Tel: +36 70 930 4040

Email: web@matrac.hu


Kezdőlap

2012.03.20.


Ossza meg!



A nőket gyakrabban kidobja az ágy


 

2012. március 16-án volt az Alvás Világnapja, ezért ebben az évben kiemelt figyelmet szentelünk blogunkban az alvásnak.

 

Indításként az első érdekes cikk a nőkről szól.

 

 

Rosszabb alvók a hölgyek - részben a stressz miatt

 

A nők rosszabbul alszanak - állapították meg kutatók. A stressz és saját biológiájuk hajtja őket súlyos álmatlanságba.

 

A nők sokkal esélyesebbek arra, hogy súlyos álmatlansággal küzdjenek. Ennek egyrészt a stressz, másrészt a biológia az oka. Kutatók szerint 50 százalékkal gyakoribb a hölgyek körében az álmatlanság, mint a férfiaknál - mondta el Dr. Ryan Hays, a Texasi egyetem dallasi egészségközpontjának professzor asszisztense.


A 40-59 éves korosztály a leginkább érintett. A nőkre jellemzőbb, hogy segítséget vesznek igénybe alvásukhoz, mint a férfiak. Gyakran fordulnak különféle altatókhoz, pedig az alvás-szakértők szerint ennél természetesebb és hatékonyabb módszerek is vannak arra, hogy aludni tudjunk. A BMJ Open szaklapban a közelmúltban megjelent írás arra is rávilágít, hogy az altatók megrövidítik az életet és növelik bizonyos rákbetegségek kialakulásának kockázatát is.

 

A nők rosszabb alvók, mint a férfiak
 

Életmód-váltásra van szükség

 

A New Yorki Montefiore egészségközpont alvás-szakértője, Shelby Harris elmondta: két dolog teszi hajlamosabbá a nőket az álmatlanságra. Az első veleszületett és ősi. Számos hormonális és biológiai változás zajlik életük során, mely befolyásolja az alvásukat.

Ezek a mestruáció megjelenése után jelentkeznek és folytatódnak a menopauzát követően is. A terhesség ugyancsak próbatétel az alvás szempontjából, különösen a harmadik trimeszterben. A szülést követő első időszakban aztán a mély alvás fenntartása a legnehezebb.


"Minden kis zaj felébreszt és fel kell kelni - ez is az ősi időkből származó hatás egyébként, amely a fiatalok védelmét szolgálta" - mondta el Harris.

 

Ha gyermeke nyugodtan alszik, akkor az Ön álmát sem zavarhatja semmi. Válasszon gyermekének kókuszmatracot! A kókuszmatrac a legtökéletesebb választás, ha gyermeke egészséges gerincfejlődéséről van szó. Válassz a legjobbat! ►►► Nyugodt alvás kókuszmatracon


A másik fő ok azonban a stressz. Sokkal több dolgot vár el a társadalom manapság a nőktől, több szerepet kell egyszerre betölteniük és a stressz megnehezíti az alvásukat. Mintha igyekeznének 30 órás feladatsort besűríteni 24 órába.

Az anyáknak igen kevés idejük van arra, hogy kicsit relaxáljanak, feltöltődjenek, pedig ez is hozzájárul a jó alváshoz. Mivel azonban tudják, hogy az elégtelen alvás általánban rossz naphoz vezet, igyekeznek mindenáron aludni, mindegy, milyen segítség igénybevételével.

"Ez azonban egy ördögi kör - mondta a szakértő. - a nő elkezd bosszankodni azon, hogy nem alszik jól, és csak még rosszabb állapotot idéz elő."

 

Fáradt anyuka


Hays és Harris szerint fontos lenne néhány életmód-beli váltást beiktatni. Így például, hogy minden este ugyanabban az időben térjünk aludni; gyakran mozogjunk, valamint, hogy az ágyat csak alvásra és szexre használjuk.

Sok hölgy gondolkodik állandóan lefekvés után azon, mi mindent kell másnap elintéznie - jobb, ha a teendőket felírja, megjelöli, melyek a legfontosabbak, aztán "kívül tudja" azokat az ágyon.

Van, aki este lát neki gyakorlatokat végezni, pedig éppen nem elalvás előtt kellene mozogni, hiszen az felpörgeti a szervezetet, és akadályozza az alvást.

 

Tippek álmatlanság ellen!


