Szakszótár
Éjszakai evés
Az evési rendellenességet szakemberek éjszakai evési kényszernek nevezik. A bajt hormonális probléma okozza. A betegnek nem emelkedik meg éjszakánként a melatonin hormonszintje, amely az alvást segíti. Az evési kényszert fokozhatja a leptin nevű hormon alacsony szintje is, amely az étvágy féken tartásáért felelős. Ha tehát úgy érzi, az ilyen betegek csoportjába tartozhat, keressen fel szakorvost, aki elvégezteti a szükséges hormonvizsgálatokat.
Azéjszakai evés szindróma vagy az éjszakai evési kényszer jellemzői, az étvágy nappali hiánya, álmatlanság, éjjelente jelentkező megnövekedett éhségérzet. Az orvosok már bebizonyították, hogy az éjjeli evőknek a stressz hatására adott hormonális mintázata eltér a nappal étkező egyénekben tapasztalhatótól.
Az éjszakai étkezés viszont több szempontból sem ajánlatos. Este már nehezebben emészt a gyomrunk, az ilyenkor általában túlzásba vitt evés pedig felfúvódást és gyomorégést okoz. A nyugodt alvásunknak is lőttek, mert tele hassal lefeküdni, a nagyon megterhelt gyomrunknak és emésztőrendszerünknek kifejezetten nem előnyös. Nehézkesen és rosszul fogunk aludni, emellett még furcsa álmok is gyötörhetnek. Hosszabb távon pedig a fölösleges kilók lerakodására is számíthatunk, ha a sötétség leple alatt kezdünk neki falatozni. A lerakódott zsírréteg pedig komoly szív- és érrendszeri betegségeket produkálhat.
A gyomrunk terhelése mellett a fogra is figyeljünk oda. A legtöbbször az éjjel a hűtőszekrényre járók közül már nem mosnak fogat, így nagymértékben hozzájárulnak ilyenkor a szuvasodás veszélyéhez.
Az álmatlansággal küszködők ne az esti evéssel próbálják megoldani a problémájukat, hiszen ez csak egy pótcselekvés, ami sokkal inkább káros, mint amennyire mi azt gondoljuk. Érdemes szakember segítségét kérni, ha már végképp nem boldogulunk, és főleg ha már régóta nem alszunk jól és mellette folyamatosan nassolunk.
Ajánlott termékek
Sense Ice 140x200 hűsítő talalay latex gél matrac 24 Aeroflex 140x200 matracok
Hollandia Sense Ice latex 140x200 gél matrac. A matrac rétegeibe injektált hűsítő gél...
Stellar 80x200 cm Hybrid memóriahabos - rugós Sealy matrac 29
Hybrid táskarugós 80x200 cm matrac memóriahab réteggel. A Sealy Stellar hybrid matrac...
Ágyrács - motoros duplaléces - k AD
Motoros ágyrács. Súlyhatár: 100 kg. Dupla léces, mely plusz komfortot biztosít a különleges...
Kind-Air - 3D Gyerek szivacsmatrac extra szellőző - 80x180
80x180 Rugalmasság, szellőzés, formatartás. A három legfontosabb tulajdonság egy matracban...