2011.11.09.
Vitaminnal az alvászavar ellen
Általában az álmatlanságot külső faktorok okozzák (stressz, idegen környezet, stb) és ebből kiindulva az emberek számos terápián, kezelésen és vizsgálaton esnek át. Lehet hogy a vitamin hiány a válasz?
Vitaminok az alváshoz
Amerikai orvosok és kutatók szerint négy olyan vitamin van ami elengedhetetlen a tökéletes alváshoz.
Kálcium: az emberi szervezetre kis mértékben altató hatással van. Ennek hiánya azonban nyugtalanságot és éberséget eredményez mely gátolja az alvást.
Magnézium: ennek hiánya idegességet okozhat és ezáltal semmisé válik a pihenés. A következő növények gazdagok magnéziumban: tengeri moszatok, korpa, mandula, rizs és alma.
Megjegyzés: A magnéziumnak és a kálciumnak együttesen kiváló hatásaik vannak az idegrendszerre. Hiányuk esetlegesen lábgörcsöt okoz.
B6 vitamin: Ennek a vitaminnak több forrása is lehet. Egy vagy két teáskanál élesztő elkeverve egy pohár narancslében kiváló forrása lehet a B6 vitaminnak.
B12 vitamin: Nélkülözhetetlen vitamin, mely a többi B vitaminnal érvényesül. A B vitamin család legjobb forrásai: máj, búzacsíra, mogyoró, dió, tonhal, banán és napraforgó magok.
Ajánlott termékek

Hollandia Aldo-Perfect 4 U motoros ágy
Hollandia Aldo-Perfect 4 U motoros ágy - NOVETEX- Ágyban a legjobb!

TEMPUR párna Comfort Soft (Cloud) memóriahabos párna / TEMPUR Comfort Soft (Cloud) memoryfoam pillow
A memóriahabos párna speciális TEMPUR ES (extra soft/lágy) anyagból készül, amely innovatív...

Memóriahabos fedőmatrac 8 cm - fekvőbetét
Lágy tulajdonsága miatt inkább komfortosításra, puhításra alkalmas. Előnyei, hogy könnyen...

TEMPUR PRO 21 SmartCool Firm 80x200 cm - memóriahabos kemény matrac
TEMPUR Pro® SmartCool Firm - Kemény, 21 cm magas TEMPUR PRO memóriahabos matrac. Huzata...