Az alvás-szakértők a következő álmatlanság elleni tippeket javasolják: ha felébrednek éjjel, és nem tudnak visszaaludni több, mint fél óráig, ahelyett, hogy frusztráltan forgolódnak, inkább keljenek fel és valami megnyugtatót, monoton, unalmas dolgot műveljenek. Foltozzanak, olvassanak régi magazint halovány fényben. Előbb vissza fognak aludni.

Ha valaki extrém álmatlansággal küzd, akkor okosabb, ha azt a pár órát tölti ágyban, de azt biztos és mély alvással, amennyit bír aludni - mondjuk 5 órát.

A megfelelő alváshoz jó trükk lehet még a testhőmérséklet megváltoztatása. Lefekvés előtt egy relaxáló meleg fürdő segíthet. Fontos az is, hogy a hálószobában ne legyen túl meleg. A hűvösebb levegőn jobb az alvás.

 

Forrás: matracportal.hu

Szerző: Matrac.hu

Ossza meg!



További termékek

Aeroflex Xstream Air talalay latex matrac - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Aeroflex Xstream Air talalay latex...

Egyedülálló szellőzőréteggel rendelkező matrac, biztosítja a szabad levegőáramlást, amelyet úgy fejlesztettek ki, hogy...

Kérjen ajánlatot
Megtekintés
Elite Strom Astral 25 táskarugós szállodai matrac

Astral 25 táskarugós szállodai...

Élvezze a pihentető alvást a zónázott táskarugórendszerrel rendelkező matracon!
A test nyomáspontjaira nehezedő nyomást...

174 990 Ft
Megtekintés
Sealy Divine Hybrid memóriahabos - rugós matrac 33 - NOVETEX matrac

Divine Hybrid memóriahabos -...

Antiallergén huzatával, hűsítő réteggel a Sealy Divine matrac a Hybrid matracok csúcsmodellje. Ötvözi a táskarugós és...

482 990 Ft 381 562 Ft
Megtekintés
Sealy Energy Firm táskarugós matrac 28 - NOVETEX matrac

Energy Firm táskarugós Sealy...

Táskarugós, zónázott kemény matrac. 10 év garancia. Súlyhatár 130kg. Tartósság és kényelem, valamint az exkluzív Posturepedic...

240 990 Ft 190 382 Ft
Megtekintés
Extra biomatrac kókuszmatrac 23434 - NOVETEX matrac - matrac.hu

Extra NOVETEX biomatrac - kókusz...

Extra 23434, dupla komfortú, 5 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 17 cm, súlyhatára 110 kg - 80x200, 90x200, 100x200, 120x200,...

167 990 Ft
Megtekintés
Extra biomatrac - kókusz matrac 23438 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Extra NOVETEX biomatrac - kókusz...

Extra 23438, dupla komfortú, 5 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 21 cm, súlyhatára 120 kg - 80x200, 90x200, 100x200, 120x200,...

191 990 Ft
Megtekintés
Extra biomatrac kókuszmatrac 3438 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Extra NOVETEX biomatrac - kókusz...

Extra 3438, dupla komfortú, 4 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 19 cm, súlyhatára 110 kg - 80x200, 90x200, 100x200, 120x200,...

171 990 Ft
Megtekintés
Flexibilis biomatrac kókuszmatrac 2HK12 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Flexibilis NOVETEX biomatrac -...

Flexibilis 2HK12, dupla komfort, hajlítható, 3 rétegű, NOVETEX latex kókusz biomatrac, 19 cm, súlyhatára 150 kg - egyedi formában is...

198 990 Ft
Megtekintés
Flexibilis biomatrac - latex matrac 12 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Flexibilis NOVETEX biomatrac -...

Flexibilis 12, latex matrac, mindét oldalon azonos keménységű NOVETEX matrac, 13 cm, súlyhatára 100 kg. Extra kényelmes matracot,...

134 990 Ft
Megtekintés
Flexibilis NOVETEX biomatrac - latex matrac 16 - NOVETEX matrac

Flexibilis NOVETEX biomatrac -...

Flexibilis 16, latex matrac, mindét oldalon azonos, NOVETEX matrac, 17 cm, súlyhatára 120 kg - 80x200, 90x200, 100x200, 120x200, 140x200,...

160 990 Ft
Megtekintés
Sealy Florida táskarugós szállodai matrac 28 cm - NOVETEX matrac

Florida táskarugós szállodai...

A Sealy Florida táskarugós hotelmatrac. 130 kg súlyhatár 28 cm magas, kétoldalas matrac. Érezd magad kényelemben, mint egy...

