Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2015.01.10.


Ossza meg!



Tippek, praktikák az egészséges alváshoz

Mindannyian egyetértünk abban, hogy a jó alvás az egyik legfontosabb dolog az életben. Kutatások bebizonyították, hogy alvás nélkül nem bírja olyan sokáig az ember, mint evés vagy ivás nélkül. Ha nem tud időben elaludni, forgolódik, vagy éjszakánként gyakran felébred, nem biztos, hogy egészségügyi ok áll a háttérben. Lehet, hogy úgy érzi, már az első pont nem egyezik az Ön alvási szokásaival?!      


 

1.       1. Az első, és legfontosabb tipp, ami hozzájárul a jó alváshoz, az a megfelelő matrac használata. Erre a NOVETEX matracai,    valamint párnái kiváló lehetőséget nyújtanak.

 

2.       2. Azonos időben feküdjön le, és keljen fel – még hétvégén is. Ez segít abban, hogy a belső órája is ritmusban legyen.

 

 

3.       3. Kerülje el a napközbeni alvást – főleg délutánonként. Ha a nap folyamán túl sokat alszik, sajnos garantáltan nem fog tudni időben elaludni.

 

4.       4. Naponta tornázzon, sétáljon, mozogjon – amennyiben lehet friss levegőn, és legalább fél órát.

 

5.       5. Rendezze be a szobáját alváshoz – teremtse meg a tökéletes környezetet a pihentető alváshoz. Állítsa be a szoba hőmérsékletét, a sötétítést, a hang, és egyéb zavaró tényezőket.

 

 

6.       6. Kerülje az erős fényeket alvás előtt és közvetlen ébredés után – például ne használjon laptopot, telefont közvetlen lefekvés előtt, és ne is tárolja őket az ágya közelében, illetve ébredés után ne kapcsoljon fel azonnal erős fényű lámpát.

 

7.       7. Kerülje az alkoholt, cigarettát, koffeint és nehéz ételeket esténként.

 

8.       8. Lefekvés előtt már ne gondolkodjon fontos teendőkön, inkább olvasson egy jó könyvet, ami eltereli a gondolatait. Amennyiben aggódik, írjon egy listát amit másnap tennie kell, és aznap többet már ne gondoljon rá.

 

9.       9. Találja meg a saját trükkjeit, amivel könnyebben el tud aludni. Lehet ez egy pohár langyos tej lefekvés előtt, egy forró fürdő, vagy akár használja a képzelőerejét – nem csak bárányok számolására.

 

10.   10.Amennyiben még mindig nem tud elaludni, keljen fel és csináljon valamit, ami eltereli a figyelmét, amíg elálmosodik.

 

 

 

Ha úgy érzi, már az első pont nem egyezik az Ön alvási szokásaival, látogasson el szaküzleteink valamelyikébe, vagy vásároljon webshopunkból. Ingyenes nyomásméréssel segítünk kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb matracot.

 

ÖNÖKNEK MILYEN TIPPJEIK VANNAK MÉG EZEKEN KÍVÜL? A KOMMENTBEN JANUÁR 31-IG VÁLASZOLÓK KÖZÖTT KISORSOLUNK 2 DB NOVETEX UTAZÓPÁRNÁT!

 

 

JÓ ALVÁST!

 

 

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Ajánlott termékek


100 napos visszavásárlási garancia! szállodai matrac
Sealy Nevada - rugós szállodai hotelmatrac 33 cm - NOVETEX matrac  80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200, 160x200, 180x200, 200x200

Nevada rugós szállodai matrac 33 - Sealy

A Sealy Nevada acélrugós hotel matrac. 130 kg súlyhatár 33 cm magas, lágy matrac. Érezd magad...

265 990 Ft
matrac.hu
ágyneműtartós ágy
Stunning ágyneműtartós ágy

Stunning ágyneműtartós ágy - kárpitozott ágykeret

Lenyűgöző szépségű 100 cm magas fejvég tökéletes harmóniát biztosít, megtermeti...

860 980 Ft 680 174 Ft
matrac.hu
50l
Babzsák utántöltő - NOVETEX matrac

Babzsák utántöltő

Keltsd új életre babzsákodat! Segítünk 7 hasznos tippel, hogy a legkevesebb bosszúság érjen,...

5 590 Ft
matrac.hu
ágyneműtartós ágy
Bold ágyneműtartós ágy - kárpitozott ágykeret

Bold ágyneműtartós ágy - kárpitozott ágykeret

Kárpitozott ágykeret - Bold boxspring ágy, ágyneműtartós ágy, kontinentális ágy franciaágy...

805 990 Ft 636 732 Ft
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább

Legjobb matracok

Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink

2021.11.16. Matrac.hu

Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.        

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2024 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.