2011.11.09.
Vitaminnal az alvászavar ellen
Általában az álmatlanságot külső faktorok okozzák (stressz, idegen környezet, stb) és ebből kiindulva az emberek számos terápián, kezelésen és vizsgálaton esnek át. Lehet hogy a vitamin hiány a válasz?
Vitaminok az alváshoz
Amerikai orvosok és kutatók szerint négy olyan vitamin van ami elengedhetetlen a tökéletes alváshoz.
Kálcium: az emberi szervezetre kis mértékben altató hatással van. Ennek hiánya azonban nyugtalanságot és éberséget eredményez mely gátolja az alvást.
Magnézium: ennek hiánya idegességet okozhat és ezáltal semmisé válik a pihenés. A következő növények gazdagok magnéziumban: tengeri moszatok, korpa, mandula, rizs és alma.
Megjegyzés: A magnéziumnak és a kálciumnak együttesen kiváló hatásaik vannak az idegrendszerre. Hiányuk esetlegesen lábgörcsöt okoz.
B6 vitamin: Ennek a vitaminnak több forrása is lehet. Egy vagy két teáskanál élesztő elkeverve egy pohár narancslében kiváló forrása lehet a B6 vitaminnak.
B12 vitamin: Nélkülözhetetlen vitamin, mely a többi B vitaminnal érvényesül. A B vitamin család legjobb forrásai: máj, búzacsíra, mogyoró, dió, tonhal, banán és napraforgó magok.
Ajánlott termékek
![Deréktámaszó ágyrács 100x200 rugalmas gázrugós - NOVETEX - Ágyban a legjobb! Deréktámaszó ágyrács 100x200 rugalmas gázrugós - NOVETEX - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/CagxGGDwBKYKEsmf.jpg)
Deréktámasztó ágyrács 100x200 rugalmas gázrugós ND - Standard
Gázrugós ágyrács. Súlyhatár 110 kg. Derékrésznél erősített rugalmas alátámasztást...
![Dijon fa éjjeliszekrény - NOVETEX - Ágyban a legjobb! Dijon fa éjjeliszekrény - NOVETEX - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/YBvSOXbjNGOAckvN.jpg)
Dijon fa polcos éjjeliszekrény
Dijon éjjeliszekrény - Kedvére kiválaszthatja a hálószobájába illő éjjeliszekrényt,...
![Matteo Motors ágy kárpitozott franciaágy 90x200,120x200,140x200,160x200,180x200,200x200, egyedi méretekben Matteo Motors ágy kárpitozott franciaágy 90x200,120x200,140x200,160x200,180x200,200x200, egyedi méretekben](/prodimg/270x270/HKVCxfzigRYuSkwX.jpg)
Matteo Motors ágy kárpitozott franciaágy
Olasz dizájn ihlette. Olasz eleganciával tervezve a hálószoba ékének szánva. Puha és...
![Flexibilis biomatrac kókuszmatrac 120x200 - NOVETEX - Ágyban a legjobb! Flexibilis biomatrac kókuszmatrac 120x200 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!](/prodimg/270x270/nXhnmoxXGtlQDKLz.jpg)
Flexibilis NOVETEX biomatrac 120x200 - kókusz matrac 2HK12
Flexibilis 2HK12, dupla komfort, hajlítható, 3 rétegű, NOVETEX latex kókusz 120x200 biomatrac,...