2011.11.09.
Vitaminnal az alvászavar ellen
Általában az álmatlanságot külső faktorok okozzák (stressz, idegen környezet, stb) és ebből kiindulva az emberek számos terápián, kezelésen és vizsgálaton esnek át. Lehet hogy a vitamin hiány a válasz?
Vitaminok az alváshoz
Amerikai orvosok és kutatók szerint négy olyan vitamin van ami elengedhetetlen a tökéletes alváshoz.
Kálcium: az emberi szervezetre kis mértékben altató hatással van. Ennek hiánya azonban nyugtalanságot és éberséget eredményez mely gátolja az alvást.
Magnézium: ennek hiánya idegességet okozhat és ezáltal semmisé válik a pihenés. A következő növények gazdagok magnéziumban: tengeri moszatok, korpa, mandula, rizs és alma.
Megjegyzés: A magnéziumnak és a kálciumnak együttesen kiváló hatásaik vannak az idegrendszerre. Hiányuk esetlegesen lábgörcsöt okoz.
B6 vitamin: Ennek a vitaminnak több forrása is lehet. Egy vagy két teáskanál élesztő elkeverve egy pohár narancslében kiváló forrása lehet a B6 vitaminnak.
B12 vitamin: Nélkülözhetetlen vitamin, mely a többi B vitaminnal érvényesül. A B vitamin család legjobb forrásai: máj, búzacsíra, mogyoró, dió, tonhal, banán és napraforgó magok.
Ajánlott termékek

Babzsák fotel - Junior - olajzöld-mustár
Extra kényelem a legfontosabb emberek számára. Ha kényeztetni szeretnéd barátaidat, ültesd...

Astral 22 140x200 táskarugós szállodai matrac
Élvezze a pihentető alvást a zónázott táskarugórendszerrel rendelkező 140x200 matracon! A...

Kókuszmatrac 8 - NOVETEX gyerekmatrac 90x200/8 cm
Gyerek kókuszmatrac. Kiválóan szellőzik, teljesen átmosható.Tökéletes alátámasztás a...

EASY 10 60x120 - Szivacsmatrac
EASY 10 cm 60x120 cm-es szivacsmatrac. Egy korszerű pénztárcakímélő szivacsmatrac a legjobb...



Kosár















