A nőket gyakrabban kidobja az ágy


Amennyiben Ön Sealy matracot és Elite Strom ágytestet vásárol, ingyen adunk egy fejvéget!

A részletekért érdeklődjön üzleteinkben!

Megérkeztek legújabb Essence Sleep vákuummatracaink!

Tekintse meg kínálatunkat, már 19.990 Ft-tól!

Essence Sleep vákuum matracok »

Essence Sleep memóriahabos pillangópárna

Most bevezető áron!

Tudjon meg többet! »

Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Kezdőlap

2012.03.20.


Ossza meg!



A nőket gyakrabban kidobja az ágy


 

2012. március 16-án volt az Alvás Világnapja, ezért ebben az évben kiemelt figyelmet szentelünk blogunkban az alvásnak.

 

Indításként az első érdekes cikk a nőkről szól.

 

 

Rosszabb alvók a hölgyek - részben a stressz miatt

 

A nők rosszabbul alszanak - állapították meg kutatók. A stressz és saját biológiájuk hajtja őket súlyos álmatlanságba.

 

A nők sokkal esélyesebbek arra, hogy súlyos álmatlansággal küzdjenek. Ennek egyrészt a stressz, másrészt a biológia az oka. Kutatók szerint 50 százalékkal gyakoribb a hölgyek körében az álmatlanság, mint a férfiaknál - mondta el Dr. Ryan Hays, a Texasi egyetem dallasi egészségközpontjának professzor asszisztense.


A 40-59 éves korosztály a leginkább érintett. A nőkre jellemzőbb, hogy segítséget vesznek igénybe alvásukhoz, mint a férfiak. Gyakran fordulnak különféle altatókhoz, pedig az alvás-szakértők szerint ennél természetesebb és hatékonyabb módszerek is vannak arra, hogy aludni tudjunk. A BMJ Open szaklapban a közelmúltban megjelent írás arra is rávilágít, hogy az altatók megrövidítik az életet és növelik bizonyos rákbetegségek kialakulásának kockázatát is.

 

A nők rosszabb alvók, mint a férfiak
 

Életmód-váltásra van szükség

 

A New Yorki Montefiore egészségközpont alvás-szakértője, Shelby Harris elmondta: két dolog teszi hajlamosabbá a nőket az álmatlanságra. Az első veleszületett és ősi. Számos hormonális és biológiai változás zajlik életük során, mely befolyásolja az alvásukat.

Ezek a mestruáció megjelenése után jelentkeznek és folytatódnak a menopauzát követően is. A terhesség ugyancsak próbatétel az alvás szempontjából, különösen a harmadik trimeszterben. A szülést követő első időszakban aztán a mély alvás fenntartása a legnehezebb.


"Minden kis zaj felébreszt és fel kell kelni - ez is az ősi időkből származó hatás egyébként, amely a fiatalok védelmét szolgálta" - mondta el Harris.

 

Ha gyermeke nyugodtan alszik, akkor az Ön álmát sem zavarhatja semmi. Válasszon gyermekének kókuszmatracot! A kókuszmatrac a legtökéletesebb választás, ha gyermeke egészséges gerincfejlődéséről van szó. Válassz a legjobbat! ►►► Nyugodt alvás kókuszmatracon


A másik fő ok azonban a stressz. Sokkal több dolgot vár el a társadalom manapság a nőktől, több szerepet kell egyszerre betölteniük és a stressz megnehezíti az alvásukat. Mintha igyekeznének 30 órás feladatsort besűríteni 24 órába.

Az anyáknak igen kevés idejük van arra, hogy kicsit relaxáljanak, feltöltődjenek, pedig ez is hozzájárul a jó alváshoz. Mivel azonban tudják, hogy az elégtelen alvás általánban rossz naphoz vezet, igyekeznek mindenáron aludni, mindegy, milyen segítség igénybevételével.

"Ez azonban egy ördögi kör - mondta a szakértő. - a nő elkezd bosszankodni azon, hogy nem alszik jól, és csak még rosszabb állapotot idéz elő."

