Kezdőlap

2015.01.10.


Ossza meg!



Tippek az egészséges alváshoz

    Mindannyian egyetértünk abban, hogy a jó alvás az egyik legfontosabb dolog az életben. Kutatások bebizonyították, hogy alvás nélkül nem bírja olyan sokáig az ember, mint evés vagy ivás nélkül.   Ha nem tud időben elaludni, forgolódik, vagy éjszakánként gyakran felébred, nem biztos, hogy egészségügyi ok áll a háttérben.    


 

 

1.       1. Az első, és legfontosabb tipp, ami hozzájárul a jó alváshoz, az a megfelelő matrac használata. Erre a NOVETEX matracai,    valamint párnái kiváló lehetőséget nyújtanak.

 

2.       2. Azonos időben feküdjön le, és keljen fel – még hétvégén is. Ez segít abban, hogy a belső órája is ritmusban legyen.

 

 

3.       3. Kerülje el a napközbeni alvást – főleg délutánonként. Ha a nap folyamán túl sokat alszik, sajnos garantáltan nem fog tudni időben elaludni.

 

4.       4. Naponta tornázzon, sétáljon, mozogjon – amennyiben lehet friss levegőn, és legalább fél órát.

 

5.       5. Rendezze be a szobáját alváshoz – teremtse meg a tökéletes környezetet a pihentető alváshoz. Állítsa be a szoba hőmérsékletét, a sötétítést, a hang, és egyéb zavaró tényezőket.

 

 

6.       6. Kerülje az erős fényeket alvás előtt és közvetlen ébredés után – például ne használjon laptopot, telefont közvetlen lefekvés előtt, és ne is tárolja őket az ágya közelében, illetve ébredés után ne kapcsoljon fel azonnal erős fényű lámpát.

 

7.       7. Kerülje az alkoholt, cigarettát, koffeint és nehéz ételeket esténként.

 

8.       8. Lefekvés előtt már ne gondolkodjon fontos teendőkön, inkább olvasson egy jó könyvet, ami eltereli a gondolatait. Amennyiben aggódik, írjon egy listát amit másnap tennie kell, és aznap többet már ne gondoljon rá.

 

9.       9. Találja meg a saját trükkjeit, amivel könnyebben el tud aludni. Lehet ez egy pohár langyos tej lefekvés előtt, egy forró fürdő, vagy akár használja a képzelőerejét – nem csak bárányok számolására.

 

10.   10.Amennyiben még mindig nem tud elaludni, keljen fel és csináljon valamit, ami eltereli a figyelmét, amíg elálmosodik.

 

 


Ha úgy érzi, már az első pont nem egyezik az Ön alvási szokásaival, látogasson el szaküzleteink valamelyikébe, vagy vásároljon webshopunkból. Ingyenes nyomásméréssel segítünk kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb matracot.

 

ÖNÖKNEK MILYEN TIPPJEIK VANNAK MÉG EZEKEN KÍVÜL? A KOMMENTBEN JANUÁR 31-IG VÁLASZOLÓK KÖZÖTT KISORSOLUNK 2 DB NOVETEX UTAZÓPÁRNÁT!

 

 

JÓ ALVÁST!

 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


  Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Baurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással

Beurer Lábmelegítő FWM 50 Shiatsu masszírozással, puha felület, 1 masszírozó és...

23 290 Ft
matrac.hu
Matrac Energy Sealy

Sealy Energy 28 - Rugós matrac

Sealy Energy rugós matrac a NOVETEX matractól! A Sealy Energy egy amerikai minőségű elegáns...

216 990 Ft
matrac.hu
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Sealy Joy Cushion firm 26 - Lágy Bonell-rugós matrac

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

139 990 Ft
matrac.hu
TEMPUR memóriahab

TEMPUR Cloud Breeze 22 Matrac

A TEMPUR legújabb Breeze technológiában a puhaság és a támogatottság egynsúlya valósul meg,...

424 990 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Akciós matrac

ÁFA-mentes matrac akció 10.19.-11.04. között!

2018.10.18.

  2018. október 19. (Péntek) és november 04. (Vasárnap) között a NOVETEX Matrac Biomanufaktúra üzleteiben ÁFA nélküli napokat tartunk, vagyis Önök helyett ezen időszakban mi fizetjük a felnőtt matracok* ÁFÁját. 

Tovább

Ágy kiárusítás

Ágy kiárusítás

2018.10.17.

Ágy kiárusítás a NOVETEX matrac webáruházban. Bemutatótermi ágyak kedvező áron, 30-50% kedvezménnyel. Jó minőségű, de olcsó ágyat szeretne? Szaküzleteinkben időről-időre cseréljük a bemutató ágyakat. Ezért a korábban kiállított, új ágyak közül most jelentős kedvezménnyel választhatja ki az Önnek legmegfelelőbbet.

Tovább

hálószoba bútor outlet

Hálószoba bútor Outlet - Akciós kiállított hálószoba garnitúrák vására

2018.10.17.

Megnyitottuk a 9. kerületben az Üllői úton található hálószoba bútor outletünket. A hálószobabútor outletben a korábban bemutató célra használt hálószobabútorokat akár 40% kedvezménnyel vásárolhatja meg.    

Tovább


Tovább a cikkekhez