep 2012 elnevezésű éves konferencián Bostonban beszéltek kutatók. A kísérlet során a résztvevőket - akiknek egy része jó alvó, a másik rossz alvó volt -, kellően világos vagy sötét szobákban helyezték el.

Amikor megfelelően világos volt a környezetük, a jó és a rossz alvók is hasonlóan reagáltak bizonyos zajokra, hangokra a szobában.

 

 

Puha, kellemes, pihentető érzést nyújtó szemmaszk a nyugodt és zavartalan pihenésért. Próbálja ki Ön is wellsoft szemmaszk egyedülálló érzését! ►►► Wellsoft szemmaszk a NOVETEX-től!

 

Ám amikor sötét volt, a két csoport tagjai nem viselkedtek egyformán. A jó alvók hozzászoktak a zajokhoz, ám a rossz alvók egyre idegesebbek lettek, könnyen felriadtak. Feszültek voltak, forgolódtak éjszaka.

A kutatók azon gondolkodnak, vajon nincs-e számos rossz alvónak kezeletlen fóbiája, mert szorong a sötétség miatt


Honnan tudjuk, hogy álmatlanság gyötör, vagy félünk a sötétben?


Nos, aki fél a sötétben, valószínűleg magára ismer a következő jelekből: a sötétségfóbiások általában szeretik, ha van egy kis fény alváskor a szobában - legyen az a tévé vagy valamilyen, derengést okozó fényforrás.

Nem szívesen lépnek be egy sötét helyiségbe, és gyakran megfordul a fejükben, hogy ott valami félelmetes dolog történik velük, például betörő csap le rájuk - mondta el Colleen Carney tanulmányvezető.

 

Te is félsz a sötétben?


A sötéttől félő embereknek már gyermekkorukban is komoly gondjaik lehettek - szüleiknek be kellett jönniük a szobába "szörnyeket keresni az ágy alatt", vagy külön kivezetni őket a vécére, mert egyedül féltek kimenni. Ez gyerekként elfogadható, de felnőttkorban meglepő és az egyén számára problémát okoz.

 

Alvás hiány okozta betegségek


Az alvás hiány gyengíti az immunrendszert, hangulatingadozást okoz, növeli az étvágyat.

Sajnos, a sötétségtől való félelmet nem lehet kezelni úgy, mint az álmatlanságot. Az álmatlanságban szenvedőknek általában javasolják, hogy menjenek ki a szobából és térjenek vissza ágyukba, ha már nyugodtabbnak érzik magukat.

Ám a sötétség kerülése csak súlyosbíthatja a sötétség-fóbiát. "Arra edzzük magunkat ezzel, hogy továbbra is féljünk a sötéttől. Ezért nem jó ötlet a fehérzaj gép, amely blokolja a váratlan neszeket, zajokat, de az éjszakai fény sem" - mondta Carney.

Hogyan szálljak szembe a sötétséggel?


De akkor mit lehet tenni? A szakember szerint érdemes napközben gyakran bejárogatni sötét szobákba, helyiségekbe, illetve valakit magunkkal vinnünk, ha sötét helyiségbe lépünk, hogy "edzzük magunkat". Jó megoldásnak tűnik még, ha gyakran ülünk rövid ideig egy sötét szobában.

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


Arcvédő, szájvédő maszk

Arcvédő maszk, szájvédő maszk

Védje saját, és családja egészségét! Arcvédő, szájvédő maszk. Duplafalu, mosható,...

1 190 Ft
matrac.hu
100 napos visszavásárlási garancia!
Castor 25 táskarugós hideghab 80x200 matrac - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Castor 25 táskarugós hideghab matrac 80x200

A Castor 3 zónás hybrid matrac 80x200 egyszerre rugalmas és megfelelő tartást adnak a testnek....

99 990 Ft
matrac.hu
 Saturnus ágy -  francia ágykeret - tömörfa

Saturnus ágy - francia ágykeret - tömörfa

Saturnus ágy - tömörfa franciaágy, ágykeret. Ágyneműtartós ágy. Egyszemélyes ágy,...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
téli hálózsák 100% gyapjú
Baba hálózsák, gyerek hálózsák - téli - 100% gyapjú béléssel

Baba hálózsák, gyerek hálózsák - téli - 100% gyapjú béléssel

Meleg merinó gyapjúval bélelt téli hálózsák, mely a hideg téli estéken óvja gyermekedet....

9 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a jó matrac? Alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A jó matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával rendelkező matracot! Tesztelj,...

Tovább

Rendeljen online, használja ki ágy és matrac akciónkat!

2021.03.28.

Üzleteink nyitvatartását a kormányrendelet értelmében szüneteltetjük, de a gyártás és házhozszállítás nem állt le. Továbbra is az Önök gondtalan pihenését szolgáljuk, a legmagasabb biztonsági előírásaink betartásával, hogy az otthon töltött idő még kényelmesebbé válhasson. Vásároljon a matrac.hu webshopjáról és használja ki online matrac és ágy akcióinkat!

Tovább

Vasárnap óraátállítás - Nyári időszámítás 2021 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Vasárnap óraátállítás - Nyári időszámítás 2021

2021.03.27. Matrac.hu

Vasárnap térünk át a nyári időszámításra, azaz 2021. március 28.-án hajnali 2 órakor kell átállítani óráinkat 3 órára, tehát egy órával rövidül hétvégénk. 2019-ben az EU-ban eldőlt, hogy meg kell állapodnunk az eredeti téli vagy a jelenlegi életvitel mellett. Dönteni kell a kényelmesebbnek tűnő nyári időszámítás szerint. Az óra félévenkénti rendszeres állítgatásától – amely most vasárnap lesz – idén még biztos nem búcsúzunk el.

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2021 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.