 

Fáradt anyuka


Hays és Harris szerint fontos lenne néhány életmód-beli váltást beiktatni. Így például, hogy minden este ugyanabban az időben térjünk aludni; gyakran mozogjunk, valamint, hogy az ágyat csak alvásra és szexre használjuk.

Sok hölgy gondolkodik állandóan lefekvés után azon, mi mindent kell másnap elintéznie - jobb, ha a teendőket felírja, megjelöli, melyek a legfontosabbak, aztán "kívül tudja" azokat az ágyon.

Van, aki este lát neki gyakorlatokat végezni, pedig éppen nem elalvás előtt kellene mozogni, hiszen az felpörgeti a szervezetet, és akadályozza az alvást.

 

Tippek álmatlanság ellen!


Az alvás-szakértők a következő álmatlanság elleni tippeket javasolják: ha felébrednek éjjel, és nem tudnak visszaaludni több, mint fél óráig, ahelyett, hogy frusztráltan forgolódnak, inkább keljenek fel és valami megnyugtatót, monoton, unalmas dolgot műveljenek. Foltozzanak, olvassanak régi magazint halovány fényben. Előbb vissza fognak aludni.

Ha valaki extrém álmatlansággal küzd, akkor okosabb, ha azt a pár órát tölti ágyban, de azt biztos és mély alvással, amennyit bír aludni - mondjuk 5 órát.

A megfelelő alváshoz jó trükk lehet még a testhőmérséklet megváltoztatása. Lefekvés előtt egy relaxáló meleg fürdő segíthet. Fontos az is, hogy a hálószobában ne legyen túl meleg. A hűvösebb levegőn jobb az alvás.

 

Forrás: matracportal.hu

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



Napi ajánlat

Böngésszen legújabb ajánlataink között és élvezze Ön is a NOVETEX termékek nyújtotta kényelmet!


Vásárlás

Biomatracok


Kényelmes, megfelelő alátámasztást nyújt.

Vásárlás



Vásárlás

Sealy rugós matracok


Sealy rugós Hotel matracok prémium minőséggel.

Vásárlás



Vásárlás

Vákuum matracok


A vákuum matracok javítják az alvás minőségét.

Vásárlás


Ajánlott termékek


Akció
Gyapjú lábmelegítő mamusz

Gyapjú lábmelegítő mamusz

Megjött a hideg és vele együtt a gyapjúszezon kezdete is. Aki puha kellemes melegre vágyik...

5 990 Ft
matrac.hu
Matrac -  Sealy rugósmatrac

Lágy Bonell-rugós matrac - Sealy Joy Cushion firm

Az Egyesült Államokban fejlesztették ki a Sealy matracokat, több évtizeddel ezelőtt. A Sealy...

138 990 Ft
matrac.hu
Akció
Akupresszúrás matrac

Akupresszúrás matrac

Vitalizálja testét napi 10 perc alatt, legyen fitt és egészséges minden nap. Stimulálja az...

7 990 Ft 6 791 Ft
matrac.hu
Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board

Fejvédő babaágyba - Spots and Dots fejvédő - Babies on Board - hímzett, 3D nyuszi kisfiú...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Light Dream topper

Light Dream Topper a könnyű álomért

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Light Deam memóriahabos fedőmatraccal kényelmesség varázsolhatja kényelmetlen vagy túlságosan kemény matracát. A memóriahab tökéletesen felveszi testének vonalait és megfelelő alátámasztást nyújt Önnek az egész éjszaka folyamán!

Tovább

Perfect Memory - Memóriahabos matrac

2018.08.07. Matrac.hu

A prémium minőségű Perfect Memory memoryhab matrac két fekvőfelületének köszönhetően a test tökéletes pihenését szolgálja. A félkemény matrac memóriahab-rétege felveszi a test alakját ezáltal tökéletes alátámasztást nyújt Önnek az éjszaka folyamán.

Tovább

Comfort Memory matrac

Essence Sleep Comfort Memory - Memóriahabos vákuum matrac

2018.08.07. Matrac.hu

Az Essence Sleep Comfort Memory ortopéd memory habmatrac huzatába steppelt plusz memory réteg jó alváskörnyezetet biztosít, jól követi a testformáját. Antibakteriális mosható huzattal rendelkezik!

Tovább


Tovább a cikkekhez