226 990 Ft 179 322 Ft
Megtekintés
Matrac - Joy cushion firm - Sealy rugósmatrac

Joy Cushion Firm Sealy matrac 26

Hagyományos félkemény rugós matrac. Súlyhatára 120kg. Prémium amerikai minőség, olcsó ár. Garancia 5 év. Kiváló minőségű...

168 990 Ft 133 502 Ft
Megtekintés
Kemény NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 102 - NOVETEX matrac

Kemény NOVETEX biomatrac - kókusz...

Kemény 102, dupla komfortú, 2 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 13 cm, súlyhatára 100 kg - 80x200, 90x200, 100x200, 120x200,...

121 990 Ft
Megtekintés
Kemény NOVETEX biomatrac - kókusz matrac 84 - NOVETEX matrac

Kemény NOVETEX biomatrac - kókusz...

Kemény 84, dupla komfortú, 2 rétegű, latex-kókusz NOVETEX biomatrac 13 cm, súlyhatára 90 kg - 80x200, 90x200, 100x200, 120x200,...

127 990 Ft
Megtekintés


Ajánlott termékek


100 napos visszavásárlási garancia!
Cocolatex - kókusz latex matrac 120x200 - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Cocolatex kókusz - latex matrac 120x200 Hollandia 24

A 120x200 matrac hátgerinc természetes görbületét támogatja, lehetővé téve a gerincre,...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
tömör fa
Alaszka fa éjjeliszekrény - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Alaszka tömör fa éjjeliszekrény

Kedvére kiválaszthatja az otthonába beleillő arculatot, amelyet a számtalan színvariációval...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
magasított ágy - tömör fa ágykeret
Melbourne magasított ágy - fekete ágykeret - NOVETEX - Ágyban a legjobb!

Melbourne magasított ágy - fa fekete ágykeret

A magasított franciaágyat rendkívül szép színei és szilárd, masszív vonalai...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu
Marseille franciaágy -  tömör fa ágy

Marseille franciaágy - tömör fa ágy

Visszafogott elegancia jellemzi letisztult formáját, keleties egyszerűségével nyugalmat és...

Kérjen ajánlatot
matrac.hu

„Mindig jó ágyat és jó cipőt vegyél, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban.”– Maugham

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? - Ágyban a legjobb!

Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac?

2020.09.10. Matrac.hu

  Milyen matracot válasszak? Milyen a legjobb matrac? A legjobb matrac alátámaszt, kényelembe helyez, pihentet. Mentálisan és fizikailag is kitűnő állapotban tart. A legjobb matrac az, amibe alig várod, hogy belehuppanj és amiből nem is akarsz reggelente felkelni. Sőt néha még délben sem…  Na, ezt keresd! Próbáld ki a boltban, majd élj az otthoni próba lehetőségével! Használd ki a 100 napos visszavásárlási garanciát, vagy válassz extra garanciával...

Tovább

VIROCLEAN –  matrachuzat vírusaktivitás csökkentő kezeléssel

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel

2022.02.08. Matrac.hu

VIROCLEAN – matrachuzat vírus-aktivitás csökkentő kezeléssel. Olyan kezelést fejlesztettünk ki, amely csökkenti a vírusaktivitást és antibakteriális. A COVID-19 járványhelyzet arra tanított bennünket, hogyan próbáljuk elkerülni a fertőzéseket, és hogyan őrizhetjük meg egészségünket. A Lava Textiles erre ad választ egy innovatív kezeléssel, amely egyesíti az antibakteriális tulajdonságokat a vírusaktivitást csökkentő hatással.

Tovább

Legjobb matracok

Legjobb matracok - Legnépszerűbb matracaink

2021.11.16. Matrac.hu

Tudjuk, hogy a matracok kínálata óriási és sokan nem biztosak választásukban. Hagyatkozzon sokéves tapasztalatunkra és válassza ki új matracát gyorsan a felsorolt legnépszerűbb matracaink közül! Milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a matracot? Segítünk a választásban! Ezt a rövidebb cikket akkor ajánljuk, ha kutatómunka nélkül, önállóan szeretné gyorsan kiválasztani új matracát.        

Tovább


Tovább a cikkekhez

Alphabed Matrac Kft. 2022 | ÁSZF

Honlapkészítés, webdesign, keresőoptimalizálás: Expedient
Marketing tanácsadónk a: Marketing Professzorok Kft.