Szakszótár
Éjszakai munka
Éjszakai Munka
Az éjszakai munkát végző embereknek a biológiai ritmusuk, alvás-ébrenlét ciklusuk borul fel.
Az éjszakai munka okozta alvási zavarok nagyon hasonlatosak az ún. Jet lag szindrómához. Az ember szervezete, főleg az agya hozzá szokott egyfajta biológiai ritmushoz, melyben az ébrenlétet a nappallal ( világossággal ), az alvást pedig az éjszakával ( sötétséggel ) kötötte össze. Így ha valaki sötétben indul dolgozni és még sötétben megy haza a munkából nagyon nehéz dolga lesz az elalvással.
A szervezet ugyanis nem érti hogy miért világosodik odakint és fekszünk éppen ágyba, megkezdve ezzel a normál pihenés folyamatát. Így ez az apró zavar nagy felbojdulást okoz az embernek, és szembe kell néznie az alvási zavar okozta problémákkal.
Egyesek szerint az éjszakai műszakhoz is hozzá lehet szoktatni a szervezetet, bár nem ajánlatos. Ha lehetőség adódik rá érdemes betartani a jó alvás alapszabályait és nappal dolgozni.
Figyelem! A cikk esetleges tanácsai nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, céljuk a figyelem felkeltése!
Ajánlott termékek
Extra NOVETEX biomatrac 140x200 - kókusz matrac 3434
Extra 3434, dupla komfortú, 4 rétegű, latex-kókusz 140x200 NOVETEX biomatrac 15 cm, súlyhatára...
Latex gyerekmatrac 90x200/6
A latex gyerekmatrac 90x200 alvás közben felveszi a test vonalát, ezáltal biztosítja gyermeke...
Sense Ice 100x200 hűsítő talalay latex gél matrac 24 Aeroflex
Hollandia Sense Ice latex gél 100x200 matrac 24 cm. A matrac rétegeibe injektált hűsítő gél...
Meggymag párna - hűtő és fűtő párna - baba-mama meggymag párna 20x40
Kiságy és a babakocsi felmelegítésére, hasfájás enyhítésére a babának és a mamának is!